从小就胖现在155斤

从小就胖现在155斤

从小就胖，现在有155斤的原因和建议如下。

一、原因

1、遗传因素：有些人天生的体质就容易胖，父母或其他近亲可能也有类似的体型。遗传是影响体重的重要因素之一。

2、饮食习惯：饮食结构多以高热量、高脂肪、高糖分的食物为主。平时摄入的热量超过了身体所需，导致脂肪的堆积。

3、缺乏运动：长期缺乏体育锻炼，不进行适当的运动。这会导致热量无法有效消耗，从而增加脂肪的积累。

二、建议

1、调整饮食结构：减少高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果、蛋白质等健康食物的比例。建议咨询专业的营养师或医生，根据个人情况进行饮食计划。

2、控制饮食量：合理控制饮食的摄入量，避免过度进食和暴饮暴食的情况。可以尝试分几餐吃，控制每餐的份量，并以缓慢进食为原则。

3、增加运动量：建立定期锻炼的习惯，选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

4、良好的生活习惯：保持规律的作息时间，尽量避免熬夜；保持良好的心理状态，避免情绪波动导致过度食用食物；养成饮水习惯，多喝水有助于新陈代谢。

如果自己的减肥计划无法实现预期的效果，可以咨询专业的医生，制定更为个性化的减肥方案。

我是一个14岁的胖女孩,我是从小就胖才14岁的我就有140斤的体重,我想要瘦下去,

1、绝不能再吃如山楂卷等酸性食品了。。这些都是开胃的，会越吃越多无止境。
所有肉都是吃出来的。。逐渐减低饭量。
2、不要通过猛烈运动来减肥，因为消耗后会食量大增，反而增菲。
3、不能贪图懒惰，不动脑，要多看书学习，人体消耗能量最大的就是大脑，如果让脑子灵活起来，就会自然减肥减少了食欲。
4、如果不爱运动，也要买把如吉他乐器，网上有很多免费教学视频，通过学习音乐，让身心逐渐静下来，可以让旺盛的肉生长变得正常，让已有的肉逐渐排毒出去。

从小到大都胖的要怎么减阿?

也不知道MM你多大了，如果你还年轻，有两种减肥的方法：
1、慢性：可以一周去游1次泳（当然去瑜伽啊、打球啊、跳操啊什么的也可以，不过因为我就不喜欢出汗的感觉，所以就选择游泳了），每次大约1个半小时就可以了。这样可以锻炼身体、减肥塑性还能舒暖压力（在游泳馆看看帅哥也是好的(*^__^*) ）。我当年就是这样不知不觉瘦下来的，168cm，从155瘦到125左右大概用了10个月。瘦了后整个人都精神了，虽然时间长了点，不过身体变更好了！！！但是，这种强度不大的运动减肥，在达到标准身材后就没什么效果了。要是还想减，就要采取一些非常手段了（加强运动量、少量多餐、减少高脂肪、高碳水化合物食物的摄取，这样坚持1个月，能减了5斤左右）！
2、快速：有很多人推荐一些减肥的药物，大约就两种功能：没食欲或者不吸收。如果你比较急切，又年轻，身体素质还不错（这三点很重要），那你可以在百度搜搜风评比较好的产品尝试下。但不要抱太大期望，暂且不说效果如何，就是副作用这方面，也是谁都说不准的。顺便说句，我曾经运用过一些非常手段一个月减了15斤（从标准体重120减到104，不是吃减肥药，但具体方法很复杂)。这种减肥要注意，一个是肠胃功能、一个是皮肤弹性。
如果你是女性，还过了30了，那劝你还是慢慢减肥吧，毕竟女人过了30，不能轻易乱吃东西了。
减肥还有最重要的一点就是反弹问题，这么说吧，如果不是你的生活习惯发生改变（适量运动），或者不是生理出现问题，那你的外表是不会改变的！！！减的越快，弹的越猛~