炎炎夏日喝一口

炎炎夏日喝一口

有10种养身的小东西，特别适合夏季喝，几块钱就买到，不仅便宜，还很管用，热水一冲喝就可以了，为了自己和家人健康，一定好好看看。

第1种：荷叶泡水

主要功能：荷叶具有平肝火以及清热养神、清暑利湿以及保健作用。

1、降三高

荷叶泡水喝，对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇有不错的改善，并且无副作用，适合长期引用。

2、清暑利湿

炮制后的荷叶味微咸，属于凉性特别适合夏季喝，具有清暑利湿的作用，对多种夏季常见病均有一定效果。

3、保健作用

荷叶泡水喝对肝、脾、胃、心脏都具有很好的保健作用，老年人可以那他来作为日常饮品比较适宜。

第2种：食盐泡水

主要功能：食盐除了调味使用外还具有消炎止痛，镇定护肤的作用。

1、面部控油

油性皮肤的朋友，每天在洗脸的时候加入适量的食盐，轻轻的按摩几分钟，对油脂分泌过旺有一定的改善作用。

2、缓解胃部不适

胃肠不适时，喝一杯淡盐水，盐水会有效稀释胃酸，抑制肠道致病菌群，很快就可以缓解不适。

3、止鼻血消炎

鼻出血后，可用棉棒浸湿盐水塞进鼻孔中，同时饮用盐水1杯，即可起到止血的功效，并且防止创面发炎。

第3种：枸杞泡水

主要功能：枸杞的保健功能很强，补身护肤，护肝养肝的作用。

1、防治糖尿病

枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯，对糖尿病患者具有一定的疗效。

2、去除面部皱纹

枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。

3、护肝养肝

枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。

第4种：柠檬泡水

主要功能：柠檬VC含量比较高，具有抗菌、提高免疫力等作用。

1、预防高血压

预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

2、痰多咳嗽

更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。

3、预防肾结石

柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

第5种：薄荷泡水

主要功能：薄荷清凉润肺，具有提神解郁，消炎止痒等作用。

1、解乏解渴

薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴。

2、面部痘痘

薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。

3、预防口臭

薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭，尤其对脾胃不和引起的口臭效果奇佳。

第6种：菊花泡水

主要功能：菊花具有清肝明目、保护视力、消炎等作用。

1、预防感冒，咽喉肿痛

菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。

2、恢复视力

平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩微信的朋友一定试试。

3、抵抗辐射

日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。

第7种：金银花泡水

主要功能：金银花具有疏风止痒，杀菌利尿等作用。

1、风热感冒

对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。

2、皮肤瘙痒

喝金银花可以消除皮肤瘙痒。

3、治拉肚子

金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。

第8种：蒲公英泡水

主要功能：具有丰富的胡萝卜素和C，对美容、消除炎症都有不错的作用。

1、慢性胃炎

将蒲公英叶子还有猪肚清洗干净之后用水炖煮，猪肚软烂之后服用，每天服用两次。

2、祛斑淡斑

蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。

3、治乳腺炎

蒲公英有消肿散结及催乳作用，对乳腺炎十分有效，内服 外敷效果更好。

第9种：西洋参泡水

主要功能：西洋参具有滋阴补气, 宁神益智的作用，适用于失眠、烦躁、记忆力衰退。

1、抑制癌细胞

西洋参能够很好的促进各种蛋白的合成，对于身体抵抗力的提高具有非常重要的作用。

2、促进食欲

西洋参泡水喝之后具有很好的促进食欲的作用，如果患有慢性疾病或者是肠胃衰弱的情况，服用西洋参具有很好的治疗作用。

3、补血养血

西洋参还能够有效的抑制动脉硬化的情况，同时还能够很好的促进血液之中红血球的生长，补血养血。

第10种：玫瑰花泡水

主要功能：玫瑰花具有一定的减腰修身，美肤调经的作用。

1、修身减腰

玫瑰花茶不愧为花茶中的极品，长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。

2、去黑头

玫瑰花长期喝皮肤更细腻，面部黑头也会越来越少。

3、经期调理

经期的调理是非常重要的一件事，不容小觑。许多女性都有痛经，经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。

炎炎夏日喝一杯菊花茶很爽口，但要记住“3不喝”，喝对了才有益

如今已经进入到三伏了，天气是一天比一天热了，人到这个时候就根本不愿意动了，人稍微动一下，全身都是汗，可谓是“湿身”了

而且，天气炎热，人的食欲就会下降，什么东西都觉得没有味道，有种“食不下咽”的感觉

夏天的冷饮可以说是深受大家喜欢的一种食物，不论是冰激凌，还是冰水、冰西瓜、冰啤酒、冰镇饮料等等，随便拿出一种出来，大家都很喜欢

不过，这些冷的东西吃多了，脆弱的脾胃就受不了了，脾胃功能下降，会给身体带来严重的伤害

除了吃冷的东西，吹冷空调也是非常凉爽的事情，有的人甚至可以一天24小时都待在空调房内

虽然说身体享受了凉意，但是长期吹冷空调给身体带来的后果也是很严重的

很多人长时间吹冷空调，会感觉浑身没有力气，一点精神都没有，浑身酸痛

而有的人吹完冷空调，发现喉咙特别干，很想喝水，有一些女性朋友吹了一段时间之后发现脸上不断在冒痘痘

在这种情况下，如果能喝上一杯甘甜爽口、清凉提神的菊花茶，那是非常不错的选择

菊花茶的 历史 已经很久远了，至今已经有2500年的 历史 了，早在唐朝的时候，就已经有了饮用菊花茶的风俗，一直延续到现在，深受大家的喜欢

菊花含有大量的微量元素等营养物质，具有清热解毒、清肝明目、清凉解暑的作用

不过，菊花茶虽好，夏天喝也很爽口，但是有三不喝，否则会不利于身体 健康 ！ 1、不喝隔夜的菊花茶 什么叫隔夜茶呢？对于隔夜茶有两种说法，第一种是指今天泡了，晚上没有喝完，到第二天就叫隔夜茶

第二种从理论上来讲，冲泡好的茶，静置超过24小时，就被称之为隔夜茶了

有的人认为，只要茶没有坏，就可以喝，也不会对身体造成什么伤害，其实这种想法是错误的

虽然说菊花茶营养高，冲泡好的菊花茶，经过长时间的放置，茶汤中容易滋生细菌，茶汤也会变质，喝了这样的茶，对身体百害而无一利，所以建议大家不要喝过了夜的菊花茶

2、不要喝太浓的菊花茶 有的人认为喝茶要喝浓茶，菊花茶亦是如此，认为这样的效果会好一些，那么真的如此吗？事实并不是这样的，菊花属寒，如果喝太浓的菊花茶，会引起腹泻等身体不适

中医讲“清茶淡饮增岁月”，菊花茶亦是如此，泡菊花茶时，可以按3朵菊花，400ml水来配比，淡黄色的菊花茶，看着就有食欲，而且对身体也好

3、不要喝硫磺菊花茶 有一些商家为了利益，喜欢用硫磺来熏蒸菊花，这样的菊花外观会比较好看，花朵也比较大，会吸引不少人来买

但是，这样的硫磺菊花，长期冲泡饮用，会出现腹泻、腹痛等症状，给身体带来伤害

建议大家，还是不要买这种菊花，用硫磺熏蒸过的菊花像脱过水一样，颜色泛白，闻起来还有一种酸味，大家在买菊花时一定要仔细辨别

那么，大家可以喝什么菊花茶呢？ 想喝菊花茶的朋友们，一定要选择纯绿色无污染、安全的、优质的菊花，最好是经过国家专门机构资格评定合格后的菊花，这样的菊花才有保障

在这种高温的天气下，喝上一杯清凉甘甜的菊花茶，可以止渴、解暑、去燥，就像一缕清风，吹过每一寸肌肤，放松着每一块肌肉，让人非常舒服……

哪些食物超级鲜甜，在炎热的夏天喝一碗，满口都是鲜鲜的幸福味道呢？

贝类海鲜具备十分优质的蛋白、低热量，有利于提高身体的免疫能力，这类的蛋白对身体健康很有帮助

东瓜自身没有人体脂肪，发热量不太高，有利于身材健体

花蛤不但美味可口，而且它的营养成分也比较全方位，实在是物美价廉的海鲜产品

超级鲜甜的海鲜冬瓜汤，在炎热的夏天喝一碗，满口都是鲜鲜的幸福味道

东瓜海鲜汤是一道家常菜，色香味俱全，合适夏日喝

汤味清新美味，还有清热解毒补阴之效

今日配搭东瓜的海产品选用了很常见的花甲肉，超级鲜甜的海鲜冬瓜汤，在炎热的夏天喝一碗，满口都是鲜鲜的幸福味道

味儿充足鲜，再加点豆瓣酱提鲜，健脾开胃生津止渴

是非常适合夏日饮用的茶汤，在炎炎夏日喝上一碗，满嘴全是鲜美的幸福味道

冬瓜去皮去芯，切割成薄些的片

姜切几块预留

花蛤吐净细沙后，用热水烫开，取下花甲肉清理干净预留

超级鲜甜的海鲜冬瓜汤，在炎热的夏天喝一碗，满口都是鲜鲜的幸福味道

锅中加点油，添加少许赘肉炒成肠油

添加东瓜，生姜片炒掉色

添加花甲肉

倒进适当开烧开

添加一勺豆瓣酱，少许盐调料

东瓜煮烂熟后，料汁越来越乳白，超级鲜甜的海鲜冬瓜汤，在炎热的夏天喝一碗，满口都是鲜鲜的幸福味道，添加适量葱段

那样煮出来的料汁非常好喝，鲜甜的味道，一点腥气都没有，喝下去口中全是甜滋滋

在炎炎夏日，白色米饭，喝上一碗减肥瘦身促进消化有利排尿的海鲜汤，嘴里甜甜的，内心甜滋滋，非常幸福了

超级鲜甜的海鲜冬瓜汤，在炎热的夏天喝一碗，满口都是鲜鲜的幸福味道