大量激素蛋流入市场?提醒：4种鸡蛋，尽量少吃或不吃

大量激素蛋流入市场？提醒：4种鸡蛋，尽量少吃或不吃

鸡蛋是大多数人都喜欢的美味食物，不仅营养全面，还有较强的可塑性，除了直接吃鸡蛋，还能跟其他食物搭配碰撞出美味，如果能在身体适应时每天吃上一个鸡蛋，好处能收获。但许多人说现在市场上许多的鸡蛋不安全，属于激素蛋，这种情况是真的吗？

所谓激素蛋指的是动物鸡在饲养的过程中所选择的饲料含有激素，吃了这些不安全的饲料所生下来的鸡蛋也含有激素，而长时间吃了激素蛋对人体健康不利，可能会影响激素水平，是许多小孩子早熟的原因，还会影响身体的生长发育，还说激素蛋有三个特征，例如没有特殊的蛋腥气味、蛋壳很软、蛋清像清水一样。

不过，就算是安全饲养的鸡蛋，本身也含有少量的激素，例如黄体酮，这种内源性激素是天然产生的，不会给人体健康构成威胁，若是属于外源性激素，则有安全隐患。对于正规厂家生产的鸡蛋来说是不含有外源性激素的，安全性数高，只要自己从正规渠道购买，自然消除顾虑。

什么样的鸡蛋要少吃？

1、生鸡蛋

鸡蛋虽好，但生鸡蛋不要吃。有的人存在误区，觉得生鸡蛋更营养，因为没有经过高温烹饪这个步骤，不会因为高温破坏里面的营养物质，直接吃生鸡蛋可以直接获取营养物质。但生鸡蛋没有高温煮熟，生冷状态下可能有某些细菌，微生物或者寄生虫，摄入后可能会引发疾病，需要把食物煮熟再吃。

2、变质的鸡蛋

不新鲜的鸡蛋可不能吃，一般到了炎热的夏季吃鸡蛋要谨慎些，炎热夏季气温高，如果这些鸡蛋没有放到冰箱冷藏保鲜，一般不耐保存，吃了不新鲜的鸡蛋可能会闹肚子，最好在烹饪前将鸡蛋打开，观察蛋黄是否散开，如果蛋黄是完整的，也没有异常的气味，说明鸡蛋是新鲜的。但如果有臭味，蛋黄又不完整，这种鸡蛋说明变质了，应该扔掉。

3、油煎的鸡蛋

油煎的鸡蛋尽量少吃，原因是油煎鸡蛋在制作的过程中要加入许多的食用油，煎出来的鸡蛋虽然有油脂香气，但携带的油脂多，吃起来油腻，容易提供过多能量而导致肥胖，而过度肥胖时体内脂肪物质堆积不说还可能导致血液粘稠，对于有三高带来影响的人不友好，这种烹饪方法不推荐。

4、卤蛋

卤蛋虽然美味，吃起来鲜香可口，但卤蛋在制作的过程中加入食盐，酱油，这种类型的鸡蛋重口味，钠离子含量丰富，不适合所有人经常吃。如果提供过多的钠离子，会增加肾脏代谢压力，有的人本身血压高，可能病情容易波动。因此最好选择吃水煮蛋，而不是大量吃卤蛋。

鸡肉含有大量激素，吃了会致癌？提醒：2种肉平时要少吃

如今人们的 养生 意识越来越强，在平时大家已经对大鱼大肉加以节制，但是如果只吃素食不吃肉食的话，也是不利于身体 健康 的，因为我们生命的运转需要蛋白质， 植物性蛋白的吸收率远不如动物性蛋白。

鸡肉作为生活当中一种性价比比较高的肉食，在平时还是比较受大众欢迎的，尤其是对于长期减肥健身的人来说， 他们更喜欢吃鸡胸肉，属于高蛋白低脂肪的肉，不仅可以补充蛋白质，也不用担心长肉的问题。

然而最近几年在网上关于鸡肉的说法也一直存在争议，有很多人认为鸡肉属于快速生长的生物，在生长的过程当中， 养殖户会通过注射激素和药物来促进鸡的生长 ，所以肌肉当中含有大量的激素，如果人体摄入过多的激素，不仅容易生病，而且还有致癌风险，这种说法到底有没有科学依据呢？

其实现在鸡之所以生长的速度比较快，并不是因为养殖户给鸡注射了激素，而是这种鸡是一种通过筛选的白羽鸡，这种鸡的特点就是生长速度比较快， 大约45天左右就能出栏。

也有一些人说养殖户在养殖的过程当中给鸡添加的饲料当中含有大量的激素， 也正是因为吃了这种含有激素的饲料，鸡才生长速度特别快。

其实根据我国兽药管理条例第41条明确规定 ：禁止在饲料和动物饮用水内添加激素类药品。

其实鸡在生长的过程当中，如果长期给鸡喂 养生 长激素，不但不会起到明显的效果， 还可能会给鸡的内脏带来损失，最终诱发死亡 ，尤其是购买激素的花销也比较大，商家不可能为了这一点利益而做赔本的买卖，即便是资料当中还有一点点激素，鸡的新陈代谢速度也比较快，随着鸡的生长也已经代谢掉了。

关于吃鸡肉会增加致癌风险的说法，其实源自于牛津大学的一项最新研究：

这项研究中 收集了47.5万中年英国人， 并且从2006年至2014年间的饮食习惯以及患病数据研究得出家庭摄入量与恶性黑色素瘤的风险呈正相关， 摄入量30g/天，风险增加20%。

当然这一个研究只是观察性研究的结果，也只表示了相关性，并无法证明因果关系，更无法得出吃鸡肉会致癌的结论。

鸡肉当中不仅含有丰富的蛋白质，同时又含有钙，磷，铁，胡萝卜素，糖，尼克酸等营养成分，这些丰富的蛋白质以及多种营养物质，可以为人体补充营养，强壮身体，增强体力， 也可以促进青少年的生长发育，缓解亚 健康 状态，提高机体免疫力， 同时鸡肉当中含有磷脂类、亚油酸以及亚麻酸，可以降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，也能够起到保护血管的作用。

从医学的角度来看，癌症患者不仅可以吃鸡肉，而且吃鸡肉可以加强病人对营养的需求， 因为恶性肿瘤在生长的过程当中需要吸收大量的营养， 尤其是癌症患者在诊疗的过程当中，需要增强自身的抵抗力，那么补充大量的优质蛋白，这样可以提高身体的抵抗力，减少副作用的产生。

鸡肉当中的蛋白质含量比较高，而且 又比较容易消化和吸收，价格相对也比较便宜，是比较容易获得的优质蛋白， 目前来看，尚没有任何的原因限制或者禁忌鸡肉的食用。

肥肉

肥肉当中含有大量不饱和脂肪和胆固醇， 对于有三高的人来说，经常吃会导致血管硬化，血管堵塞，诱发心脑血管疾病，肥肉的热量相对于瘦肉来说要更高一些 ，口感相对比较油腻，对于消化功能比较差的人来说不好消化，会给身体造成一定的负担。

加工肉

加工肉当中含有一定量的亚硝酸盐亚硝酸盐，进入身体之后可能会产生致癌物， 亚硝胺还可能添加防腐剂，添色剂会加大肝脏肾脏的负担， 损害肾功能，世卫组织如今已经将加工类的肉食评定为一类致癌物，如果经常吃的话，会大大提高致癌风险。

结语：鸡肉是可以放心吃的，所以大家在平时不要轻信网上的谣言，饮食方面大家最好做到营养均衡，不管什么都控制好量一般都是没有问题的。