吃维生素b族瘦了20斤?尊嘟假嘟?

今天我刚下班，就接到了朋友的电话好轰炸☎️，她表示听别人说吃维生素b族可以瘦20斤，想问一下我是不是真的，我仔细的询问了她具体的情况，然后给她做了比较详细的讲解。❗️

维生素b族可以很好地促进人体新陈代谢，避免脂肪在体内堆积，还可以起到一定燃烧脂肪的作用，从而帮助减轻体重。

尤其是维生素b1、b6、b12，可以抑制糖类的合成，在一定程度上起到减肥的效果。

维生素b族还可以促进胃液的分泌，帮助消化和吸收摄入的食物，起到一定辅助减肥的效果。

听了我的讲解，她对维生素b族也有了一定的了解，我作为一名医生，同时给她提出了几条平时吃维生素b族的注意事项。

⭐️1、服用维生素b族期间，饮食以清淡为主，可以适量吃些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、西红柿等，尽量避免食用辛辣、刺激性的食物，比如辣椒、生姜、咖啡等，以免影响药物的效果。

⭐️2、避免长时间或大量服用维生素b族，以免让身体出现依赖性，影响身体健康。

⭐️3、吃维生素b族的时候，要避免与膳食纤维含量比较高的食物一同服用，比如胡萝卜、香蕉、红薯等，容易影响药物的吸收效果。

⭐️4、在吃维生素b族的时候，要用温开水送服，不能用咖啡、碳酸饮料、茶叶或牛奶等送服，可能会破坏药物的药用价值。

⭐️5、要在医生的指导下服用该药物，不可私自盲目服用，也不能随意更改药物剂量，以免引起不适症状。

听完我的话，她说自己会多加注意。希望你们可以拥有一个健康的好的身体哦。