不好好喝牛奶

不好好喝牛奶

不好好喝牛奶可能会导致以下几个不良影响：

1. 营养不均衡：牛奶是营养丰富的食品，含有丰富的蛋白质、钙质和维生素等。如果不喝牛奶，可能会导致这些营养素的摄入不足，影响身体健康。

2. 骨骼健康问题：牛奶中的钙质对于骨骼的健康至关重要。长期不喝牛奶，可能会导致骨质疏松，增加骨折的风险。

3. 免疫力下降：牛奶中的免疫球蛋白和生长因子等成分，对于提高人体免疫力有很好的效果。如果不喝牛奶，可能会降低免疫力，更容易生病。

4. 睡眠质量下降：牛奶中含有一种名为色氨酸的物质，它可以帮助人体制造睡眠激素——褪黑素，有助于改善睡眠质量。如果不喝牛奶，可能会导致睡眠质量下降。

5. 消化系统问题：牛奶中的乳糖可以促进肠道蠕动，有助于消化。如果不喝牛奶，可能会导致消化系统出现问题，如便秘等。

6. 发育问题：对于儿童来说，牛奶是他们生长发育的重要食物来源。如果不喝牛奶，可能会影响他们的身高和体重的正常增长。

7. 心理问题：有研究表明，长期不喝牛奶的人，可能会出现焦虑、抑郁等心理问题。这可能是因为牛奶中的一些成分，如色氨酸和B族维生素，对于改善心理状态有很好的效果。

总的来说，不好好喝牛奶可能会对身体健康产生一系列的影响，包括营养不均衡、骨骼健康问题、免疫力下降、睡眠质量下降、消化系统问题、发育问题和心理问题等。

肠胃不好的人，适不适合长期饮用牛奶？

胃不好的人当然可以喝牛奶、吃蔬菜的。牛奶中含有很多微量元素和丰富的蛋白质，胃肠不好的人可以经常喝牛奶，牛奶可以在胃内形成一层保护膜，能够对胃粘膜起到保护的作用，防止胃酸对胃粘膜的腐蚀，有利于胃部健康

牛奶不属于刺激性的食物，喝完牛奶也不会引起胃不舒服，也不会诱发胃疼。对胃胃不好的人来说，最好不要喝凉牛奶，尤其是从冰箱中刚拿出来的牛奶，建议胃肠好的人也不要这样喝，最好加热一下，喝热牛奶比较适宜，而且还有利于营养物质的吸收和利用。

喝牛奶最好不要在空腹状态下，因为空腹喝牛奶会减少牛奶在胃中的停留时间减少营养物质的吸收。所以，喝牛奶的时候最好一起吃点面食。喝牛奶的时间早晚都可以，没有太多的讲究。

至于蔬菜一定要吃的，但是胃肠不好的人不要吃辛辣的蔬菜，会对胃肠道产刺激性。蔬菜要选择新鲜的蔬菜，尽量吃得软烂一些，如果蔬菜比较硬，建议做熟了再吃。

胃病通常都是怎么引起的？引起胃病的原因有很多，比如吸烟饮酒、感染、药物、辛辣食物、暴饮暴食、喜欢吃烫嘴的食物、吃饭过快、饮食不规律等都是引起胃部疾病的主要原因。

1、经常吸烟饮酒

很多人喜欢饮酒，而且喜欢醉酒，大量的酒精对胃肠道有一定的刺激，如果长期饮酒，会损伤胃部面膜。胃粘膜是用来抵御胃酸保护胃壁的，当胃粘膜遭到破坏，胃就会受到胃酸的腐蚀，导致胃炎、胃溃疡等疾病。烟草中的有害物质也会损伤胃粘膜，吸烟包括吸二手烟，都有损健康。

2、幽门螺旋杆菌感染

幽门螺旋杆菌是唯一一个能够在胃酸环境下生存的生物，这种菌会引起胃病的一个主要原因。如果患有幽门螺旋杆菌感染，一定要按疗程服药彻底清除。

3、药物

有些药物会损害胃黏膜，伤胃的药物尽量少吃。如果本身就患有胃部疾病，就要选择胃肠道伤害较小的药物，或者注意保护胃粘膜。

4、饮食不规律、吃饭过快，经常吃辛辣、过热的食物

暴饮暴食，或者是饥一顿饱一顿的，对胃损害非常大，暴饮暴食会增加胃肠道负担，饥饿的时候胃酸没有食物中和，就会侵害胃粘膜。所以要按时吃饭，七八分饱。吃饭要控制速度，细嚼慢咽才行。

有些人就喜欢吃烫嘴的食物，或者是喜欢喝烫嘴的水。这个习惯非常不好，烫嘴的时候就会很快往肚子里面咽，太热的食物对咽喉、食管、胃都有坏处，经常这样做，后果可想而知了。

总之，胃不好的人要养胃，胃好的人也要养胃。

胃不好的人能喝牛奶吗?

牛奶对胃的作用也是多面性的，先看看你患的是什么胃病：

萎缩性胃炎：

常表现为上腹部隐痛、胀满、嗳气，食欲不振，或消瘦、贫血等，无特异性。是一种多致病因素性疾病及癌前病变。

萎缩性胃炎患者往往容易胃酸缺乏。牛奶中所含的蛋白质及钙可以刺激胃酸的分泌。因此，可以喝牛奶。

浅表性胃炎：

可因嗜酒、喝浓咖啡、胆汁反流，或因幽门螺杆菌感染等引起。

患者可有不同程度的消化不良症状，如进食后上腹部不适、隐痛，伴嗳气、恶心、泛酸，部分患者有呕吐。

浅表性胃炎患者胃酸往往正常或过多。可以少量喝一些牛奶。或者将牛奶与米汤混合后一起喝。

消化性溃疡：

消化道溃疡常见的临床表现有局限于上腹部的腹痛，可归纳为局限性、缓慢性和节律性。

胃溃疡的局限性疼痛多位于剑下正中或偏左；起病多缓慢，病程长达数年或数十年。

消化性溃疡患者不适合大量喝牛奶，否则会刺激胃酸分泌过多，引起疼痛。

功能性消化不良：

具有上腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐等不适症状，经检查排除引起上述症状的器质性疾病的一组临床综合征。

症状可持续或反复发作，病程超过一个月或在过去的十二月中累计超过十二周。

牛奶易消化吸收，可以补充蛋白质，因此功能性消化不良患者可以喝牛奶。但是，喝酸奶效果会更好，更易于消化吸收。

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扩展资料：

喝牛奶应注意：

一、不空腹喝牛奶。专家认为，牛奶加鸡蛋是早餐的最佳组合，可是有的人只喝牛奶，不吃其他食物，早晨空腹喝牛奶有许多弊端。由于是空腹，喝进去的牛奶不能充分酶解，营养成分不能很好地消化吸收。有的人还可能因此出现腹痛、腹泻等症状。因此，喝牛奶之前最好吃点东西，或边吃食物边喝牛奶，以降低乳糖浓度，利于营养成分的吸收。

二、避免牛奶与茶水同饮。有些人喜欢边喝牛奶边饮茶，其实，这是一种不科学的饮用方法。因为牛奶中含有丰富的钙离子，而茶叶中鞣酸会阻碍钙离子在胃肠中的吸收，而削弱牛奶本身固有的营养成分。

三、冲牛奶不宜用开水。冲牛奶不宜用100摄氏度的开水，更不要放在电热杯中蒸煮，牛奶中的蛋白质受到高温作用，会由溶胶状态变成凝胶状态，导致沉积物出现，影响乳品的质量。因此水温应控制在40摄氏度至50摄氏度为宜。

四、不宜采用铜器加热牛奶。铜能加速对维生素的破坏，尤其是在加热过程中，铜对牛奶中发生的化学反应具有催化作用，会加快营养素的损失。

参考资料：/baike.baidu.com/item/%E4%B8%93%E5%AE%B6%E6%8F%90%E9%86%92%E8%A6%81%E6%AD%A3%E7%A1%AE%E5%96%9D%E7%89%9B%E5%A5%B6/18064709"target="_blank"title="喝牛奶应注意-百度百科">喝牛奶应注意-百度百科

胃不好不能喝牛奶，牛奶是不是很伤胃？

胃不好的人不是不能喝牛奶，大多数的人都认为牛奶可以起到养胃的功效，而且胃痛的时候喝牛奶还能得到缓解，但是牛奶中含有乳糖，所以很多人喝了以后会引起乳糖不耐症，如果摄入过多，还会加重不消化的程度让胃肠更难受，所以这牛奶最好还是不要在肠胃不舒服的时候喝。当然，这胃不舒服如果是因为饿得不舒服，那么喝点牛奶其实是不错的选择。

胃不舒服，就不要吃牛奶，牛奶蛋白质成分较多，会加重胃的消化负担，三大营养物质，糖类脂肪蛋白质，最易消化吸收的是糖类，这也是为什么在急性肠胃炎的时候，牛奶中的蛋白质80％为酪蛋白，当牛奶的酸碱度在4.6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。

牛奶性平味甘，具有补虚养胃、生津润肠之功效。尤其适用于久病体虚、气血不足、胃及十二指肠溃疡、便秘的人士。牛奶是可以喝的，不过不能喝冰的，包括其他的都是，像水呀什么店都不能喝冷的，要注意保护好胃！牛奶的确是有点对胃不好的，会引起胃酸，但是你可以尝试喝点酸奶，酸奶的营养价值不如牛奶，但是酸奶里面含有有益菌，可以喝胃酸融合，并且能保养胃，但是也一定要吃点东西再喝。

喝牛奶对胃有一定的好处，但是在喝牛奶的时候，也有几点需要注意的，首先不能喝太凉太热的牛奶，如果牛奶太凉，或者过于烫人，很容易刺激到胃。因为牛奶里面的蛋白质可以中和胃内过多的胃酸，从而减少对胃的伤害。当然，由于本身胃就不舒服，这时候喝的牛奶温度就不能太冷当然也不能太热。

消化不好可以喝纯牛奶吗

每一个人的状况不一样，
因此饮食搭配层面的挑选也会不一样，下边就给大伙儿详细介绍一下肠胃不好能够喝纯牛奶吗？

一、肠胃不好能否喝纯牛奶
纯奶能够做到一定健脾养胃功效，做到中合胃液实际效果，适度喝一些纯奶还是很非常好的。可是假如肠胃不好又有乳糖不耐症，牛乳就不可以再喝，不然就会对胃里导致更大的影响，会让难受的病症变得越来越比较严重，假如得了的是浅表性胃炎，反流性胃炎，胃溃疡，牛乳都是不可以喝的。

二、肠胃不好的饮食搭配宜禁
1、吃不刺激性的新鲜水果
新鲜水果里边的营养元素很丰富多彩，带有许多 维他命，一些新鲜水果特性较为柔和，吃一些能做到健脾养胃功效，像香蕉苹果，石榴，干桂圆，菠萝蜜，番木瓜等吃一些就十分非常好，里边的营养元素也很丰富多彩。

2、吃碱性食品
碱性食品让过多的胃液取得中合，吃了后不容易出现太过明显的难受觉得，像香蕉苹果，西蓝花，燕麦片，淮山药，小米汤等全是很非常好的，偏碱食物可以让胃里难受的问题消退得迅速。

3、多吃非常容易消化吸收蔬菜水果
蔬菜水果里边带有许多 营养元素及其葡萄糖，也有甲基纤维素，可以非常好的处理胃里问题，多吃一些性温，非常容易消化吸收的蔬菜水果就能够让胃肠层面难受的问题取得减轻，像山芋，马铃薯，红薯，白木耳，黑木耳，甘蓝，大白菜，大头菜，红萝卜等都非常非常好。

4、不饮酒及其浓茶水
乙醇会对胃里导致挺大刺激性，长期饮酒对肝脏层面导致的影响也十分大，非常容易让凝血因子生成出现异常，因此胃里流血问题的人应当忌酒，浓茶水都是不可以喝的，会让胃里难受的问题变得越来越比较严重，还会让溃疡总面积越来越更大，没有方法让病症迅速恢复正常。