巴西坚果补钙效果好吗

巴西坚果补钙效果是否好，取决于缺钙的情况。如果缺钙不是很严重，补钙效果一般比较好，如果缺钙比较严重，补钙效果一般不好。需要及时就医，配合医生用药补钙。

1、好：巴西坚果是一种含钙量比较高的食物，如果身体存在缺钙的情况，且目前缺钙并不是很严重，平时可以适当的吃一些巴西坚果，能够起到补钙的作用。

2、不好：但如果目前身体严重缺钙，单纯靠巴西坚果补钙效果并不佳，因为食物并不能够代替药物，此时需要在医生的指导下服用补钙的药物，例如葡萄糖酸钙片、乳酸钙颗粒、碳酸钙第D3片等。

平时还应该多参加一些户外体育锻炼，例如散步、慢跑等，也有助于促进钙的吸收。另外，巴西坚果虽然可以补钙，但是因适量制不可过多吃，以免导致油脂摄入过多引起肥胖。