健康保健：最护肝的水，你知道吗?一文了解。

前几天一位体检的患者拿着检查报告走进诊室，他告诉我肝脏有些问题，吃什么水果可以护肝，根据他的情况，我给他做了一些详细的说明：

1、葡萄：葡萄中含有多种维生素、果糖等营养成分，可以出现机体的代谢，有利于增加肝糖原的合成，对于保护肝脏是有帮助的。

2、草莓：草莓属于营养丰富的食物，含有多种维生素、微量元素等成分，可以维持机体构组织器官的正常生理功能，对于保护肝脏是有帮助的。

3、木瓜：木瓜富含维生素C以及多种氨基酸，可以满足人体所需要的营养，同时还可以促进肝细胞的活性，有利于增加肝脏的功能。

4、猕猴桃：猕猴桃中含有矿物质、维生素、氨基酸等成分，可以促进机体代谢，有利于肝脏排毒，在平时适当进食，对于保肝是有效果的。

我告诉他，除了吃水果外，护肝还需要注意以下几点：

1、适当运动：适当进行户外锻炼，可以促进机体的新陈代谢，有利于身体健康。

2、注意休息：养成良好的作息习惯，保证6~8小时的睡眠，早睡早起。

3、心理护理：保持愉快的心情，多与他人沟通交流，避免焦虑和紧张。

我提醒这位患者，肝脏作为人体内排毒解毒器官，养肝工作刻不容缓，如果后续还有什么问题，要记得回来复诊哦。