吃苹果跟桃子等硬一点的水果

苹果和桃子等硬一点的水果都含有丰富的纤维。纤维对消化系统有益，可促进正常消化并预防便秘。此外，纤维还有助于维持血糖稳定和降低胆固醇水平。

苹果和桃子等硬一点的水果都含有抗氧化剂，如多酚。抗氧化剂有助于对抗自由基的损害，这是导致许多慢性疾病的主要原因。通过食用这些水果，可以增加抗氧化剂的摄入量，从而改善健康。

总结起来，吃苹果和桃子等硬一点的水果对身体和健康有许多益处。