红萝卜麦米粥-食疗

红萝卜麦米粥-食疗

红萝卜麦米粥组成

红萝卜250g

麦米25g（小麦脱皮后的内核）

粳米适量

红萝卜麦米粥的功效与作用

健脾益气，开胃消食。适用于小儿厌食。红萝卜麦米粥做法

1.将红萝卜洗净，切成碎丁，与洗净的粳米、麦米一起放入砂锅，加适量清水。

2.将砂锅置武火上煮至沸后，改用文火继续煮至米开粥稠即成。

空腹食用。

胡萝卜燕麦粥——润肠通便强免疫

胡萝卜是一种很常见的食物类型，一年四季都可以吃到的哦，可以补充丰富的维生素和矿物质，胡萝卜的食用方法也比较多，来看看胡萝卜燕麦粥吧，可以有促进食欲促进发育的作用，还能够润肠通便。 食疗功效:润肠排毒、促进发育、增强免疫力 营养价值:富含丰富的膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁、锌等营养元素 适宜人群:一般人群皆可食用，特别是婴幼儿最适合食用。 禁忌人群:对麸质过敏者要小心食用;孕妇应禁食 胡萝卜燕麦粥所需材料 主要食材胡萝卜、燕麦粉、温开水 胡萝卜燕麦粥的做法 1胡萝卜洗干净后削皮，切成1cm左右的小块，加水煮熟后捞出沥干水分备用。 2将煮好的胡萝卜用研磨器磨成泥状备用。 3将燕麦粉、胡萝卜泥和温开水倒入碗中一起搅拌均匀即可。 胡萝卜燕麦粥的功效与作用 燕麦中富含的膳食纤维能够润肠排毒、通便导泻，对宝宝大便干燥有很好的食疗功效。生长胡萝卜中的胡萝卜素被人体吸收后转化成维生素A，不仅对宝宝眼睛发育很有好处，还能增强机体免疫力，促进宝宝的骨骼生长。宝宝本身的抵抗力就弱，食用胡萝卜燕麦糊可以增强宝宝的免疫力。胡萝卜粥很适合宝宝们吃，好消化好吸收，而且还可以润肠排毒的哦，对于通便有好处，而且还可以促进宝宝的发育，具有促进免疫力的作用。 胡萝卜燕麦粥的做法，大家都学会了吗，平时的时候可以学着做一做，营养价值很高的，不仅可以开胃助消化，而且还可以有助于肠胃的健康，增强免疫力和抵抗力，促进生长，润肠通便促进发育强免疫，对于身体健康有着很重要的意义。

胡萝卜燕麦粥的做法

前言喜欢吃燕麦，那是受母亲大人的影响！她吃得更简单，早上起来直接用开水冲桂格的即食燕麦片，每天的早餐基本上都是这个，偶尔搭配点其他吃的；但燕麦是少不了的啊！坚持了一两年下来，小肚腩不见了，哈哈！我是没有遗传到她这么恒心的优点！我偶尔吃，平时也就白水冲着吃，盐都不放的！但这样的儿子不吃啊，只好花点心思煮给他吃咯！燕麦这么健康的食材，还是多吃的好啊！所以希望母亲健康的饮食，能为她带来好身体！材料主料：紫山药燕麦片30g、胡萝卜30g、瘦肉30g；辅料：葱花适量、盐适量胡萝卜燕麦粥1瘦肉切小丁；2锅里煮适量清水，水开下瘦肉煮约五分钟左右；3煮瘦肉的时候可以把胡萝卜去皮，切丁；4切好的入锅一起煮至胡萝卜熟；5下紫山药燕麦片煮开；6调至自己喜欢的浓稠度，加盐调味，最后下葱花即可！7盛起放至温热再食用！小贴士可以用普通燕麦片，也可以换成自己喜欢的蔬菜！