四款美白药膳(祛斑美白的药膳食疗)-药食同源-祝由网

四款美白药膳

1.洛神枸杞茶：

材料：洛神花3朵、茵陈3钱、枸杞3钱、甘草1钱。

做法：以1000ml滚水冲泡 5至10分钟。

功效：洛神花又称芙蓉花，具有清暑抗氧化;枸杞有滋养肝肾，茵陈可清肝利胆。

2.黄芪山药粥：

材料：黄芪3钱、茯苓2钱、山药2钱、红枣5钱、枸杞子3钱、粳米：

做法：以1000ml滚水熬煮40分钟。

功效：黄芪补气，红枣补血，有助健脾补肾、益气养血。

3.百合莲子汤：

材料：百合3钱、莲子5钱、枸杞子5钱。

做法：以1000ml滚水煎煮30分钟。

功效：具有宁心安神、滋阴养颜。

4.银耳红枣汤：

材料：银耳、薏苡仁、红枣。

做法：以500ml滚水冲煮温开。

功效：健脾利湿、滋阴润肺。

芙蓉花还有枸杞，茵陈在一起泡水可以滋养肝肾，还可以清肝利胆，银耳红枣可以滋阴补肺，百合莲子可以宁心安神，滋阴养颜，这都是调节身体可以美白的药膳，是可以美白护肤的，有了这些就不用去美容院啦!

祛斑美白的药膳食疗

祛斑美白的药膳食疗祛斑美白的药膳食疗，护肤工作做得好就可以凸显一个人整体的气质，皮肤也是需要我们经常保养的，其中药膳食疗可以有效去除我们身上的斑点，我整理了祛斑美白的药膳食疗，希望对你有所帮助

祛斑美白的药膳食疗1 1、胡桃芝麻饮芝麻20克，胡桃30克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量

将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂

可补益虚损，生津润肠，润肤消斑

2、白鸭消斑杨白鸭1只，山药200克，枸杞子30克，生地100克，调料适量

将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁；山药切片

生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂

可补益肝肾，养阴消斑

3、黑白消斑散黑木耳10克，白木耳5克

将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月

可消淤化斑，润肤滋肌

4、枸杞生地散枸杞子100克，生地30克

将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月

可补肝肾，去黑斑

5、健脾消斑粥生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克

将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月

可健脾疏肝，去脂消斑

6、猪肾消斑粥猪肾1对，山药100克，苡仁50克，大米200克，食盐适量

将猪肾去筋膜，洗净，切丁，加诸药，大米同加清水煮粥，食盐调味，分作2次服食，每日1剂

可补肾健脾，祛淤化斑

7、当归山楂茶当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克

将诸药同置杯中，冲入沸水，密封浸泡10-20分钟后代茶饮用，每日1剂，连续1月

能疏肝健脾，消斑化淤

祛斑的小窍门 1、鲜奶敷脸准备一小杯鲜奶，用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净

长期坚持，可以使肤色白净均匀

2、番茄美白配方：蕃茄半个、蜂蜜适量

用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状

均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去

3、香蕉面膜将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15-20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，一周一次，可软化角质净白皮肤

4、苹果或者土豆面膜将苹果或者土豆去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，15-20保湿、补水、美白面膜可以天天做，一周做一次去死皮、深层清洁面膜

分钟后用热毛巾洗干净即可

隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状

5、牛奶加蔬果晒过的皮肤出现红斑点，将牛奶搽脸及被晒部位，可使皮肤收缩，再用柠檬片敷面一周后斑点变小，再用黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜搽几次，斑点即可消除

6、金盏花叶汁将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤

7、蒲公英花水：取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎

8、美食祛斑柠檬冰糖汁将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用

柠檬中含有丰富的`维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克

此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等

常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，有效祛斑，而且还具有防治动脉硬化的作用

但你一定要注意：柠檬一定要去皮，因为柠檬皮容易使皮肤沉淀黑色素

9、黑木耳红枣汤取黑木耳30克，红枣20枚

将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右

每日早、晚餐后各一次

经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦

本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黄褐斑

黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳去黄褐斑

10、胡萝卜汁将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部

此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用

因为胡萝卜含有丰富的维生素A原

维生素A原在体内可转化为维生素A

维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及去雀斑

祛斑的食物 TOP1：猕猴桃抗斑指数：★★★★ 猕猴桃被喻为“水果金矿”

含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质

猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙

提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻

TOP2：西红柿抗斑指数：★★★☆ 西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效

它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器

有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成

提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛推荐： 1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润

2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净

对治疗黄褐斑有很好的疗效

TOP3：柠檬抗斑指数：★★★☆ 柠檬也是抗斑美容水果

柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着

使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑

提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿

结语：日常中祛斑的食物不是很多，文章中提出来的几款祛斑食物其祛斑效果还是不错的，如今市场上有很多的祛斑美白护肤品和药品，大家在挑选的时候一定要谨慎加小心，以防使用过后对健康造成不必要的损伤

祛斑美白的药膳食疗2 一、喝山楂饮祛除黄褐斑原料山楂、橘皮各饮适量; 制作山楂、橘皮加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用

可经常饮用

功效清除黑斑

适用于面部黑斑、雀斑

二、吃干柿子去黑斑原料干柿子适量，天天食之，久食有效

功效润心肺，去黑斑

适用于面部黑斑、雀斑

三、吃薏苡粥祛除黄褐斑原料猪肾1对，山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量制作猪肾去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加调料调味即可

分顿吃

功效具有补肾益肤功效

适用于色斑、黑斑皮肤

四、吃奶糊祛除黄褐斑原料核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克，白糖适量

制作先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然后与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖调味即可;也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮

每日早晚各吃1小碗

可经常食用

功效润肤悦颜

适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤

五、喝美肤汁祛除黄褐斑原料雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克

制作将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用

早晚各吃10毫升，用开水兑

功效清肺热，滋五腑六脏

适用于面部灰暗、黑斑、雀斑

六、喝消斑饮祛除黄褐斑原料黄豆、绿豆、赤豆各100克，白糖适量

制作将黄豆、绿豆、赤豆洗净浸泡至胀后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味饮服

1日饮3次

功效滋五腑润六脏

适用于面部灰暗、黄褐斑、雀斑

七、吃三仁粥祛除黄褐斑原料三仁美容粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克

制作 1、将桃仁等3味研成细末; 2、粳米淘洗干净，放沙锅内，加桃仁等3味中药细末和适量水，旺火煮沸，打入鸡蛋，改用文火煨粥; 3、粥成时，加入白糖调匀

每日1剂，早餐食用

20剂为1个疗程，间隔5日后可接着用下1个疗程

功效有活血化瘀、润肠通便、护肤美肤功效

老年人常服此粥能减少色素斑，延缓皮肤衰老

八、吃羊奶羹祛除黄褐斑原料羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克，清水适量

制作清水将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用

可常期食用

功效补中气，益六脏，滋润肌肤

适用于面部黑瘦灰暗、黄褐斑、雀斑

能够美容养颜的药膳粥

能够美容养颜的药膳粥能够美容养颜的药膳粥，去除岁月的痕迹就可以重回少女的年代，靠日常喝粥都能够改善我们的肌肤，简简单单就能完成，技术是需要我们去练习的，学会能够美容养颜的.药膳粥，技巧很重要

能够美容养颜的药膳粥1 山药枸杞粥能有效祛除色斑，山药枸杞粥原料有粳米，山药，枸杞，白糖，蜂蜜，水

将粳米淘洗干净，用冷水浸泡1小时左右，沥干水分待用，其次将山药去皮清洗干净，切成小丁，枸杞用温水泡开待用，锅内加入几人喝的分量的水，依次放入粳米，山药，枸杞，大火烧开，转小火熬制软烂即可，放入白糖和蜂蜜即可食用

药枸杞粥能低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的，并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效，女性更年期间宜多食用什锦水果羹，需要准备苹果、梨子、香蕉、菠萝、猕猴桃各一个、草莓4-5个，将以上水果洗净，切丁待用，锅内加入适量的水，放入所有切好的水果丁，用大火烧开转小火慢熬，待水果煮烂依次放入白糖，淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用，这样美白祛斑的什锦水果羹做好啦

枇杷红枣粥，需要用的原材料有，粳米，枇杷6个

将枇杷去皮，去核清洗备用，粳米洗净，用冷水将粳米浸泡一小时，并沥干水封，锅内加入1000ml的冷水，加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖调味即可食用

润肺养颜枇杷红枣粥完成啦，小宝宝也能喝奥

橘子山楂粥，需要准备的原料有粳米，橘子，山楂，下面来给大家分享下制作程序，橘子剥皮，去掉白色筋络和橘子核，切成小三角块

山楂洗净后切开去核

粳米洗净，还是要用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分

锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用

去斑养颜橘子山楂粥，简单好做，还能美白淡斑

想要除去脸部色斑，想要脸部皮肤更加的美白无暇，大家除了正常的使用护肤品护肤之外，还需要从饮食上面来调理身体，冬天常喝这六种药膳粥，不但可以有效帮助祛斑还能滋润肌肤哦，以上文章内容为大家介绍了四种药膳粥的制作方法，简单易学，爱美的你不可错过

能够美容养颜的药膳粥2 七锦糯米粥糯米500克，桂圆干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大枣30克，银耳30克将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳发透去杂质，糯米淘净放入锅内，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加水适量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、红糖，再煮烂成粥，分顿食用

具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效，适用于血虚引起的头发早白、面色苍白、四肢无力、头昏眼花等症

羊乳红枣粥羊乳300毫升，红枣15个，粳米250克，生晒参、冰糖各30克先将粳米、生晒参(切片)、红枣(去核)放入锅内，加水适量，用旺火煮30分钟，倒入羊乳再煮片刻成粥，分顿食用