17岁男孩原来体型比较胖

17岁男孩原来体型比较胖的原因有很多，可能是饮食不规律，摄入高热量食物较多，缺乏运动，久坐不动等等。这样的体型不仅会影响外貌，还会带来一系列的健康问题。为了改变这种状况，男孩需要通过一系列的改变来达到健康的体型。

首先，男孩需要调整自己的饮食习惯。他应该减少高热量和高脂肪食物的摄入，增加蔬菜水果等富含纤维的食物的比例，保证营养均衡。同时，要注意饮食的规律性，每天定时定量的进食，不要过量，避免频繁的零食。此外，男孩应该多喝水，尽量避免饮料和含糖饮品，这些都可以有效控制体重。

其次，增加适当的运动量是非常重要的。男孩可以选择自己喜欢的运动项目，例如篮球、足球、游泳、跑步等等。每周至少进行3-4次的有氧运动，每次持续30-60分钟。这样可以加速脂肪燃烧，同时增强体力、提高心肺功能。除了有氧运动，男孩还可以进行力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率，有助于长期保持健康体重。

此外，男孩需要培养良好的生活习惯。他应该保持充足的睡眠时间，每天保证8小时的睡眠，早睡早起，这样可以有效调节体内的代谢和激素水平。男孩还需要养成定期性体检的习惯，及时了解身体状况，避免潜在的健康问题。

总之，17岁男孩想要改变原来的胖体型，建议男孩制定合理的计划，并坚持下去，如果需要，可以求助于专业的医生。