喝格瓦斯对身体好吗?快来看看吧！

我的朋友都非常喜欢喝格瓦斯，但是最近聚餐的时候，他们都不再喝格瓦斯了。我感觉有点奇怪，问过他们才知道，他们在网上看到一些评论，害怕格瓦斯对健康有影响，不知道喝格瓦斯对身体好不好。

听他们这么说，我也对这个问题很感兴趣，就查阅了相关的资料。我发现，格瓦斯是一种传统的俄罗斯饮料，以面包为原料，经过发酵制成。它的口感酸甜适中，带有淡淡的酒精味。

资料显示，喝格瓦斯对身体还有很多好处呢！格瓦斯中含有丰富的益生菌，有助于促进肠道蠕动，帮助消化。格瓦斯中含有多种维生素和矿物质，如维生素 B1、B2、B6、B12 等，以及钙、铁、锌等微量元素。

当然，资料显示，喝太多的格瓦斯也会有一定的坏处，比如：

1️⃣格瓦斯中含有一定量的酒精，长期饮用也会对身体肝脏、神经系统造成损害，因此在饮用时需要适量，一周一杯即可，不宜过量饮用。

2️⃣格瓦斯中含有较多的糖分，所以糖尿病患者最好不要饮用格瓦斯，否则可能导致血糖控制不稳。像我朋友的爷爷就有糖尿病，就不适合喝格瓦斯。

3️⃣格瓦斯中含有一些咖啡因，所以尽量避免晚上喝，否则可能会影响睡眠。朋友说他尽量白天喝。

听完我的讲述后，朋友说他会注意适量，毕竟身体健康更重要！