不吃都胖身体比较虚

不吃都胖身体比较虚，这可能是由于以下几个原因导致的：

一、可能导致的原因：

1. 代谢率较低：每个人的代谢率不同，有些人的代谢率较低，即使不吃东西也会消耗较少的能量。这可能导致体重增加和身体虚弱。

2. 饮食习惯不良：即使不吃东西，如果平时的饮食习惯不良，摄入过多的高热量、高脂肪食物，也会导致体重增加和身体虚弱。

3. 缺乏运动：缺乏运动会导致肌肉萎缩和体力下降，从而使身体变得虚弱。即使不吃东西，如果长期缺乏运动，也会导致体重增加和身体虚弱。

4. 睡眠不足：睡眠不足会影响身体的恢复和新陈代谢，导致身体虚弱。即使不吃东西，如果长期睡眠不足，也会导致体重增加和身体虚弱。

二、改善身体的有效措施：

1. 调整饮食：选择低热量、高纤维的食物，控制食物的摄入量，避免过度进食。同时，保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以维持身体的正常功能。

2. 增加运动量：进行适量的有氧运动和力量训练，增强肌肉力量和耐力，提高身体的代谢率。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等。

3. 规律作息：保持规律的作息时间，每天保证充足的睡眠时间，有助于身体的恢复和新陈代谢。

4. 寻求专业帮助：如果以上方法无法改善身体状况，建议咨询医生或营养师的意见，寻求专业的帮助和指导。