咖啡控必看：饭后喝咖啡真的好吗?

今天中午上门诊时，打开电脑，突然发现一个弹窗消息，是一位患者咨询喝咖啡☕️的事儿，他说：今天中午吃了饭之后感觉非常困，然后就喝了一杯咖啡，同事看到之后便说你怎么还喝咖啡呀❔饭后是不能喝咖啡的。一时不知道怎么办了，所以想着赶紧从网上咨询饭后喝咖啡好吗。为此，我为他做了一些详细的说明：

☕️首先，饭后适当喝咖啡可能是好的。饭后食物会堆积在胃中难以消化，这个时候咖啡便会起到作用，其中的咖啡因可以提高新陈代谢，加快胃肠道蠕动，改善腹胀、排气增多等状况。

☕️当然啦~有好处便有一定的坏处，如果饭后立刻喝咖啡，这个时候会影响到机体对钙元素、铁元素等营养物质的吸收，也可能会与食物中的成分产生化学反应，对我们的胃肠道造成影响哦。

随后这位患者非常担心发了很多表情，我在网上安抚了他的情绪，并告诉他，饭后可以适量喝咖啡，但应在饭后15~30分钟喝，饭后不宜马上喝，下一次注意即可。为此也给他简单讲解了一下饭后的注意事项，需要关注一下哦：

饭后不要立刻躺下，可以根据自身情况适当行走，比如慢走，控制在10~15分钟即可，这样可以加快食物的消化。

饭后不要做剧烈的运动，如跑步、跳绳等，这样会使食物在胃内下垂，会增加胃下垂的发生概率哦。

这位患者在听了我的讲解之后，说一定要好好注意✊，我也劝他如果饭后喝咖啡感到身体不适，应该及时停止喝咖啡，并来到医院检查。