吃的少经常不运动爱挑食

吃的少、经常不运动和爱挑食是一些不良的生活习惯，对身体健康会产生负面影响。

1. 营养不均衡：吃得少容易导致摄入的营养不足，缺乏必要的维生素、矿物质和蛋白质等营养物质。这可能导致免疫力下降、肌肉萎缩、贫血等问题。需要增加食物的种类和数量，确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。

2. 体重问题：吃得少加上缺乏运动容易导致体重过轻或过重。长期保持低热量饮食可能导致代谢率下降，身体进入节能状态，反而容易发胖。合理控制饮食，确保摄入足够的热量和营养，同时进行适量的运动，增加肌肉量，提高基础代谢率。

3. 消化问题：吃得少可能导致胃肠道功能减弱，消化不良、便秘等问题。需要增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果和全谷类食物，同时注意饮食的规律性和咀嚼充分。

建议多注意饮食均衡，增加运动量，多样化食物选择，以维持健康的生活方式。