从小就胖喜欢吃好吃

从小就胖喜欢吃好吃的原因和建议如下。

1、饮食习惯：可能从小就养成了吃零食、高热量食物和大量进食的习惯，这会导致身体摄入过多的能量，造成体重增加。正常的饮食习惯是控制体重的关键，可以选择低热量、平衡营养、富含纤维的食物，如蔬菜水果、全谷类食物和瘦肉等，同时要控制进食量。

2、缺乏运动：喜欢吃好吃的同时，可能缺乏运动，导致能量消耗不足。长期以来，身体储存的能量逐渐增加，体重也随之增加。要减轻体重，需要增加身体活动量，比如每天进行适当的有氧运动，如快走、游泳、跳绳等。

3、情绪因素：有些人在面对压力、孤独或者沮丧时，会倾向于用食物来获得安慰。这种情绪性进食会导致激素分泌紊乱，使体重增加。要控制体重，需要学会应对情绪压力，寻找其他方式来调节情绪，如运动、阅读、社交等。

要减轻体重，需要根据具体情况采取对策，如调整饮食结构、增加运动量、寻求情绪支持和正确的社交影响等。同时，要持之以恒地坚持健康的生活方式，才能有效地控制体重。