奇亚籽早上喝好还是晚上喝好呢?

最近春天到了，我朋友小聪的减脂大业又要开始了。小聪说，她在网上看到有人说奇亚籽非常适合减脂期食用，并且奇亚籽含有丰富的营养成分，对健康有很多好处，但是她不知道早上喝好还是晚上喝好。

作为她的朋友，我当然要帮她解决这个问题啦，于是我在网上搜索了相关的帖子。发现其实奇亚籽早上喝和晚上喝都有各自的好处，主要还是看个人的需求和习惯。

如果早上喝，可以帮助小聪补充能量，提高饱腹感，控制食欲，还能促进肠胃蠕动，帮助排便。