鱼皮热量高吗?一文读懂！

鱼皮热量高吗？一文读懂！

今天午后李阿姨来到了医院的营养咨询室，她的脸上带着一些担忧，经过了解发现李阿姨爱吃鱼皮，但是最近听说鱼皮的热量很高，所以有些担心自己的饮食健康问题，想着赶紧来医院咨询一下鱼皮的热量高不高？

听完患者的问题，我告诉李阿姨，鱼皮确实有一定的热量，属于一种热量比较高的食物，如果你正处于减肥期，或者患有高血压、高血脂等疾病，是不建议吃的，可能会对身体健康造成影响。但是鱼皮中含有胶原蛋白和多种微量元素，对皮肤的健康和身体的修复都有很大的益处，如果不存在以上情况，平时少量吃是没关系的。

同时，我鼓励李阿姨平时需要保持饮食多样化，在烹饪鱼皮的时候，不要放太多的油，如果烹饪方法过于油腻，可能会导致热量摄入过多，从而增加肥胖、高血脂等健康风险。李阿姨听后表示大致了解，随即我也给李阿姨说了几点日常注意事项，希望能为她健康保驾护航。

✨1、适当的运动：平时可以饭后适当的进行有氧运动，比如跳绳、慢走、跳广场舞等，能够促进食物的消化，还可以加速身体的新陈代谢，防止体重肥胖。

✨2、控制好饮食：日常生活中尽量少吃油腻、高热量的食物，比如肥肉、炸鸡、汉堡等，可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，比如葡萄、苹果、黄瓜、芹菜等。

李阿姨表示回家以后会注意饮食调整的，我叮嘱她平时要随时关注身体的变化情况，如果出现异常的表现，一定要及时来医院哦。如果你觉得这篇文章对你有帮助，欢迎点赞收藏。