女人吃黑豆，居然有这些简单吃法。

我是一个营养科的医生，今天有个爱美的女性患者来科室就诊，说自己正在备孕，听朋友说食用黑豆可以调节内分泌，并且能够促进排卵，自己想问一下，可以通过什么方式食用黑豆？针对女性吃黑豆的简单吃法，我给他做了一些详细的说明：

1、黑豆浆：可以将黑豆浸泡一段时间，然后放置在豆浆机中打成豆浆喝，可以帮助促进雌激素水平提升，对卵泡的发育具有一定的调理功效。

2、醋泡黑豆：可以先将黑豆清洗干净后炒熟，放入容器中，倒入纯粮食酿造的醋，然后浸泡7天后就可以食用。

3、煲汤：可以将黑豆、黑米等材料浸泡一段时间后，加入干净的清水熬制成汤后食用。

针对上述女性患者备孕的这个情况，平时除去食用黑豆外，我也给他了几点日常护理的建议：

1、调整心情：平时要保持心情的愉悦，不要有太大的心理压力，可以做一些感兴趣的事情放松心情。

2、适当运动：可以结合自己的身体情况，适当参加户外运动，例如慢跑、骑自行车、打乒乓球等，有助于促进身体的血液循环，并且可以提高受孕概率。

3、规律作息：平时建议保持作息规律，不要熬夜，也要注意劳逸结合，避免过度劳累。

他在听了我给他的建议后，告诉我回家后一定会注意日常护理的。总之，身体的健康乃重中之重，如果出现了不舒服的症状，一定要及时到医院就诊哟。