不能吃肉吃完很闷很不舒服

不少人吃完油腻的肉食会感到不舒服，这是因为肉类含有较高的脂肪含量，并且肉类通常需要经过烹饪过程，而烹饪过程中的油会被肉吸收，导致肉的脂肪含量更高。过多油腻的肉类食物会增加胃肠负担，导致胃肠不适和消化不良。同时，这种饮食习惯也会增加心脑血管疾病的风险。因此，如果吃完油腻的肉感到不舒服，可以尝试以下几点来缓解不适：

1. 控制肉类摄入量：减少油腻肉类的摄入量，适当增加蔬菜、水果、全谷类等食物的摄入，这些食物富含膳食纤维和维生素，有助于消化和保持身体健康。

2. 选择烹饪方式：采用健康的烹饪方式，如蒸煮、烤或红烧等，尽量减少煎炸和油炸等高油脂的烹饪方式，以减少肉类摄入的脂肪含量。

3. 增加运动量：适量运动有助于促进胃肠蠕动和新陈代谢，有助于消化和减少不适感。

4. 分餐进食：将肉类和其他食物分开进食，这样可以减少对胃肠的负担，避免胀气等不适。

综上所述，不能吃完油腻的肉感到不舒服，主要是由于高脂肪含量导致的胃肠不适和消化不良。通过适量控制肉类摄入量、选择健康的烹饪方式、增加运动量和分餐进食等方法，可以减轻不适感。在饮食中尽量合理搭配蛋白质、脂肪和碳水化合物的摄入，保持饮食平衡，有助于维持身体健康。