早餐养胃秘诀：十大推荐榜单！

最近一位粉丝小静私信我，她跟我说她经常为早餐吃什么而纠结，而且平时有胃疼的症状，听说胃是养出来的，所以她很想知道十大最养胃的早餐是什么呢？✊我跟她说别担心，我整理了一份十大最养胃早餐榜单，简单又好吃，大家也可以来看看哦。

1️⃣ 燕麦粥：燕麦可是养胃的好帮手哦！早上起来煮一碗热腾腾的燕麦粥，加上点牛奶和蜂蜜，软糯又香甜，胃都暖洋洋的。

2️⃣ 小米粥：小米粥养胃效果一流！熬得稠稠的，喝起来滑滑的，感觉胃都被温柔地包裹住了。

3️⃣ 全麦面包+鸡蛋：简单又营养的组合！全麦面包满满的膳食纤维，配上煎得香香的鸡蛋，早餐就这么完美解决啦！

4️⃣ 香蕉牛奶：香蕉软糯香甜，牛奶又是养胃的好东西。把香蕉切片放进牛奶里，早餐就这么轻松搞定！

5️⃣ 红薯粥：红薯富含膳食纤维，对胃特别好。熬点红薯粥，早餐吃得饱饱的，胃也暖暖的。

6️⃣ 南瓜小米粥：南瓜的香甜和小米的养胃完美结合，喝上一口，感觉整个人都暖洋洋的。

7️⃣ 酸奶+坚果：酸奶有助于调节肠道菌群，坚果则是营养小能手。早餐来一杯酸奶，配上几颗坚果，美味又健康！

8️⃣ 蔬菜沙拉：新鲜的蔬菜富含维生素和纤维素，对胃特别好。简单做个蔬菜沙拉，早餐也能吃得健康又美味！

9️⃣ 豆浆+油条：豆浆含有丰富的植物蛋白，油条则酥脆可口。这个组合虽然传统，但养胃效果也是杠杠的！

10 鸡蛋羹：鸡蛋羹细腻滑嫩，特别容易消化。早上来一碗，胃都会感谢你！

温馨小提示:记得每天都要好好吃早餐哦，这样才能养出一个健康的胃！也可以让我们自己更加的健康哦。