Ad和D3不吃可以吗

Ad和D3是两种维生素补充物，分别是维生素A和维生素D3。是否需要摄取维生素A和维生素D3，以及摄取的剂量，应根据个体的具体情况和营养需求来确定。

在一般情况下，健康人通过均衡的饮食可以获得足够的维生素A和维生素D3。然而，对于某些特定人群，如老年人、儿童、孕妇或患有某些疾病的人，他们的营养需求可能会更高，可能需要通过额外的补充来满足这些需求。

此外，虽然维生素A和维生素D3对人体健康非常重要，但过量的摄入也可能带来副作用。例如，长期过量摄入维生素A可能导致中毒，出现头痛、恶心、腹泻等症状；而过量摄入维生素D3也可能引起中毒，造成高钙血症。

因此，在考虑补充这些维生素时，最好在医生的指导下进行，以确保安全有效地满足身体的营养需求。同时，保持均衡的饮食和适当的户外活动，也是获取足够维生素A和维生素D3的重要途径。