11点喝了牛奶加麦片会胖吗

11点喝了牛奶加麦片会胖吗

喝牛奶和麦片本身不会导致胖，但是如果摄入的热量超过了体内所需的能量，就有可能导致体重增加。以下是需要考虑的几个因素：

1. 热量摄入：牛奶和麦片都含有一定热量，因此摄入过多会导致热量摄入超出需要，从而引发体重增加。

2. 饮食习惯：在不合理的饮食习惯下，持续高热量摄入，例如在其他时间也摄入大量高热量食物，那么就容易导致体重增加。

3. 饱腹感：牛奶和麦片都富含蛋白质和纤维，会给人带来较强的饱腹感，使你在接下来的时间内不会过度进食其他高热量食物。

4. 搭配均衡：选择低脂肪牛奶和低糖麦片，搭配均衡的膳食，充分考虑到其他食物的摄入，维持热量摄入和能量消耗的平衡，就不会导致胖。

总结起来，单纯喝牛奶加麦片本身不会导致胖，关键是要控制总热量摄入，保持均衡的饮食习惯，并且与其他食物搭配合理。

牛奶冲麦片吃会胖么？

不会胖，麦片中含有的特殊高分子结构的碳水化合物能够在体内缓慢而持久的释放出能量。同时其中含有的水溶性纤维能够象海绵一样将体内的胆固醇吸走并带出体外，降低胆固醇。而燕麦片中的不可溶性纤维又有增加肠胃蠕动，排泄废物的功能。 所以早餐或者晚上冲麦片和牛奶一起是不会长胖的。

晚上多吃牛奶麦片会胖吗

对于减肥来说，燕麦片是一个有营养同时又能协助减肥的食品。
晚上最好还是适量食用或者是不食用。因为它本身也是有着一定的热量存在。
晚上睡觉前3小时是不建议吃东西的。减肥期间的一些知识还有如何减肥都可以看看（瑾红廋身笔记）。。