营养满满的七色糙米，为何不建议随意吃?

今天中午在网上坐诊时，发现一位患者在咨询七色糙米的事儿，他说道：“前几天我们这里一个商场开业，看到七色糙米特别便宜，就称了5斤，回家之后家人们却说七色糙米虽然好，但不建议吃，我买来不吃钱就打水漂了，非常难受，所以想要在网上咨询一下七色糙米好为什么不建议吃呢？” 于是，我给这位患者做了详细的说明：

1️⃣增加胃肠负担：虽然七色糙米较好，但是过量食用后可能会加重胃肠的负担哦，容易引起过度排气、腹痛、腹胀等状况哦。

2️⃣容易引起营养不良：七色糙米中含有植酸成分，与其他食物中的矿物质相结合时，可能会导致体内矿物质不足，造成营养不良。

3️⃣七色糙米可能会引起过敏：七色糙米属于谷类食物，长期处放在潮湿的环境下，可能会引起发霉、长虫的情况，这时吃了后可能会引起过敏哦！

我提醒这位患者，虽然说七色糙米不建议吃，但是平时可以适量吃，但不要长期吃哦，这位患者在看了我的建议之后说道：这样的话就每隔一周吃一次，我说：这样也好。为此也给了他几点吃七色糙米的注意事项，希望对他有帮助：

✔️注意用量：一定要注意七色糙米的食用量，特别是在煮粥时，放50~100克即可。

✔️注意食用时间：七色糙米不能连续吃，在吃了一天后可以间隔3~4天再吃，这样可以为身体补充营养。

✔️适用人群：如果本身对七色糙米有过敏倾向或存在胃肠道方面的病症，不建议吃，容易出现身体不适哦。

他在听了我的讲解之后，说记住啦，一定好好注意，下次也不会再为了便宜而买这么多的七色糙米啦~