赖葡萄的功效有哪些

赖葡萄的功效一般有抗贫血、明目、润肠通便、补充营养等。

1、抗贫血：赖葡萄中含有大量的维生素B12，具有对抗贫血的功效，可以改善贫血引起的头晕目眩、面色苍白、身体乏力等症状。

2、明目：赖葡萄里含有维生素A，维生素A有明目的功效，可以改夜盲症，食用赖葡萄对保护视力有一定好处，但是要控制好食用量。

3、润肠通便：其中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠蠕动，有利于消化，还可以促进大便排出。

4、维持身体酸碱平衡：赖葡萄是一种典型的碱性水果，适量食用可以为人体补充多种有益的营养成分，而且还能够维持身体内部的酸碱平衡。

虽然赖葡萄的好处有很多，但要控制好食用量，避免一次性食用过多，否则会加重胃肠负担，引起消化不良，出现恶心、呕吐、腹胀等症状。

需要注意的是，对赖葡萄过敏的人群禁止食用，否则会出现皮肤瘙痒、丘疹等过敏反应，严重时甚至会出现过敏性休克的情况。