吃不胖长相又嫩该怎么办

想要吃不胖长相又嫩，需要综合考虑饮食、运动和护肤等多个方面。

1.增加热量摄入：如果吃不胖，可能是因为热量摄入不足。可以尝试增加一些高热量食物，如坚果、全脂奶制品、鸡蛋、瘦肉等。同时，也可以适当增加一些健康的脂肪，如橄榄油、鳄梨油等。

2.增加蛋白质摄入：蛋白质是肌肉的主要成分，如果想增加体重，就需要增加蛋白质的摄入。可以选择鸡胸肉、鱼、豆腐、鸡蛋等高蛋白食物。

3.做力量训练：力量训练可以帮助增加肌肉，从而增加体重。可以选择做一些重量训练，如深蹲、硬拉、卧推等。

4.注意对皮肤的保湿：使用适合自己的保湿产品，定期做面膜等，保持肌肤的水分平衡。

5.防晒是必不可少的步骤：选择合适的防晒产品，在外出时涂抹防晒霜来预防紫外线的伤害。

根据个人的情况进行调整和搭配，配合适当的锻炼和保养，相信能够达到理想的效果。