温水泡脚的功效与作用(每天泡热水脚有什么好处？)

温水泡脚的功效与作用

泡脚是中医上足疗法内容之一，很多人都喜欢泡脚，但很多人不知道泡脚有哪些功效，那么温水泡脚的功效与作用是什么呢？温水泡脚的注意事项有哪些？

疏通经络

人体足部的穴位较多，并且与人体各处的经络相连，使用温水泡脚，可以利用温水的热度刺激穴位，激发经气活动，达到疏通经络的效果，可以有效避免经络淤堵而引起身体不适。

促进血液循环

足部是离人体心脏最远的一个部位，并且负担最重，所以非常容易出现血液循环不好，对身体健康造成不良影响，而使用温水泡脚，可以促进足部及全身的血液循环，改善生理机能，促进身体健康。

消除疲劳

温水泡脚可以促进人体的血液循环，加快新陈代谢，同时刺激人体的穴位经络，能起到类似于按摩的效果，所以使用温水泡脚，可以达到消除疲劳的功效。

祛寒除湿

温水泡脚可以使机体受热让毛孔扩张，同时有促进人体血液循环，刺激穴位经络的作用，可以使体内的寒湿之气同汗液一同从毛孔排出，达到祛寒除湿的功效。

注意事项

适宜人群：一般人群均适宜。

禁忌人群：糖尿病者、心脑血管疾病者。

每天泡热水脚有什么好处？

晚上泡脚的好处：
1、增加血管的数量，特别是侧支微血管的啬能促进血液循环。
2、可以软化血管，增加血管的弹性，从而减少因受压力而遭致破坏的危险性。可以使身体的很多肌肉，尤其是大腿肌能够做连续的收缩和放松，促使肌肉中的大量血管也跟着连续收缩和放松，继而增进肌肉与血液循环的运动效率，加强氧的吸收、运送和有效的运用。
3、可以强化心脏的效率，使心脏跳动的频率减低而抽送更多的血液，以便能应付突发的紧急事件。
4、可以增加体力与耐力，解除紧张和压力，使你在应付各种挑战的压力下不易感染疾病。
5、可以减少血液凝结，保持血流顺畅，不使流和心肌的血管受到阻塞，有利于心肌梗塞的预防。
6、可以调节荷尔蒙的分泌，这对循环系统是一种好现象，因为太多的副肾激素会引起对于动脉的诸多不利因素。
7、可以控制体重与降低血压，因为大多数肥胖而有高血压的人，易罹患心脏病和糖尿病。
8、可以加强新陈代谢，促使全身各个系统的生理机能自然而然地中盛起来，达到身心整体性的健康。
9、可以解除紧张和忧虑。一个人如果心烦意乱或是有什么不能解决的问题，感到忧虑不安时，进行泡脚，头脑就会清醒起来，情绪就能平静下来，解决的方法也就有可能想得出来。

每天热水泡脚的好处有哪些

用热水泡脚是最简单的养生方法，那么每天用热水泡脚有什么好处呢，下面我为大家介绍关于每天热水泡脚的好处，欢迎大家阅读。

每天热水泡脚的`好处 泡脚有什么好处一：加速血液循环

脚底有许多人体穴位，每天用热水泡脚，能够促进人体血液循环，祛除寒气，还可以刺激脚步的穴位，从而达到保健身体，养气通络的功效。

泡脚有什么好处二：促进新陈代谢

泡脚的时候体内血液循环加快，可以促进新陈代谢，输送血液到足部末梢，减少高血压、心脏病等高危疾病的发生。

泡脚有什么好处三：带走人体废物

脚长期处于人身体的底部，每天穿鞋挤压，受到寒气袭击的几率是最大的，脚部的血液循环也不是很充分，泡脚有助于血液循环，同时带走人体内的废物，给脚部供给养分，通过神经刺激，治疗疾病。

怎么样泡脚有好处 1.泡脚一般在晚上进行。一般来说，以晚上9点泡脚为宜，该时泡脚，是补肾气的最佳时刻。

2.泡脚的水要热，但无须太烫。水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏45度。温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。

3.泡脚时间不宜过长。以15到30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。心脏病患者和老人尤其要注意，要是感到头晕胸闷，应该立即停止泡脚，躺下休息。

4.饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再洗脚。