17岁维生素D检测12.8ng/m正常吗

17岁维生素D检测128ng/m正常吗

17岁人群进行维生素D检测，结果为12.8ng/m，是不正常的。

维生素D是一种脂溶性维生素，维生素D的水平测量以血清中25-羟基维生素D的浓度为准。根据常规标准，维生素D水平在30-100ng/mL之间被认为是正常的。因此，12.8ng/mL的维生素D水平是较低的，属于不正常的。

低维生素D水平可能是由多种原因造成的。其中一个主要原因是暴露不足的阳光。维生素D可以由皮肤在阳光照射下合成，因此缺乏日照或暴露不足可能导致维生素D水平下降。其他原因可能包括饮食不良、肠道吸收问题或某些疾病。因此，了解可能的原因对于制定改善策略是非常重要的。

要提高维生素D水平，首先建议增加日照时间。每天在室外暴露15-30分钟的皮肤，来接受到阳光照射，有助于合成维生素D。然而，需要注意的是避免在中午时分进行阳光暴露，这是因为辐射会更强烈，可能会损伤皮肤。其次，饮食也可以提供维生素D。富含维生素D的食物包括沙丁鱼、鲑鱼、鳕鱼、蛋黄、酸奶等。增加这些食物的摄入，有助于提高维生素D水平。

如果日照和饮食策略仍然无法提高维生素D水平，那可能需要考虑服用维生素D补充剂，如维生素AD软胶囊、维生素AD滴剂等。然而，在服用补充剂之前，最好咨询医生，以确定正确的剂量和持续时间。

总之，维生素D水平的检测结果为12.8ng/mL，这是异常的。为了提高维生素D水平，建议增加日照时间，增加富含维生素D食物的摄入，考虑服用维生素D补充剂，并定期进行维生素D检测以监测状况。

成年人一天需要多少维生素D

成年人每日补充200IU维生素D。
市面上的补钙品牌众多，每个品牌的成分以及含量不同，补充的剂量也会不同，如全金维生素D软胶囊，每粒含：钙 352mg,维生素D3 2.9ug，每天一粒。 具体要根据说明书上定时定量的服用。
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