八种常用养生中药

八种常用养生中药

现在我们中老年人也和很多老中医药学者一样，有自我保健的习惯，比如吃点枸杞子、三七粉等，帮助稳定血压，提振阳气。

下面我们收集了最常用的中药、保养品的日常，每次安全保健用量，大家可以遵照参考食用。保养就是要养着，千万不要图快！

三七粉

三七粉，常用于预防和治疗美容、祛斑、高血压、高血脂、心脏病、心绞痛、冠心病、胆固醇等心脑血管疾病方面。

三七粉虽然属于名贵中药材，但是没有具体的使用期限，并且它本身没有毒性，非常适合日常保健。三七粉确实功效显著，好的三七粉，吃4个月左右，身体机能会有一定的变化。

服用方法：可以直接泡水喝下去，也可以合着牛奶一起喝。每天早晨吃早餐后服用一次，中午吃一次，晚上睡觉前吃一次。早晚吃的两次尤为重要，是人体吸收最好的两个时段。

保健用量：三七粉每次服用2~3克，每天服用2~3次。保健用量，一次不能超过3克。

决明子

决明子味甘、苦，性微寒，具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。

但决明子可引起腹泻。女性长期服用，轻则引发月经不规律；重则可使子宫内膜不正常；有腹泻、低血压者及怀孕女性也应慎用。另外，决明子是一种泻药，长期服用对身体不好，会损伤身体的正气。

安全用量：每日用量为10～15克。

枸杞子

枸杞子味甘，性平，滋补肝肾，益精明目，抗衰老。

外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服；枸杞子温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平时大量摄取肉类食物面泛红光的人，不宜服用；正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

服用方法：最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，泡水喝茶、手抓干嚼最好。

安全用量：每日用量为5～20克。

甘草

甘草味甘，性平，有补益心脾、润肺祛痰止咳，缓急止痛，清热解毒，调和诸药之功效。但长期服用能引起水肿和血压升高，还易引起低钾血症，导致心律失常、肌肉无力等。湿盛胀满者，不宜服用。

服用方法：含化之后干嚼吞下、泡水。

安全用量：每日用量为3～10克。

人参

人参大补元气、生津安神、补脾益肺，能兴奋神经系统，提高免疫力、抗衰老。身强体壮者长期服用，或过量服用人参，易口干舌燥，甚至流鼻血。

有些人认为：人参是一种补品，吃了对身体总有好处，这是错误的想法。无论是红参还是生晒参，在服用过程中一定要循序渐进，不可操之过急、过量服食。

另外，一定要注意季节变化。一般来说，秋冬季节天气凉爽，进食比较好；而夏季天气炎热，则不宜食用。

在服用人参后忌吃萝卜、忌饮茶。人参忌与葡萄同食，葡萄中含有鞣酸，极易与人参中的蛋白质结合生成沉淀，影响吸收而降低药效。

安全用量：每日用量为5～10克。

胖大海

胖大海味甘，性寒，有小毒。有清肺利咽、润肠通便之功效，适用于风热邪毒侵犯咽喉所致的喑哑。其他原因引起的喑哑，用胖大海无效。特别是老年人突然失音及脾虚者，应该慎用。

安全用量：代茶饮每次不得超过3粒，以防中毒。

菊花

菊花味辛、甘、苦，性微寒，有疏风清热、平肝明目、解毒的作用。但阳虚体质者不适合服用；气虚胃寒、食少泄泻者应慎服；阴阳两虚型、痰湿型、血淤型高血压病患者，也不宜服用菊花。

服用方法：以苏杭一带所长的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次。

安全用量：每日用量为6～10克。

金银花

金银花味甘、性寒，既能清里热，又能散表热。因金银花药性偏寒，不适宜长期饮用，尤其是脾胃虚寒、阴证疮疡或气虚体弱的人，以及月经期女性不能服用。

服用方法：一茶匙干燥的金银花茶，用一杯滚烫开水冲泡，焖约10分钟后即可饮用，可酌加冰糖或蜂蜜。

安全用量：每日用量为9～30克。

8种常用养生中药，这样吃效果最好！

下面我们收集了最常用的中药、保养品的日常，每次安全保健用量，大家可以遵照参考食用

保养就是要养着，千万不要图快！ 三七 粉 三七粉，常用于预防和治疗美容、祛斑、高血压、高血脂、心脏病、心绞痛、冠心病、胆固醇等心脑血管疾病方面

三七粉虽然属于名贵中药材，但是没有具体的使用期限，并且它本身没有毒性，非常适合日常保健

三七粉确实功效显著，好的三七粉，吃4个月左右，身体机能会有一定的变化

服用方法： 可以直接泡水喝下去，也可以合着牛奶一起喝

每天早晨吃早餐后服用一次，中午吃一次，晚上睡觉前吃一次

早晚吃的两次尤为重要，是人体吸收最好的两个时段

保健用量： 三七粉每次服用2~3克，每天服用2~3次

保健用量，一次不能超过3克

决明子 但决明子可引起腹泻

女性长期服用，轻则引发月经不规律；重则可使子宫内膜不正常；有腹泻、低血压者及怀孕女性也应慎用

另外， 决明子是一种泻药 ，长期服用对身体不好，会损伤身体的正气

安全用量 ：每日用量为10～15克

枸杞子 枸杞子味甘，性平，滋补肝肾，益精明目，抗衰老

外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服；枸杞子温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平时大量摄取肉类食物面泛红光的人，不宜服用；正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃

服用方法： 最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人

而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，泡水喝茶、手抓干嚼最好

安全用量： 每日用量为5～20克

甘草 服用方法： 含化之后干嚼吞下、泡水

安全用量： 每日用量为3～10克

人参 另外，一定要注意季节变化

一般来说，秋冬季节天气凉爽，进食比较好；而夏季天气炎热，则不宜食用

胖大海 安全用量： 代茶饮每次不得超过3粒，以防中毒

菊花 服用方法： 以苏杭一带所长的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次

安全用量： 每日用量为6～10克

金银花 安全用量： 每日用量为9～30克

常见的养生中药材有哪些

常见的养生中药材有哪些 常见的养生中药材有哪些，重要是我们国家特有的一种独特的医疗方式，药草就是中药的主要用药，很多药材平时也可以吃，对身体有好处，下面分享常见的养生中药材有哪些

常见的养生中药材有哪些1 三七粉抗炎、保肝 三七粉，常用于预防和治疗美容、祛斑、高血压、高血脂、心脏病、心绞痛、冠心病、胆固醇等心脑血管疾病方面

三七粉虽然属于名贵中药材，但是没有具体的使用期限，并且它本身没有毒性，非常适合日常保健

三七粉确实功效显着，好的三七粉，吃4个月左右，身体机能会有一定的变化

服用方法：可以直接泡水喝下去，也可以合着牛奶一起喝

每天早晨吃早餐后服用一次，中午吃一次，晚上睡觉前吃一次

早晚吃的两次尤为重要，是人体吸收最好的两个时段

保健用量：三七粉每次服用2~3克，每天服用2~3次

保健用量，一次不能超过3克

决明子降血压、降血脂、清肝明目 决明子味甘、苦，性微寒，具有降血压、降血脂、清肝明目等功效

但决明子可引起腹泻

女性长期服用，轻则引发月经不规律；重则可使子宫内膜不正常；有腹泻、低血压者及怀孕女性也应慎用

另外，决明子是一种泻药，长期服用对身体不好，会损伤身体的正气

安全用量：每日用量为10～15克

枸杞子滋补肝肾、益精明目、抗衰老 枸杞子味甘，性平，滋补肝肾，益精明目，抗衰老

外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服；枸杞子温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平时大量摄取肉类食物面泛红光的人，不宜服用；正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃

服用方法：最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人

而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，泡水喝茶、手抓干嚼最好

安全用量：每日用量为5～20克

甘草润肺、祛痰、止咳 甘草味甘，性平，有补益心脾、润肺祛痰止咳，缓急止痛，清热解毒，调和诸药之功效

但长期服用能引起水肿和血压升高，还易引起低钾血症，导致心律失常、肌肉无力等

湿盛胀满者，不宜服用

服用方法：含化之后干嚼吞下、泡水

安全用量：每日用量为3～10克

人参大补元气、提高免疫力 人参大补元气、生津安神、补脾益肺，能兴奋神经系统，提高免疫力、抗衰老

身强体壮者长期服用，或过量服用人参，易口干舌燥，甚至流鼻血

有些人认为：人参是一种补品，吃了对身体总有好处，这是错误的想法

无论是红参还是生晒参，在服用过程中一定要循序渐进，不可操之过急、过量服食

另外，一定要注意季节变化

一般来说，秋冬季节天气凉爽，进食比较好；而夏季天气炎热，则不宜食用

在服用人参后忌吃萝卜、忌饮茶

人参忌与葡萄同食，葡萄中含有鞣酸，极易与人参中的蛋白质结合生成沉淀，影响吸收而降低药效

安全用量：每日用量为5～10克

胖大海清肺利咽 胖大海味甘，性寒，有小毒

有清肺利咽、润肠通便之功效，适用于风热邪毒侵犯咽喉所致的喑哑

其他原因引起的喑哑，用胖大海无效

特别是老年人突然失音及脾虚者，应该慎用

安全用量：代茶饮每次不得超过3粒，以防中毒

菊花平肝明目、解毒 菊花味辛、甘、苦，性微寒，有疏风清热、平肝明目、解毒的作用

但阳虚体质者不适合服用；气虚胃寒、食少泄泻者应慎服；阴阳两虚型、痰湿型、血淤型高血压病患者，也不宜服用菊花

服用方法：以苏杭一带所长的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次

安全用量：每日用量为6～10克

金银花清热解毒 金银花味甘、性寒，既能清里热，又能散表热

因金银花药性偏寒，不适宜长期饮用，尤其是脾胃虚寒、阴证疮疡或气虚体弱的人，以及月经期女性不能服用

服用方法：一茶匙干燥的金银花茶，用一杯滚烫开水冲泡，焖约10分钟后即可饮用，可酌加冰糖或蜂蜜

安全用量：每日用量为9～30克

常见的养生中药材有哪些2 每个中国家庭必备的十味中药 灵芝：固本祛邪，神仙上药; 人参：每天吃一点，健康延年好福; 山楂：消食化瘀的好手; 黄芪：首屈一指的补气要药; 生姜：御百邪，助阳气，散一身寒湿; 白茅根：凉血止血的草根太医; 菊花：现代人最佳保肝茶饮; 薏苡仁：不是珍珠胜似珍珠; 甘草：养人又养颜，平民百姓的补益药; 花椒：麻辣医生.中药驱寒很有性格; 好草药让女人美丽一生 当归：养血圣物，保女人一生平安; 红花：活血养颜的女人花; 益母草：女皇武则天的驻颜美容师; 雪莲花：冰山来客养出花样年华; 艾草：天然养生“舒肤佳”; 芦荟：埃及艳后靠它征服世界; 白芨：草药里的美白仙子; 葛根：解热生津的“女人参”; 白芍：养阴补血的女性知音 杏仁：润养肌肤，容颜不老白嫩嫩; 玉簪花：养血祛斑，像花一样美丽无瑕; 保佑我们的先天之本 何首乌：温补肾阳，再活500年还是黑发飘飘; 枸杞子：古人的四季养生不老丹; 冬虫夏草：世间有、天上无的阴阳双补药; 三七：起死回生“金不换”; 芡实：对脾肾忠心耿耿的水中仙子; 女贞子：补肝益肾，完美的天人合一; 杜仲：双向调节血压第一药; 菟丝子：温和补养，在妈妈的肚子里就可以开始; 后天之本的健康源泉 白茯苓：健脾补中，连慈禧都能“返老还童”; 山药：神仙药食，养足我们的后天之本; 番木瓜：“万寿果”保你肠胃平安; 陈皮：身边最常见的健脾良药; 藿香：助脾胃正气，让你想怎么吃就怎么吃; 丁香花：香喷喷的暖胃好手; 轻轻松松草本排毒 金银花：有了它，炎炎夏日也清凉; 蒲公英：身上长了无名肿毒就用它; 鱼腥草：消炎解毒，小草药有大作用; 决明子：历史上使用最早的眼科药; 枇杷叶：清肺热的常用药; 栀子：擅长解全身热毒; 夏枯草：清热泻火，治淋巴结核第一药; 紫花地丁：解毒消痈要药; 牡丹：凉血妙品，花中神药; 凤仙花：外用可以清热解毒的“女儿花”; 黄连：清五脏湿热，世间第一苦; 麻黄：发汗、止汗、看明白再用; 常见的养生中药材有哪些3 10、冬虫夏草 冬虫夏草就是我们常说的虫草，它是一种昆虫和菌株的结合体

由于冬虫夏草具有很好的保健功能，所以近年来备受人们的推崇

中医里面认为冬虫夏草可以补肾益精治疗肾虚诸症，可以补肺气治疗虚劳咳喘等等，所以冬虫夏草被人们认为是一种养生补益的佳品

但由于它对生长环境的苛刻要求，人工暂时无法培育，所以价格居高不下

虽然它的补益功效很好，但由于价格不够亲民，也只好排在末尾了

9、石斛 石斛近年来也逐渐走进人们的视野

石斛味甘微寒，可以益胃生津、滋阴清热，是一种很好的养胃的中药材，近年来用石斛泡茶成为一种养生界的时尚，很受人们欢迎

石斛主要作用是养胃阴，清胃热，适合胃阴虚有热的人使用，可以养阴清热，生津除烦

石斛不管是新鲜的或者晒干的都可以使用，最常见的方法就是泡茶喝，简单快捷

8、人参 人参自古以来就是人们眼中的养生佳品，无论是古代还是现代社会，人参一直稳居名贵药材的宝座

人参主要的作用是大补元气，补益脏腑之气，所以特别适合气虚体弱的人使用

人参的使用方法也很多，入药、泡酒、煮茶、煲汤，皆可加入人参

由于人参的补益之功过强，一般人吃了很容易上火，所以就日常养生来讲，最好使用人参的炮制品红参

像体虚多病的人，每天用杯子泡几片红参，可以起到很好的补气强身的作用

7、三七 三七是一种很好的活血化瘀药

近年来中老年慢性疾病高发，心脑血管疾病成为人们的健康隐患，而三七对于心脑血管疾病、高血压等病症有很好的治疗效果，所以现在很受人们的欢迎

三七活血不留瘀，化瘀不伤血，古人常用来制作金疮药

现在主要是用来预防和治疗中老年的心脑血管方面的疾病，有很好的效果

其实三七和人参同属于五加科植物，三七也有很好的补益效果，可以炖汤治疗人们的虚劳损伤等症

6、黄芪 黄芪的益气作用很好，而且相比于人参价格上占据很大的优势，显得更加亲民一点

现在很多人都喜欢用黄芪泡水喝，对身体健康确实是大有裨益

黄芪是很好的补气升阳、益卫固表的中药材，对于各种气虚证都有很好的补益作用

同时黄芪还有一定的提高免疫力、保肝、抗氧化、降三高等作用，现在也是很受人欢迎的一种养生药材

5、菊花 菊花是很常见的一种药材

菊花口感辛香浓郁、甘凉可口，是很多人喜欢喝的一种茶，加之菊花简单易得，很多地方都有出产，所以在民间菊花是一种很普遍的药材

菊花主要的作用是清热去火，它可以清肝火、解热毒、明目退翳，像有一部分人经常熬夜或者脾气大，就容易肝火旺盛，目肿眼赤，喝菊花茶可以明显的去火解毒，平抑肝阳，去除眼翳

常见的菊花茶有黄色和白色，中医里面认为去火解毒来讲黄色的菊花较好，清肝明目来讲白色的菊花最宜

4、蜂蜜 蜂蜜现在是很多人喜欢喝的一种补益之品，特别是现在的女性，更是对蜂蜜情有独钟

这不仅是因为蜂蜜口感极佳，更是因为蜂蜜具有很好的养生价值

中医认为蜂蜜有补脾气、润肺止咳、润肠通便的作用，所以在小儿的用药中会常加入蜂蜜

现代研究发现蜂蜜还有很好的养颜美容作用，可以加速创伤组织的生长，促进伤口愈合，祛斑祛痕，所以受到广大爱美女性的`欢迎，如今用蜂蜜调制的各种饮品已经成为女性的最爱

3、山药 山药是一种很好的“药食同源”的中药兼食物

现在很多人煮粥的时间都会加入一点山药，吃起来香甜软糯，口感很好，而且山药还能做菜，炒山药片、蓝莓山药等菜肴受到很多人的青睐

山药是一种平补的药材，作用缓和，而且富含大量的淀粉和微量元素，所以也可以当做食物来吃

山药主要是补益脾肺肾气，像脾虚导致的泄泻、肺虚导致的咳喘、肾虚导致的各种病症都有很好的治疗作用

但由于山药的作用缓和，一般是作为辅助药材使用，就日常的养生来讲，山药是很好的一味药材兼食材

2、枸杞 人到中年不得已，保温杯中泡枸杞

如今枸杞已经成为养生界的时尚，上至花甲老人，下至耄耋少年，都有杯子中泡枸杞的习惯

特别是现在的年轻人爱熬夜，经常看手机玩电脑，喝枸杞茶确实有很好的养生作用

枸杞甘甜可口，性平补益，经常吃也不会出现副作用，它主要的功效是补益肝肾，充益精血，明目

对于现代人的生活节奏来讲，枸杞可以起到很好的抗疲劳、抗衰老、增强免疫力的作用

枸杞使用也很简单，泡水、煮粥、做汤等都可以加一点，口感也很好，可谓是老少咸宜

1、山楂 没有错，排在第一的竟是山楂

相信很多人都吃过山楂，在很多人的印象中都认为山楂是一种水果，其实山楂也是中药里面的一种常用药材

山楂的主要作用是消食导滞，对于小儿的消化不良等有很好的缓解作用，可以治疗各种食物积滞引起的脘腹胀满、腹痛便溏等

加之山楂的口感酸甜，也很受小儿和大人们的欢迎

山楂还可以做成很多食品，常见的冰糖葫芦、山楂糕、山楂丸、山楂片、山楂饮料等等都很受欢迎，相信人们对山楂都不陌生，假若你说没吃过，我一定是不相信的

近年来研究发现，山楂对于冠心病、高血压、高血脂等病症也有很好预防和治疗作用，这些都是中老年常见的疾病，所以对于养生来讲，山楂自然就受到了更多人的青睐

中药养生一定要根据自身的情况选择药材，在买药材是也要通过正规渠道，避免买到假药

想要合理养生，最好还是去咨询医生意见，根据症状食用药材