如何保养胃

如何保养胃

山药百合大枣粥：

将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。每日2次服食。山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。本粥特别适合胃病中医辨证属胃阴不足者，患者常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口干咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细。

砂仁羊肉汤：

将砂仁10克，白胡椒3克，生姜数片及适量羊肉共煮汤，熟后放入适量食盐服食。每周3次。其中砂仁温中化湿、行气和中;白胡椒、生姜辛温理气;羊肉辛温补虚、养胃散寒。砂仁羊肉汤具健脾散寒、温胃止痛的作用，特别适合胃病中医辨证属脾胃虚寒者，患者常表现为胃脘隐痛、喜暖喜按、泛吐清水、四肢不温、神疲乏力、舌淡苔白、脉细。

木耳炒肉片：

将黑木耳干品15克用温水发好、洗净，猪瘦肉60克切片放入油锅中炒两分钟后，加入发好的黑木耳同炒，再加食盐适量，清汤少许，焖烧5分钟即可服食。每周3次。其中黑木耳益胃滋肾、调理中气，与猪瘦肉合用，可补益脾胃、调理中气。特别适合因为情志不畅所致的胃病，中医辨证属肝气犯胃者，患者常表现为胃脘胀满、疼痛连及胸胁、嗳气反酸，每因情志因素而发，苔薄白、脉弦。

除了合理选择药膳外，胃病患者的春饮食还应注意以下几点：第一要少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情;第二，避免过多食用对胃黏膜有损伤的食物，如油炸食品、辣椒、芥末、浓茶、浓咖啡、酒及过热、过甜的食物;第三，不要睡前进食（尤其是饱食），因夜间进食影响胃酸分泌过多而诱发或加重胃溃疡。

胃不好的人，如何保养胃部？做好6件事，胃会慢慢变好

胃部是最重要的消化器官，能够帮助人体吸收到所需的营养物质，对提高人体抵抗力和免疫力有一定的帮助，如果胃不好，人体则会处于亚 健康 的状态当中，增加各种疾病的发生几率，因此胃不好的人要学会保养胃部，使胃部能够保持正常的吸收和消化功能

1、 吃新鲜的食物 想要保养胃部，首先要保证食物的新鲜

因为长期存放的食物当中可能会存在一些病菌，即使没有发霉变质，这些病菌进入胃肠道之后，也会给胃黏膜带来损伤

因此在处理食物之前要确保食物的新鲜度，只有这样才能够更好的保护胃黏膜，使胃部变得更加 健康

2、 养成良好的卫生习惯 许多胃病的发生都与感染有关，大多是由于感染幽门螺杆菌所导致的，因此平时要养成良好的卫生习惯

首先要正确的处理食材，在烹饪之前要进行仔细的清洗，在进餐之前要清洗双手以及餐具，如果条件允许，最好能够进行消毒，这样能够避免幽门螺杆菌通过食物进入消化道当中，对胃部造成伤害

3、 清淡饮食 想要更好的保护胃部，还要保证清淡饮食

因为味道比较重的食物，大多都会对胃黏膜造成刺激，比如辛辣刺激性的食物以及使用大量香料的食物

清淡饮食不但能够减轻胃肠的负担，使胃肠道处于 健康 的状态当中，而且还能够降低其他疾病的发生几率

4、 养成细嚼慢咽的习惯 想要养护胃部，还要养成细嚼慢咽的好习惯

如果食物在没有经过充分咀嚼的情况下进入胃部，则会增加胃部的消化负担，使胃部更容易出现问题，如果养成细嚼慢咽的习惯，则能够减轻胃肠道的负担，同时还能够减少食物当中的有害菌，因为唾液具有杀死致病菌和微生物的作用

5、 保持良好的情绪 情绪与内分泌系统和神经系统都有非常密切的关系

如果情绪正常出现波动，比如过度兴奋或者过度难过，则会使局部的内分泌功能受到影响，使胃黏膜分泌出更多的胃酸，对胃部造成刺激，增加溃疡的几率

另外消极的情绪还会使胃肠道的蠕动速度变差，使胃肠道的消化功能受到影响

6、 注意保暖 胃部是一个喜暖怕寒的器官，如果经常受到寒凉的侵袭，则会出现痉挛的情况，使胃部因为得不到充分的血液供应而出现问题，因此平时要做好保暖工作，不仅要酌情增减衣物，还要避免喝冷饮或者吃凉拌菜

温馨提示 胃部是重要的消化器官，每种食物和药物最终都要进入胃部，因此胃部不但责任重大，而且很容易出现问题，所以平时要对胃部进行保养

在烹饪食物的时候，首先要保持食物的新鲜度和卫生度，其次要经常吃比较清淡的食物

此外还要养成细嚼慢咽的好习惯，在情绪方面也要特别注意，良好的情绪不但能够让人开开心心的度过每一天，还能够降低胃病的发生几率

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胃不好该怎么保养？5个方法护“胃”健康

红网时刻新闻5月9日讯 （通讯员 舒丽）所谓“十人九胃病”，胃病是很普遍的病症之一

但通常这些胃病都是小问题，如能及时进行生活调理，这些小问题通常能有效改善，而如果放任不管，则可能会逐渐发展成更为严重的胃病，给身体 健康 带来很大影响

长沙东大肛肠医院胃肠医师陈春芳表示，胃是人体重要的消化器官，随着人们生活节奏的加快，加上生活饮食不规律，很多人都有或大或小的胃病，出现如胃痛、胃胀、食欲不振、反酸、恶心等胃不舒服的症状，其实这都是胃不好的表现

胃病的发生与人们的生活饮食习惯密切相关，如经常熬夜、饮食不规律、精神紧张焦虑等，都是胃病的诱发因素

那么，胃不好应该如何保养呢？ 1、规律饮食 平常规律饮食有助于保持胃功能正常运转，胃不好的人应注意按时按点吃饭，不要等到饥饿感很强烈才去进食，也不要遇到好吃的就不停下来，暴饮暴食

同时在进食过程中，应注意细嚼慢咽，这样不仅可以减轻胃的负担，食物也能更好地被消化吸收

2、清淡饮食 胃不好的人要注意清淡饮食，可以多吃柔软易消化的食物，而对于过冷、过热、过硬、辛辣刺激、油炸、熏、腌等食物则应尽量少吃，以免对胃粘膜造成刺激和损伤

3、放松心情 精神压力过大可引起胃酸渗出过多，粘膜修复能力下降，胃不好的人平时应注意缓解压力，保持心情愉快和情绪稳定，避免经常处于紧张、焦虑、恼怒等不良情绪中

4、注意保暖 胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果不注意保暖，就会激发胃肠道症状或使原有的胃病加重

因此对于胃不好的人来说，更要特别注意胃部的保暖，适时增添衣物

5、适量运动 运动可以增强体质，提高人体免疫力，减少疾病的发生

胃不好的人通过运动可以加强胃肠道蠕动和胃肠道黏膜的防御机制，促进消化液的分泌，改善胃肠道功能

长沙东大肛肠医院提醒，好胃都是靠养出来的，对于胃功能不好的人来说，生活饮食上建议做好以上几点，养护胃 健康

如胃部问题较为严重，则还需前往正规的医院进行专业的治疗，才能让胃能慢慢恢复 健康