吃什么零食不会发胖

在选择零食时，要尽量选择低热量、健康、营养丰富的食物。以下是几种不会使人发胖的零食选择：

1. 坚果类零食：如杏仁、核桃、腰果等，它们富含健康的脂肪和蛋白质，能够提供长时间的饱腹感，同时也有助于控制食欲。

2. 水果类零食：如苹果、橙子、葡萄等，它们富含维生素和纤维，能够提供能量和营养，同时也有助于消化和排毒。

3. 蔬菜类零食：如胡萝卜、黄瓜、芹菜等，它们低热量、高纤维，能够提供饱腹感，同时也有助于保持身体健康。

4. 酸奶类零食：如希腊酸奶、无糖酸奶等，它们富含蛋白质和钙质，能够提供营养和饱腹感，同时也有助于维持肠道健康。

5.纯黑巧克力：相比其他巧克力，纯黑巧克力含有更多的可可成分，富含抗氧化物质，能够提供能量和满足甜食的欲望，同时也有助于降低胆固醇。

不过，即便是低热量的零食，过量食用也可能导致体重增加。所以在选择零食时，还应考虑每天的总热量摄入和饮食平衡。此外，适量的运动也是维持身体健康和减少体重的关键。