吃饭不爱吃菜饭量很小

吃饭不爱吃菜饭量很小

吃饭不爱吃菜饭量很小，可能是多种原因引起的。

1. 口味偏好：每个人的口味偏好不同，有些人可能更喜欢吃肉或者主食，而对蔬菜不感兴趣。这种情况下，可以尝试逐渐增加蔬菜的摄入量，选择一些口感和味道较为丰富的蔬菜，如胡萝卜、西兰花等，以增加对蔬菜的兴趣。

2. 缺乏营养知识：有些人可能对蔬菜的营养价值了解不足，认为蔬菜不如肉类或主食有营养。实际上，蔬菜富含维生素、矿物质和纤维素等营养物质，对身体健康非常重要。可以通过学习营养知识，了解蔬菜的营养价值，从而增加对蔬菜的喜爱。

3. 烹饪方式不合适：有些人可能对蔬菜的烹饪方式不满意，觉得蔬菜煮得太软或者太硬，口感不好。可以尝试不同的烹饪方式，如炒、煮、蒸等，找到适合自己的烹饪方法，使蔬菜更加美味可口。

4. 饮食习惯养成：有些人可能从小就没有养成吃蔬菜的习惯，导致长大后对蔬菜不感兴趣。在这种情况下，可以逐渐改变饮食习惯，每天尝试吃一些蔬菜，慢慢培养起对蔬菜的喜爱。

要改变这种情况，需要在个人口味偏好、饮食习惯和身体状况等方面寻找适合自己的解决方案，并且要有耐心和毅力进行调整。

孩子不爱吃菜怎么办

孩子不吃菜时可以通过以下方式进行解决：
一、改变烹饪菜的样式，通过做成馄饨、饺子，或者将菜放入其它食物中，做成各种孩子喜欢吃的样式，让孩子喜欢吃菜。
二、个别孩子不吃菜是因微量元素缺乏，如锌元素缺乏，给孩子口服葡萄糖酸锌口服液可以缓解不吃菜的现象。
三、补充赖氨酸维B12颗粒可以促进生长发育以及食欲，孩子也会对吃菜感兴趣。
四、如果孩子食欲不是特别好，也可以配合增加活动量或采取中医穴位推拿、按摩的方法进行治疗。

孩子不爱吃饭菜怎么办

很多孩子都曾经这样！所以，请你不要担心，会好起来的。想想你自己，什么时候最有食欲呢看什么时候吃饭最香呢看是啊！要是你刚好运动过后肚子空空；要是你正好发现饭桌上是你最爱吃的糖醋排骨；要是有几位食友和你一起大块朵颐；要是...哈哈，不用我说，你也会狼吞虎咽，更何况孩子看

所以，为孩子的吃饭问题多花点心思，也不为过。不过，我认为更为重要的是，你应该培养孩子良好的用餐习惯。虽不说得定时定量，却也应该有规律。饭前先洗手，不能再吃零食；先告诉孩子有什么好吃的，勾起他的食欲；就餐时多鼓励，不挑食；不妨比比谁第一；吃完饭，学习收碗...这一切都让孩子觉得，吃饭是一件逗大事地，而他已经长大了，足以做大人做的事情了。

零食是造成宝宝吃饭困难的一大逗罪魁地。两餐之间不要给孩子零食，让他保持饥饿感，才会好好吃饭。孩子好好吃饭的时候，应多多鼓励他。 大家一起吃饭的气氛是很有感染力的。当宝宝发现父母吃得有滋有味，他也会嘴馋。开始的时候餐桌上要有一两样他爱吃的菜，然后逐渐地增加和调配食物的种类，孩子慢慢地就会养成不挑食的好习惯。再好的东西也会吃腻。可以在三餐中选一餐做他最喜欢的食物，而另外两餐则选其他食物。一方面，孩子的习惯已经得到满足；另一方面，在其它两餐中，孩子不论选哪一个，都是一种新的尝试，也是可喜的进步。 逗比一比看谁吃得快看地逗看谁盘子里的豆豆少得快地别管这些招数有多老套、多幼稚，但用它对付三岁以下的宝宝确实是管用的。 改变宝宝挑食的习惯有时可以耍点小手腕儿。父母不妨试试将宝宝喜欢和不喜欢的食物混在一起，开始时，孩子不爱吃的食物所占比例应少些，等孩子适应了再逐渐增加。其实，换种脑筋，让宝宝吃不爱吃的食物并不是件难事。 孩子的胃容量很小，满满一盘子的食物，看着就饱了。 厨房对孩子来说是另一个世界，各种颜色和形状的食物，都能让孩子感觉新奇一番。父母准备饭菜时，让孩子做你的小助手，这也是培养他们对食物产生兴趣的一种方式。 孩子天生就喜欢吃甜的食物，可父母不能因为孩子喜欢就逗无限量地供应。父母应做到三点：1、减少购买甜食；2、尽量购买高营养量的甜食；3、规定孩子吃甜食的量，但让他们自己选择在什么时间吃。 10、在孩子吃饭时还应注意，给孩子的食物，块不要太大，最好能让宝宝一口能吞下去。平时不要给孩子喝太多的牛奶和果汁，否则不用吃饭，孩子就已经饱了。另外，吃饭可以给他一把小勺，让他自己动手吃，这样可以培养孩子自己吃饭的习惯。

一下是摘抄的：

孩子挑食厌食问题的原因往往在于父母纵容娇惯所致。

一、 从习惯抓起

根据实际，定出相关的措施：1、养成孩子定时入睡起身的习惯；2、鼓励孩子积极参加锻炼及各种游戏活动，保证孩子有个好的心境；3、控制零食，严格做到一日三餐二点，决不让孩子乱吃零食；4、鼓励与榜样相结合。。5、饥饿法。在已实施的以上所有办法且机体无病痛的情况下，实在不愿意进食的，那就说明孩子真的不饿，不必强求，不妨让其离开饭桌，去搭积木，看画书等，那么下顿饭必能香喷喷地吃。

二、 改变方法，激发食欲

1、讲一些不吃饭的危害，如不好好吃饭身体就差，身体差抵抗力降低就要生病，生了病要看医生，要打针吃药，孩子一听到打针就害怕，自然也就好好吃饭了。2、正面鼓励法。遇到孩子厌食、挑食，可以运用孩子最崇拜或最喜欢的人的行为去激发孩子的食欲。比如：逗你喜欢警察叔叔，愿意当警察吗看吃得饱饱的，身体棒棒的，长大了才能当警察。地孩子一心想当警察，也就会顺利进餐了。3、诱导选择法。孩子年龄小，很容易受到成人诱导。孩子不喜欢吃的东西比如鸡蛋，如果问：逗你吃不吃鸡蛋看地孩子们大都回答逗不吃地。如果这样问：逗鸡蛋很有营养，小孩子吃了才会长得高，你吃一个还是吃两个看地孩子马上就会说：逗吃一个。地如吃芹菜时，可用逗大炮来了！轰，炮弹在宝宝的嘴里爆炸了！地引诱孩子张嘴把芹菜当炮弹吃了。等吃完以后，可以表扬他，鼓励他下次吃得更多一些。4、改进烹调法。创设进餐情景，幼儿园要培训营养员，让她们多学点烹调技术，把孩子不愿吃的东西做得色、香、味俱全，让孩子一闻就想吃，一看就喜欢，给孩子一种这种东西很好吃的感觉，孩子挡不住诱，即使不喜欢吃的东西也大口地吃起来。另外，做饭菜时选料很重要。如好米烧出来的饭晶莹剔透，香气扑鼻，孩子一见很容易勾起食欲。菜要选新鲜的，这样不但营养好，也容易烧出色、香、俱全的好菜。

三、 让孩子受点约束

孩子不肯好好吃饭，放任她肯定不行，喂她也不行，实践表明，强制一点对这些幼儿有帮助，办法是限时制，吃中饭和晚饭时，饭后有孩子喜欢看的动画片VCD，规定幼儿，在放VCD前5分钟必须吃完，否则不能看。孩子们为了自己喜欢看的动画片，一般都会按时吃完，有时候没有动画片，就利用她喜欢的一个玩具或一本书，她为了自己喜欢的东西，还是肯配合的。 这个办法既然带有强制性，所以执法一定要严。在没有道理可讲的时候，让孩子受点约束是应该的。

四、 适当控制，增加兴趣

提倡给孩子的零食要适当。过量的零食会影响孩子的食欲，我们总结了3个逗适当地，即零食品种要适当，食用时间要适当，虾条、薯片等油炸类食品尽量少买，以让孩子尝尝味道为主，而巧克力、酸奶及海苔等食品

孩子不爱吃饭是大人贯下的!

1>尽量少给孩子零食

2>增加户外运动

3>定时吃饭.孩子不吃,就坚持到下顿.(心肠一定要硬些)

4>饮食中各种维生素不能缺乏

5>注意孩子手的卫生,剪指甲,驱除肠道寄生虫(寄生虫可令孩子食欲不振)

6>孩子吃饭爱比较,几个小孩在一起,能比自己一个人时吃的多

7.家长以身作则

祝你的宝宝健康!