空腹花生20天挑战！身体竟然有惊人变化！

我表姐一直以来都很注重健康，但她总觉得自己的身体状态还有提升的空间。她听她朋友说空腹吃花生对身体有很多好处花生具有比较丰富的营养成分，可以帮我们修复胃肠道的黏膜，还可以改善便秘，由于花生的含有的热量比较高，也容易产生饱腹感，对于一些需要减肥的朋友而言，吃一些花生米可以减少我们的食欲，还可以及时的补充能量早晨起来空腹吃一点花生米，可以有效的促进身体的血液循环，改善贫血，可以使我们的面色红润、手脚变暖。

她决定亲自尝试一下，在接下来的20里她坚持每天早晨空腹吃花生，渐渐她发现自己的身体状况开始有了明显的改善以前她经常感到胃部不适，但现在她的胃口变得更好，消化也更加顺畅。最重要的是她的皮肤也变得更加光滑细腻。

这个坚持让她深刻体会到了食物对身体健康的重要性。她的坚持告诉我们，空腹吃花生不仅简单易行，而且对身体有很多好处。

接下来分享给大家一些可以用花生做的美食：

1️⃣ 花生酱

花生酱是早餐的绝配！只需要将花生炒熟后，放入搅拌机中搅拌成酱，再加入适量的盐、糖调味即可。抹在面包上，或者搭配水果吃，都是超赞的选择！

2️⃣ 花生酥

将花生碎、糖、鸡蛋、面粉混合搅拌，然后放入烤箱烤制，就能做出香脆可口的花生酥啦！

3️⃣ 花生汤

将花生与红枣、枸杞、桂圆等食材一起煮汤，不仅能滋补身体，还能美容养颜哦！特别适合寒冷的冬天，喝一碗暖洋洋的花生汤，整个人都暖和了！

让我们一起努力，尝试更多健康的生活方式，让身体更加健康、充满活力！