18岁体重比较重身高矮

18岁体重比较重，身高矮，可能的原因及处理方法如下：

一、原因

1、遗传因素：身高和体重有部分遗传相关。如家族成员普遍身材较丰满、较矮，那么自身可能会受到遗传的影响，在18岁时可能会有较高的体重、较矮的身高。

2、饮食习惯：饮食习惯会直接影响体重，也会对身高的发育也有影响。

3、其他原因：比如运动水平、环境因素等。运动会帮助消耗体内储存的能量，如果自身的运动水平较低，体重可能会较重。而且，身高的发育会受到环境因素的影响，例如营养状况、生活环境等，这些因素可能会导致身高相对较矮。

二、处理方法

1、合理饮食：应减少脂肪、糖分和盐的摄入量。增加蔬菜、水果、全谷类和蛋白质的摄入，如鱼类、豆类和瘦肉。保持健康的饮食，确保获得足够的营养，特别是与骨骼生长有关的营养素，如钙、维生素D和蛋白质

2、适当运动：通过适度的运动来提高体质和消耗卡路里。推荐进行有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车或跳舞，每周至少进行150分钟。此外，也可以进行一些力量训练和伸展运动，以增强肌肉和柔韧性。

3、规律作息：保持良好的睡眠质量和充足的休息也对身体健康至关重要。睡眠不足可能导致食欲增加和新陈代谢下降，进而影响体重和身高。因此，每晚应该保证7-9小时的睡眠时间，并遵循固定的睡眠时间表。

综上所述，18岁体重比较重，身高较矮的问题可以通过改变饮食习惯、进行适当的运动、保持良好的睡眠等来改善。但重要的是记住，健康是多维度的概念，不仅仅依赖于体重和身高，而是需要涵盖整体身心健康的方方面面。