姐妹们，你了解备孕到底能喝咖啡吗?

上午在网络坐诊的时候，有一位备孕期的女性咨询我，自己现在在备孕期，但是自己有每天喝一杯咖啡的习惯，想问一下现在可以喝咖啡吗？针对于备孕是否可以喝咖啡这个问题，我给他做了一些详细的说明：

1、可以喝的情况：咖啡中含有咖啡因，如果在备孕期适量喝，通常不会对妊娠造成影响，也可以帮助消除疲劳以及缓解肌肉紧张。

2、不可以喝的情况：如果在此期间大量喝咖啡，可能会导致神经兴奋，影响到睡眠的质量，而且可能会导致雌激素分泌减少，使排卵次数减少，在一定程度上降低受孕的概率。

针对上述女性备孕期喝咖啡的这个情况，我建议他一定要适量，并且给他了一些日常护理的建议：

1、适当运动：可以结合自己的身体情况，适当参加体育锻炼，例如慢走、散步、瑜伽等，有助于增强体质。

2、调整心情：需要有一个轻松愉悦的心情，不要有太大的心理压力，可以适当看一些喜剧电影放松心情。

3、营养均衡：建议保持饮食的多样化，避免挑食，以免营养不良，可以适当多吃一些苹果、橙子、黄瓜等新鲜的水果蔬菜。

他在听了我的日常护理建议后，告诉我在家一定会注意以上护理的。在日常生活中，一定要关注自己的身体健康情况，如果出现了不舒服的症状，一定要及时到医院就诊，最后祝大家身体健康哟。如果你觉得这篇文章对你有帮助，快快转发给身边需要的小伙伴们吧。