不吃饭可不可以减肥

不吃饭可不可以减肥

不吃饭可以减肥，但是这种减肥方法是不健康且不可持续的。以下是关于不吃饭减肥的相关要点：

1. 能量摄入减少：不吃饭会导致能量摄入的减少，使人体处于能量不足的状态。当身体缺少能量时，会转而动用脂肪储备来满足能量需求，从而导致体重减轻。

2. 水分丢失：不吃饭可能导致身体失去水分。当体内水分减少时，体重会暂时减轻。然而，这种减轻只是暂时的，水分一旦得到补充，体重会迅速恢复。

3. 营养不均衡：不吃饭会使人体缺乏必需的营养素，如蛋白质、维生素和矿物质等。长期以往会导致身体出现各种问题，如免疫力下降、肌肉萎缩等，并可能导致慢性疾病的发生。

4. 代谢下降：长期不吃饭会导致身体进入饥饿状态，从而使基础代谢率下降。当基础代谢率降低时，身体将更难消耗热量，从而使减肥变得更加困难。

5. 心理压力：不吃饭可能导致人们面临心理压力，例如对食物的渴望和挣扎。这种精神压力可能会导致饮食失调和心理健康问题的发生。

综上所述，不吃饭可以短期内减轻体重，但这种减肥方法是不健康且不可持续的。如果想要减肥，应该通过采取科学的饮食和运动计划，保证摄入足够的营养，并保持身体和心理的健康。

10岁小孩55公斤太胖,想减肥晚上不吃饭可以吗?

10岁小孩55公斤太胖,想减肥晚上不吃饭可以吗?

这绝对不行，10岁正处于长身体的黄金年龄，不吃饭绝对身高无保障，可以采取其他办法，控制饮食，不吃甜品不喝饮料多吃主食，注意每天运动量，自然而然就瘦下来了，不要担心你还小，升高才是关键，加油↖(^ω^)↗

减肥晚上不吃饭,吃桃子可以吗

哈，我想是不可以的，因为桃子含有糖成份，不适合做减肥的水果吧。如想吃水果，还是苹果的好。

晚上不吃饭可以减肥吗？好苦恼

不会减肥，要多运动才能减，不吃饭只能增加你以后得胃癌的几率，就算你真的饿瘦了，等你稍微一吃马上反弹，很快的

甲亢患者，晚上不吃饭可以减肥吗

不可以的，晚上不吃饭属于节食哦，不可以采取这个方法减肥的，可以适量运动配合康倍琪早晚喝，调理段时间就可以减下来了，既容易又方便的，祝好运！

自己是低血压，想减肥，晚上不吃饭可以吗

可以减肥，不吃晚饭不算节食，严格来说也是属于控制饮食，只要白天有正常吃午餐给身体补充足够的营养晚饭是可以不吃的，晚饭不吃是可以达到减肥的效果的，但是如果感觉到特别的饿就对身体不好了，所以你可以晚餐时间吃一个水果来代餐，这样既不...

我15岁 126斤 164CM 晚上不吃饭能减肥吗？

除非你严重超重并且心血管处在极度危险中，否则发育期的青少年请不要随便节食。
另外你得公布你的食量和平时吃的东西，否则没法帮你。

减肥吃什么瘦得快呢，晚上不吃饭可以吗

不可以，节食减肥是最不可取的。也许开始你会看到效果但是停止节食你就会反弹，而且还要挨饿，还要担心营养不良。。。

晚上不吃饭吃西红柿可以减肥吗

如果你觉得自己已经很胖，或正在变胖，不妨按照营养学专家钻石提供的瘦身秘诀实践一下，虽然每天只有一点小小的变化，但这将会使你重新赢得一个健康、苗条的身材——甚至不用节食就能办得到。
第一。每顿饭前饮一杯水或者自制的果汁——特别是出席丰盛的晚宴或者出外就餐时更需如此。因为你可能被美味佳肴吸引而过食，饭前饮水能增加你的饱感，从而自然抑制了你的食欲。此外每天应保证饮用8杯水。“适当的饮水是减肥成功的关键。”营养学专家如此说。
第二。聪明地吃，但并不是少吃。使自己挨饿的减肥法实际上对减肥没有什么帮助。因为你进食一旦减少，新陈代谢的速度也会随之下降，那么体内燃烧的热量就会变少，导致减肥失败。正确的减肥方案应该是改变饮食结构，多吃蔬菜、水果，这样你摄入的热量虽然减少了，但体内新陈代谢的速度并未改变，从而使你减肥成功。除了多吃蔬果外，还应吃大量的富含纤维的食物，直到吃饱为止。这样有利于肠道的蠕动。“纤维是低热量食物，又能填饱肚子。另外，大多数纤维对降低你的胆固醇含量也很有帮助。”营养学专家荣瑞·梅尔说。
第三。采用蛋白质加纤维早餐减肥法。每天早餐吃蛋白质粉加纤维康纤维酥,然后再加牛奶和鸡蛋,这样可以使你的血糖保持稳定，还能使你的食欲不致过于旺盛。可避免由于饥饿而进食过量。
第四。开始准备一个饮食与运动的日记本，记下你每天都吃了什么食物，吃了多少，以及健身运动的一些情况。不要忘记把你喝下的饮料也记下。这样就可以从你的日记本中找出你饮食习惯上的坏毛病，以便今后改正。
第五。在超市购物时，要认真查看食品上的标签，当你仔细看标签，你也许会发现，这些食品的标明是脱脂的食品可能含有很高的糖分。这点应特别注意。此外，也应注意食品中标出的脂肪含量，专家们建议：在你每天摄入的总热量中，脂肪的数量应少于30%。
第六。实行喝汤减肥法。在你的中餐或晚餐，试着喝一些比较清淡的鱼汤或番茄等清汤。研究证明：在每顿饭前喝一碗清汤，更有助于减肥。因为汤会使你产生饱感又不会发胖，且营养丰富。试一试在每顿饭前喝一碗清汤的减肥法，你会收到意想不到的效果。
第七。在你的冰箱里备足蔬菜类的健康食品。在你还不饿时事先预备好一些新鲜的蔬菜和水果，把他们洗干净，削皮、切片。在苹果上喷点柠檬汁可以防止苹果因时间放得过长而变色。把这些蔬菜盛在透明的玻璃容器中放回冰箱，以备随时取用。
第八。采用慢食进餐减肥法。每次进餐时，不要狼吞虎咽地吃得太快，要慢慢享用你盘中的每一份菜肴，用极慢的速度进食，最好每一口都咀嚼30次左右。研究表明，细嚼慢咽有助于减肥。
第九。不要因为自己的减肥速度过慢而失望。你不要一天到晚地称体重，你要把注意力集中在你采取的积极生活方式带给你的美好变化上来：看看，你比以前健康多了，气色好了，精力更充沛了。
如果你在3个月的减肥实践中只减去10斤而不是20斤的话，你也别泄气。专家建议，要把目标定在你能达到的范围内。例如，你一周去三次健身房做健美操，每天食不过量等。如果你能把这些小目标——完成了，那就算成功。慢慢坚持下去，就能达到你心目中的完美形象了。
另外还得多做有氧运动

晚上不吃饭吃无糖麦片可以减肥吗

麦片也要少吃，减肥就要少吃含淀粉的食品

八岁小孩减肥晚上不吃饭会影响孩子发育吗？

8岁的小孩还在发育期尽量不要刻意的去减肥，首先要戒掉垃圾食品，其次像肯德基麦当劳之类的就不要吃了，肉类以瘦肉为主，蔬菜水果要多吃，晚饭要吃，尽量清淡些。8岁的孩子还在发育期，节食减肥危害极大的，我们成年人节食减肥都容易导致内分泌紊乱更何况是孩子，让孩子加强体育锻炼，只吃正餐，少吃零食，会瘦的

不吃饭可以瘦吗

问题一：不吃饭会瘦吗 肯定会瘦！但是你觉得你能坚持多长时间？长此以往身体会坏掉！另外，像这样减重的恢复饮食后立马反弹！还是科学合理的减肥最好！
早饭是一天当中最重要的，应该很重视。晚饭倒是可以简单些。多吃水果蔬菜、少吃高糖、高盐、高油脂的东西。肉可以吃，不过要少，最好吃海鲜，脂肪少，蛋白质高。早上吃8分饱，中午吃6分，晚上吃4分就可以了。
运动很重要。饭后要站立30分钟，站着就可以了。尽量离沙发远点。走路、坐的时候让身体挺直，这样也是有助于减肥的。每天最好快走30-40分钟，可以的话要做50个仰卧起坐（视个人情况而定）
每天作息时间规律。晚上10点来钟睡觉最有利于减肥。早期空腹喝一杯淡盐水或者蜂蜜水，有助于肠胃蠕动。
总的说来，减肥贵在坚持。只要你能坚持，别多说，2周你就能见到成效！
祝你成功！

问题二：一个月不吃饭能瘦多少斤？ 这要看你的自制力了。。
不要吃减肥药。。。减肥药副作用太大！！
用正确的方法减肥，早饭，午饭一定要吃的。不吃午饭的话，不仅不能减肥，而且会体力不支，慢慢憔悴……

早上：一勺蜂蜜冲一杯水空腹喝（或者喝一杯豆浆，或者一杯牛奶，或者一杯酸奶）+1个香蕉（或者一个苹果，或者一根黄瓜）
中午：半碗米饭（或者半碗粥）+炒蔬菜（芹菜、蘑菇、油菜、菠菜、西红柿、黄瓜、卷心菜、豆角、胡萝卜……）+水果

PS：

早上空腹喝一勺蜂蜜兑一杯水还可以治疗便秘哦~！

少吃盐，饭菜以清淡为主

过午不食（尽量过了中午1点也不要喝水，因为临睡前喝水，第二天脸会浮肿，过了中午1点，不要吃东西，不要喝水，尽量哦，要是实在很渴，也是可以喝水的），过了中午1点就不要再吃东西

禁吃油腻、禁吃油炸、禁吃甜点、禁吃加糖的食物

实在想吃糖的时候，用蜂蜜代替糖，记得要在中午1点前食用

比如今天实在受不了了，就买点肉，第二天中午吃，中午1点前吃

21天形成习惯之后，晚上根本就不会饿的

我是10天之后，晚上就不会饿了。。。最难坚持的是最初的一星期。。

我用了80天，从120到了80。。。。呵呵。。。。我是160CM，不知你多高。。。160CM的人80斤就有点太瘦了，我又慢慢调整到90的。。

我建议你不要像我当时减得那么急，生理期会不正常的。。。。

我觉得用180天从120到80的话，就对身体没有太大影响了。。。。
有的人坚持不下来，，，一定记住，过午不食，，不管你多馋，买了东西一定要在中午1点前吃。。

比如，，现在晚上8点了，我很饿很馋，我会去把想吃的买了，然后放在冰箱，第二天早上空腹喝完水之后 就开始吃，哈哈哈，很解馋。。。

不管多饿。。过了1点就不要吃了。。。坚持，贵在坚持，，，一定要坚持，，，我知道当时会多么难熬，所以你很馋的时候也可以吃些油炸，甜点之类的。但是 一定要在中午1点前吃

只要坚持，效果很客观。。。呵呵呵，，，而且下巴也会变得尖尖的。。

加油吧，楼主，，，一定要在保持健康的情况下哦~！过了中午1点一定一定不要吃了。。。有时间走走路、转转呼啦圈、慢跑、做做瑜伽都好，，，记得量力而行，不要让自己太累，不然会影响健康

问题三：如果三天不吃饭会瘦吗？通常会瘦多少？ 三天不吃的确会瘦，但是这3天瘦下去多少不是重点，重点是你前3天尽量不吃任何粮食，只喝水和少量蔬菜水果，使你的胃得到一定的清洗。那之后你的减肥效果将会事半功倍。所以我建议你想快速减肥不要只看前3天，前3天苦完后接着一个周，好好的安排一下饮食，至少晚餐不吃。1周后你可以看到明显的效果。如果后4天仍然没吃主食，并跳绳，等少量运动。那一个周应该可以减6到8斤。如果后4天早中午餐饮食都吃，不吃晚餐，一个周减少2到3斤。亲身体验过很多很多次，希望对你有帮助。最后一个诀窍，长期饿自己是不可能的，买掉无糖高钙低脂牛奶，和苏打饼干。实在扛不住吃。免得吃其他的反弹。

问题四：每天不吃饭会瘦吗 可以的挖 我妹妹早晚都是燕麦粥、中午少量饭和蔬菜、2周瘦了8.5斤、你比她吃的少、热量摄入的少多了、肯定瘦的比她多、估计2周就能瘦10斤

问题五：晚上不吃东西能瘦下来吗？ 你好，这个属于纯健康减肥方法（男女都适用），可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^）,以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望可以帮到你：
1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。
2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.
3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。
5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。。。
6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的．
7如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹。
8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。
9切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快，再往后就。。。2等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的.4还有会影响张高。吃的太少太少或晚上不吃东西也算节食哦。
另外，减肥有成果后，饭量可以慢慢的张一点点，逐渐恢复正常。（以后只要不暴饮暴食或吃的太富贵了或摄入量大于消耗量，自己平时多小心点，是不会再变胖的^^）
其实减肥有个最重要的途径也是成功的秘诀之一，就是必须会计算每顿饭的热量，这样保证每顿饭都不超出热量，没些日子，减肥成果就出来了^ ^
毅力和恒心是减肥成功的秘诀。记住坚持坚持就是胜利。想非常快速减肥就只有节食和手术了 大家愿意吗？呵呵 祝你减肥成功。,

问题六：不吃饭可以减掉肚子上的赘肉吗 ？ 你好，减肚子，你不防试一下以下方法： 1.缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于 *** 肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。 平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。 2.仰卧起做＋呼啦圈 不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦。 3.游泳 4.姗拉娜收腹霜 (特别提示，我用过这个，对我无效) 5.做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，很累的。 6.专门的健身机 7.吃完饭后站半小时，这是舒琪的减肥方法。 8.做家务收腹法 或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。 9.粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。 在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以 *** 后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接 *** 腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。 如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。 10. *** 法 这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上 *** 霜对于脂肪的改善很不错。 *** 可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号 *** ，先右侧，后左侧，各 *** 30-50下，每天 *** 1次。

问题七：每天不吃晚饭会变瘦吗 不吃晚饭身材真好，谈谈我自己的经验吧。我身高183CM，体重多年都保持在105KG左右。后来看了好多关于不吃晚饥能减肥的办法，我决定试试。刚开始的时候受不了，可以说浑身没劲、头晕、四肢发软。后来开始以各种水果代替晚饭（我发现常吃的水果：苹果、西瓜、葡萄、甜瓜等怎么吃都不会胖）。放心使劲吃吧，饿了就吃。还有，就是中午要吃个十成饱，以保证下午的工作。下班后可以抽出适量时间做做运动，我坚持了4个月减下了整整20KG。可能这方法也跟人而异，坚决不推荐药物减肥，对身体伤害太大。不过希望能帮到LZ。

问题八：坚持晚上不吃饭一个月能瘦多少 5分 晚上不吃饭的确瘦得快，我坚持一个月过了下午5点什么都不吃，大概瘦了8斤，，这个是看个人体质的，我朋友坚持了一个月只瘦了3斤~~我也觉得不吃晚饭对身体的伤害不大，你只要坚持好好吃早饭，健康吃午饭，把这两顿吃好盯可以的~~

问题九：不吃东西能减肥吗？/？ 能，会影响身体的试一下这个吧全身肥胖，肌肉结实 减肥妙招 1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。 2、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 3、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。 4、多吃蔬菜和水果。 5、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。。 6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃

问题十：不吃饭只运动 会瘦下来吗？？？ 千万别这样 伤胃伤身 得不偿失????多做有氧运动 跑步 弹跳 有氧+无氧瘦身又有线条??食物上多吃热量低的食物，多吃鱼肉 鱼是没有脂肪的