维生素“+-”背后的健康秘密，你知道吗?

在营养补充品的标签上，我们常常会看到“维生素+-”这样的字样。 那么，这个“+-”到底是什么意思呢？

前一段时间有一位35岁的男士拿着他的体检报告过来找我，他一进门就问：“医生，您看我这个体检报告，维生素那一栏有个‘+-’的符号，这是什么意思啊？我是不是缺这个维生素？”我笑了笑，然后给他详细的讲解了一下。

维生素+-其实是指在进行尿液检查时有少量的维生素存在，表明维生素呈弱阳性，如果只是单独出现维生素+表明呈现阳性，如果单独出现维生素-，表明是阴性。此时的情况表明有少量的维生素在尿液里面存在，一般是比较正常的，并没有临床意义，不必过度担心。

我告诉他平时生活中需要注意个人饮食问题，均衡营养，避免吃同一种食物过多，可以根据自己的喜好来选择食物，补充身体缺乏的维生素和其他营养元素：

1、维生素A：绿色蔬菜还有动物肝脏里面都含有一定量的维生素A，对身体有好处。

2、维生素C：柑橘类水果等食物都是它的好朋友，可以适当食用。

3、维生素D：除了晒太阳，还可以从各种有营养的食物中获取。

4、适量摄入其他含蛋白质较多的食物，这些也能提供我们身体所需的维生素。

后面他过来复查，维生素+-的情况也已经完全恢复了。虽然维生素对于我们的身体健康非常重要，但是我们不能盲目依赖维生素补充剂。最好的方式是通过日常饮食来满足身体对维生素的需求。只有在特殊情况下，如诊断为维生素缺乏症时，才需要补充维生素！希望大家都能拥有一个健康、充满活力的身体！