阴雨绵绵头晕(雨天对人们的生活有什么影响)

阴雨绵绵头晕

最近的天气就像善变的菇凉~时而撒欢的天晴，时而倾盆的哭泣。虽然减少不了对它无尽的喜爱，可菇凉般的天气也常常让我们苦恼，比如这任性的天气会常常让我们觉得头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重。就是我们常说的“是湿气重”，体内湿气重让我们困惑不已，而然具体它有哪些表现呢?

一、头部

《内经》说“因于湿，首如裹。”当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证。

二、关节

当湿邪伤及到关节时，湿性粘滞不去，影响气血运行，气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利甚至关节变形等表现。

三、消化系统

湿邪困扰脾脏，危害其正常运化功能，会出现胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。脾虚运化失常又会使体内湿气加重，会出现口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

四、舌苔

体内湿气较重的人一般会出现舌苔厚腻，如果夹有热邪则为黄腻苔(大家可以到网上百度图片)，夹有寒邪则为白腻苔，它常在机体还没有出现临床症状时先表现出来。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

天气如此任性，我们该如何预防，或者巧用药膳食疗的方式去湿气呢?试试以下几种汤，说不定具有神奇的效果。

1、百合绿豆汤

材 料：鲜百合100克，绿豆250克，冰糖适量。

做 法：将绿豆洗净，百合掰开去皮，同放入砂锅内，加水适量，大火煮沸，改用小火煲至绿豆开花百合破烂时，加入冰糖即可食用。

可用于暑日心烦、口干、出汗者。亦可用于防治感暑。

2、冬瓜莲叶粥

材 料：冬瓜10克、莲叶1张，粳米60克

做 法：入锅加水，共煮粥服用，每日1剂

功 效：具有清热祛暑、健脾利湿的作用

3、冬瓜薏米鳝鱼汤

材 料：黄鳝200克，冬瓜250克，薏米60克，芡实30克，生姜4片。

做 法：黄鳝剖净去内脏，洗净切段，放入开水中飞水;冬瓜刮皮，洗净切大块;生姜、薏米、芡实分别洗净，冬菇用水浸软洗净。将用料全部放入煲内，加清水适量武火煮沸，改用文火煲1小时，调味食用。

适用于湿热下注筋骨所致的两脚麻木、手足无力，也可用于小便短赤、风湿性关节炎、脚气病等。

4、山药芡实薏米汤

材 料：淮山药15克，芡实(也叫鸡头米)15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，黄芪12克，白术10克，猪排骨200克。

做 法：先用水浸泡淮山药，以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用锅炒至微黄，猪排骨洗净血污并斩断，茨实、黄芪、白术用清水洗净，然后将全部用料放进汤煲内，用中火煲90分钟后，调味即可。

此汤健脾醒胃、祛湿抗疲劳作用，对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。

雨天对人们的生活有什么影响

1、影响心理： 阴雨天气之所以影响人的心理健康，主要是因为阴雨天气下光线弱，人体分泌的松果激素较多，这样，甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度就相对降低，人体神经细胞也就因此“偷懒”，变得不怎么“活跃”，人也就会变得无精打采

2、影响情绪： 另一方面，阴雨天气使得大气压偏低，人的大脑供血不足，会导致出现头晕、乏力的现象

平日能够通过自我调整控制好的情绪，往往因为阴雨天气而失控、爆发出来

特别当多个阴雨天连续出现时，负面情绪会不断积累加剧，产生烦躁、焦虑、抑郁等情绪或心理障碍

3、电器安全： 阴雨绵绵，很多人都会忽略消防安全，心理上的“防火之弦”松弛了，认为“水火不容”，但实际上雨天防火也不能大意

高负荷用电、私搭乱接电线易引发火灾

在多雨天气里，尤其要注意防潮，电器、电线一旦受潮，就很容易因短路而着火

4、安全事故： 降雨天气易发生的一系列安全事故，不仅只是电器火灾，还包括出行事故等，大家雨天出行，消防安全常识要熟悉

5、交通出行： 雨天由于道路条件变差，驾车时司机的视线受阻，给交通安全带来很大影响

从近几年的统计数据来看，雨天发生的交通事故比非雨天高出两至三倍，其中因驾驶员操作失误、不注意雨天安全行车的要领而造成的交通事故占85%以上

参考资料来源：人民网——阴雨天气勿大意 小心防范最要紧

为什么冬季情绪容易低落

也许您常有这种感觉，

每当晴空万里，您会精神抖擞，意气风发

而阴雨绵绵，迷雾笼罩；您就会忧郁压抑，萎靡不振

情绪不但会随天气而变，而且还会随季节的变化而变

春困： 春天气温回升，万物复苏，大地一派生机盎然

可就在此时，人们却常常感到困倦

其实这种春困是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种生理现象

因为人体的血液循环有一定的规律，每个脏器的血液供应也相当稳定，一个体重60千克左右的人，在安静的状态下，脑部的血流量约为毫升／分钟；皮肤血液量毫米／分钟

倘若脑部的血供量达不到这个数量，人就容易倦怠欲睡

人在冬天，机体为了减少散热，全身皮肤处于紧张收缩状态，节省了供血量，省下了血液供应内脏，器官和脑部

一到春天，气温上升，皮肤不再为保暖而过度收缩，这时血管呈扩张状态，皮肤血液循环旺盛，而通向大脑的血液相对减少，但脑部的新陈代谢过程因天气转晴而格外旺盛，于是就出现了懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏昏欲睡的春困现象

春困是自然气候因素作用于人体的结果，是不可避免的，但它可以克服

首先要保证一定的睡眠时间，其次宜多到户外活动，多吸收新鲜空气

克服春困最好的办法是加强体育活动，参加各种形式的体育锻炼或体力劳动，每次活动以后最好用温水擦浴，这样就能够增加大脑的供血量，提高兴奋性，保持精力充沛；有效地排解春困的困扰

夏躁： 心理学家发现，当气温超过30度，日照时间超过12小时，相对湿度大于80％时，情感障碍发生率明显上升，加上出汗多，体内钠大量丢失，出现电解质紊乱，大脑活动受到影响，从而产生情绪和行为的异常，医学上称为“夏季情感障碍”

产生这些情感障碍的原因，主要是由于夏季气温高，湿度大，在高温高湿的环境中，辐射、传导和对流散热机制均不能维持人体的正常体温，环境加热与体内余热使体温逐渐升高，而体温上升又使中枢神经系统兴奋和内分泌系统机能增强

过高的体温会引起中枢神经系统的严重机能障碍，而出现头晕；头痛、烦躁不安，行为失常

炎热的夏季一定要做好保健工作，衣食住行巧安排，将热浪带来的危害减少到最低限度，例如：搞好室内通风降温，充分利用电风扇和空调设备，改善居室的气温、湿度，风速、辐射等小气候条件

更要注意的是保持一个神清气和，胸怀宽阔、精神饱满，淡泊宁静的心态，这是十分重要的

心静自然凉

秋愁： 告别了炎炎夏日，迎来了天清气爽的秋天，人们感到比夏天要舒适得多

但秋风劲急，地气清肃，万物色变，草枯叶落，花木凋零，这种肃杀之气容易使人情绪悲愁伤感，尤其是老年人，常会勾起萧条、凄凉垂暮之感，悲秋之情，油然而生

现代医学证明：一个人的精神状态对健康有很大的影响，人如果忧愁太多，气血不畅，容易导致失眠

使入神志恍惚，同时抑制胃肠蠕动，影响胃液分泌，导致食欲减退，消化吸收功能不良

处于忧愁状态，造成体力过分消耗，致使身体抵抗力下降，免疫功能失调，大脑功能紊乱，甚至精神病、高血压，等等

忧虑不仅使人老得快，如脸上产生更多的皱纹，头发灰白或脱落

而且确实可以置人于死地，乃健康之大敌

自然界的春去冬来，万物的兴衰与枯荣都有一个定数，要正确对待，不可忧愁，也不必怀旧

秋季养生首先要培养乐观情绪，保持神志安宁，性格开朗

良好的情绪是人体内的一种最有助于健康的力量

当人精神愉快时；中枢神经系统兴奋；指挥作用强；人体保持着旺盛的新陈代谢，故而头脑敏锐，精力充沛

乐观情绪可增强人体的免疫功能，是一种强大的“抗体”，被认为是抗衰防老的最好精神营养

冬忧：天气寒冷，日照短少的冬季确实会使人的情绪处于低落状态，甚至有些人一到冬天就感到疲惫、迟钝、工作效率下降，不爱出门，常常蒙头大睡，但睡眠质量不高，时常处于似睡非睡，似醒非醒的状态，患有一种叫“冬季忧郁症”的疾病

诱发这种疾病的根源在于人的大脑深处有一个称为松果体的腺体，它能分泌一种叫“褪黑激素”的荷尔蒙，对人体内的生物钟和睡眠节律以及神经系统都有影响，能使精神消沉昏昏欲睡，思维迟钝，情绪低沉

影响“褪黑激素”分泌的因素主要有光照、温度、相对湿度、空气清洁度等等，由于冬天气候寒冷，白昼短；光照不足，湿度较小，加之寒冷的冬天人们总是关门闭户，室内二氧化碳等污染气体大量积聚，使空气中的负氧离子数目大大降低，空气清洁度较差，这些都是诱发冬季忧郁症的重要因素

为了防治冬季忧郁症，人们可以适当延长光照时间，因为光照能抑制“褪黑激素”的分泌，所以冬季忧郁患者应适当增加光照时间，白天尽可能多到户外晒太阳，早起后和晚睡前的2—3小时可将室内电灯打开或多开几盏灯，使亮度接近白天自然光

多注意营养，多吃一些含热量较高的食物，居室内保持合理的温、湿度，积极参加体育锻炼，充实一些丰富多彩的日常生活，保持精神自如、积极乐观的情绪是消除冬季烦闷忧虑的良药