韭菜生吃，营养满分，健康加分！

刚上班赵先生就来门诊找我，他说他因为长期工作繁忙，饮食不规律，发现身体出现了亚健康，一次偶然的机会，他听说生吃韭菜对身体很有好处，想到我这里咨询下。我告诉他生吃韭菜确实对身体有好处，比如：

✨1、补充身体所需要的营养：韭菜中含有我们身体所需要的多种维生素、矿物质，而且生吃的时候对这些营养的破坏相对会比较小。

✨2、促进胃肠蠕动：韭菜中含有的膳食纤维，能够帮助我们胃肠蠕动，这样既能够帮助食物消化，也能改善便秘。

✨3、辅助补肾壮阳：韭菜还被我们称之为“壮阳草”，在平时吃些也能缓解肾阳虚所引起的腰膝酸软、盗汗等。

我告诉赵先生，虽然生韭菜对我们的身体有好处，但是要注意以下几点：

☀️1、以下人群不适合吃：如果有慢性胃炎、胃溃疡等，应慎吃韭菜，尤其是生韭菜，防止加重原有疾病。

☀️2、将韭菜清洗干净：生吃韭菜更应该注意韭菜的卫生，需要将其彻底清洗干净。

☀️3、控制好量：生韭菜的辛辣味道比较浓郁，所以在吃的时候要注意用量，每天不建议超过100克。

我还告诉赵先生，在平时要抽出时间锻炼身体，如果身体有异常，也要及时来医院，如果你也对这方面比较感兴趣，或者是有任何疑问，可以留言。