什么时候泡脚最好(泡脚一天中什么时候泡最好？)

什么时候泡脚最好

日常泡脚可以达到一个很好的促进体内血液循环，释放压力的功效，还可以有效的改善自身出现的失眠多梦问题，提高个人的睡眠质量，也有助于达到一个缓解手脚冰凉的效果。那么什么时候泡脚最好呢？下面为大家介绍。

什么时候泡脚最好

泡脚最好的时候应该选在晚上9点钟左右，这个时候泡脚最补肾。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。晚上泡脚还能消除白天神经的紧张感，让劳累的肾脏得到休息，人也会感到更舒适。

泡脚的注意事项有哪些

1.泡脚时不宜过饥过饱

泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

2.最佳时间15-20分钟

泡脚时间不能太久，泡脚时因水温较高，血液会向下流，可能会导致脑部供血不足，以15-20分钟为最佳。患有心脑血管疾病的患者，或有相关疾病的老人，如果有感到不适的情况，最好暂时停止泡脚，休息一下。

3.泡完脚后要补充水分

每次泡脚一般以泡到全身发热，有微微出汗，就算是泡好了，泡完脚后要多喝水，及时补充水分。最好是一边泡脚，一边喝温水或生姜红糖水，让身体内部多产热，通过出汗让寒湿及时排除体外。

4.水量不可太少

泡脚最好选择适合脚大小的木质桶，能让双脚平放进去，而且最佳的水位是一直到小腿位置，不要怕浪费水，这样才能达到效果。

5.泡脚后不能立即睡觉

在泡完脚后，脚部穴位都处于苏醒状态，此时对脚部进行按摩，及时对脚部进行保暖，待全身的热度降低后再入睡，效果更好。

看完上文的介绍后，相信大家对什么时候泡脚最好已经有了自己的认识了，此外还介绍了泡脚的注意事项有哪些，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

泡脚一天中什么时候泡最好？

一般是晚上睡觉之前泡脚最好

在睡前泡脚有许多好处，它可以缓解你一整天的疲劳，尤其是工作劳累后泡脚可以让你特别放松

睡前泡脚可以扩张足部血管，促进下肢血液循环，加速身体代谢，有利于促进废物排除体外 睡前泡脚可以刺激脚部神经，抑制大脑皮质，减少大脑血流量，帮助我们更好的入睡，提高睡眠质量

睡前泡脚可以消除寒气，有利于人体健康

什么时候泡脚最好

泡脚最佳时间 泡脚最好的时候应该选在晚上9点钟左右，这个时候泡脚最补肾

因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环

晚上泡脚还能消除白天神经的紧张感，让劳累的肾脏得到休息，人也会感到更舒适

泡脚泡多长时间最好？ 1、时间不能太长，最好控制在15--20分钟

泡脚时间过长的话，容易导致，双脚的局部血液循环长时间过快，从而造成心血管超负荷

而且秋冬季节，皮肤如果在热水中浸泡的时间过程的话，还容易导致皮肤变得干燥

2、水温不能太高

泡脚并不是水温越高越好，最佳的水温应该控制在50℃以下，并且要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受

有一定温度的水温能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用