15岁体重到达130斤

15岁体重到达130斤

15岁体重达到130斤的情况下，可以从以下几个角度给出回答：

1. 健康方面：根据世界卫生组织的标准，15岁的男生的正常体重范围在94.8斤至132.2斤之间，女生的正常体重范围在86斤至119.9斤之间。因此，130斤的体重超出了正常范围，可能意味着存在健康问题。

2. 营养方面：高于正常体重范围可能意味着摄入热量过多或运动量过少。要保持健康的体重，建议适量摄入均衡的营养，少吃高热量食物，并适量进行运动。

3. 心理状况：体重超出正常范围可能对个人的心理状态造成影响，例如自卑、焦虑等。如果体重问题对自己的生活造成了困扰，可以考虑向家人、朋友或专业人士咨询，获取支持和帮助。

总结如果担心自己的体重问题，可以考虑进行全面的健康评估。不仅仅是体重，还需要关注身高、体脂率以及其他健康指标。建议寻求专业的医生或营养师的指导，根据个人实际情况制定合理的饮食和锻炼计划，以达到健康的体重范围。

我15岁女，163体重130斤，总是被人笑胖子，我不想这样，各位哥哥姐姐有没有什么减肥方法告诉我一

　　没事，我13岁139斤，没人敢笑我胖子（不对）要不要一起减啊=w=现在正在努力中。。
　　我建议这样，人身体里的脂肪细胞只增不减，平常少吃些高热量的东西==，晚上少熬夜（我tm就是熬胖的）熬夜会减缓人的身体代谢，导致生物钟紊乱，所以平常不管你运动的多厉害，只要一吃就会胖回来，晚上可以减少对碳水化合物的摄入，比如少吃些米饭，面条啊等等。其次，早餐的摄入是最重要的，在正餐之前如果真的很饿，可以喝些酸奶，两三瓶也是没关系的，最好要低脂的。然后，平常就做些拉伸运动吧，知道为什么练瑜伽的人身材好吗，就是拉伸啊。。。体育课跑完后，就压压腿，拉伸下韧带（卧槽我话怎么这么多233），对了，还有就是平常多练练下蹲或仰卧起坐，仰卧起坐不用完全坐起来，毕竟我们主要练的是腹部。。。。。最后，问题来了，怎么减脸，好吧这是个严肃的问题，我也不知道2333，不过我记得瑜伽教材里似乎有，就是练脸部肌肉的。