怎样用药膳调理失眠症

怎样用药膳调理失眠症

肝肾阴虚型:此证型因由肝肾阴虚所致，主要表现为潮热盗汗，头晕目眩，耳鸣，舌质红，少苔。以滋补肝肾、养心安神为调理原则。

对症药膳

1.枸杞莲子百合汤：将适量枸杞、莲子、百合洗净，加冰糖煮沸，有补益肝肾、清心润肺之效。

2.红杞蒸鸡：将竹丝鸡以黄酒、姜葱煮熟，再加枸杞、红枣与荷叶中蒸2小时，即可食用。有滋补肝肾，益气和血，养心安神之效，适合阴虚、肾虚体质，以及脑中风后遗症、肢体麻木之人进补。

心血亏虚型:表现为面色苍白、倦怠无力、皮肤干燥、心悸气短、睡眠不实，如冠心病、肺气肿等皆属于心血亏虚型睡眠障碍。以养血安神为调理原则。

对症药膳

1.党参当归炖猪心：党参40-60g，当归10g，猪心一个，放入砂锅内，加水适量，用文火炖至猪心烂即成。有补血益气安神之效。

2.淮杞元肉：炖兔肉或羊肉淮山、枸杞、元肉适量，与兔肉或羊肉同炖，也可加入阿胶汁加强补血功效，最宜秋冬进补，养血安神、补中益气。

心脾两虚型:多见心悸健忘、神疲倦怠、饮食无味、面色少华、舌淡苔薄白。多因思虑太过，劳逸失调，损伤心脾气血所致。调理以健脾养心、补益气血为原则。

对症药膳

1.枣仁粥：酸枣仁60g，炒熟后放入锅内，加水煎熬15-20分钟，取汁备用。再将梗米400g洗净，将药液倒入，此时也可加入去核红枣6-8粒，武火煮20分钟后，转文火煮至米粒烂熟即成。有养阴、补心、安神功效。

2.甘麦大枣汤：小麦去壳100g，大枣15枚，甘草18g，用水煎成两碗汤汁，睡前服用，连服6天。有安神定志、益气养心之效，是中医常用的治失眠方剂。

心肾不交型:表现为心烦盗汗、头晕耳鸣、咽干、舌尖红、舌苔少、精神萎靡、腰膝酸软；男子滑Jing阳伟，女子月经不调，此类失眠以中年人居多，调理以养心、滋肾、安神为原则。

对症药膳

1.黄连阿胶汤：黄连5g,，白芍10g，加水煎汁至100g，加已溶解之阿胶30ml，鲜鸡蛋2个，去蛋清取蛋黄，加入药汁中，煮沸喝汤，可以养阴泻火，益肾宁心。

2.百合莲子炖猪肉：鲜百合、鲜莲子各60g，瘦肉200g，洗净放入油锅炒熟，加水、姜葱、糯米酒，大火煮沸，转为文火炖30分钟。每日一次，连吃数日，可以清心润肺，滋补脾肾，宁心安神。

肝气郁结型:表现为急躁易怒、精神抑郁、不思饮食、口渴喜饮、目赤口苦、胸闷胁痛、嗳气频频、舌红苔黄，以女性更年期综合征的症状最为常见。调理以疏肝理气、泻热安神为主。

对症药膳

1.金针酸枣：金针、酸枣仁各20g，加远志10g，炒至半熟后打烂成粉，睡前用温水送服，连服2周为一疗程。可以安神定志，疏肝解郁。

2.丹参佛手核桃汤：丹参15g，佛手6g，煎汤。核桃仁5个打碎，加白糖50g捣烂成泥后，加入药汤中，文火煮10分钟即可食用。一日2次，连服数日，以疏肝理气，解郁除痰。

可以改善失眠的药膳的几种治疗偏方

可以改善失眠的药膳的几种治疗偏方 可以改善失眠的药膳的几种治疗偏方，现在生活节奏加快，人们的工作压力也越来越大，晚上还要承受失眠带来的痛苦，真是辛苦了打工人

下面是我收集的可以改善失眠的药膳的几种治疗偏方相关内容，希望对你有帮助

可以改善失眠的药膳的几种治疗偏方1 莲子百合瘦肉汤 功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心

适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等

莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠；百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效

莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤

柏子仁炖猪心 功效：养心，安神，补血，润肠

适应症：心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘等

柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便，止汗；猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心

用柏子仁适量，放入猪心内，加水炖熟服食

合欢花蒸猪肝 功效：清风明目，舒郁理气，养肝安神

适应症：失眠，胁痛等

合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，能舒郁，理气，安神，活络：猪肝性味甘、苦、温，入肝经，能补肝，养血，明目

每次用合欢花(干品)10克，加水少许，泡浸4～6小时，猪肝100～150克切片，同放碟中，加食盐少许调味，隔水蒸熟，食猪肝

甘草小麦红枣汤 功效：和中缓急，养心安神，补脾和胃

适应症：癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等

甘草性味甘、平，入脾、肺经，能和中缓急，润肺，解毒：小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，能养心、益肾、除热、止渴：红枣性味甘、温，入脾、胃经，能补脾和胃、益气生津、调和营卫

每次用甘草10克，小麦30克，红枣5枚，清水两碗，煎至一碗，去渣饮汤

失眠的几种治疗偏方 1、取杞子20克，红枣七枚，鸡蛋两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋喝汤，每日一次； 2、取桂圆肉、酸枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前服之； 3、取芝麻油50克，面粉100克，加水半碗调和，入锅内煮熟，每晨空腹服之； 4、取小麦片30克，黑小豆15克，桂圆肉15克，红枣七枚同煮，当晚餐吃； 5、取炒熟葵瓜子30克，每晚睡前嗑服

可以改善失眠的药膳的几种治疗偏方2 治疗失眠食疗法 如何食疗治疗失眠 现代医学科学家证实，饮食疗法是治疗失眠的最佳方法，优于安眠药，无副作用

下面是一些试用的例子： (1)将一汤匙醋倒入一杯冷开的水,你就可以睡得很香，并且可以催眠

(2)对于经常失眠的人，用莲子、龙眼、百合、糯米(玉米)煮粥，有让人入睡的效果

(3)在血失眠的人可以经常吃莲藕淀粉，或者和小火、蜂蜜一起吃；也可以用龙眼肉10g，五个红枣去核，一个蒸鸡蛋一天吃一次

(4)心虚多汗失眠者，猪心切一颗，党参当归各5克，一起蒸，吃药，吃猪心，喝汤，效果好

(5)血高压引起的失眠，50g香蕉根，100g猪瘦肉可以一起服用催眠入睡

(6)心悸失眠者，服用50克香蕉根和100克猪，瘦肉，可催眠入睡

(7)失眠神经衰弱患者应服用一汤匙莴苣浆，溶于一杯水，因为这种乳白色的汁液具有镇静安神的作用，具有一定的催眠作用

(8)睡前吃一个苹果

或者在床头柜上放一个去皮或切好的橙子，让失眠者闻到它的香味，可以镇定中枢神经系统，帮助入睡

治疗失眠的食疗方法 百合莲子粥： 百合干30克，莲子30克(带芯浸泡在水冰糖30克，大米100克

将干百合、粳米、莲子一起放入锅中煮沸，待快熟时加入冰糖

该粥具有清热养阴、润肺安神的功效，适用于失眠多梦、火强、焦虑的.人群

酸枣粥： 酸枣仁15g，粳米100g

先把粳米煮熟，再和枣仁碎一起煮5分钟

具有养心安神、宁心止汗的功效，适用于失眠多梦、心悸不安、身体虚弱、多汗的人群

甘麦大枣莲藕汤： 莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克

将小麦洗净，在水浸泡1小时；红枣泡软，去核

将小麦、甘草和红枣与水，一起煮沸，加入莲藕和小火，加盐调味

该汤具有益气养阴、血，宁心安神的功效，尤其适用于面色不佳的失眠患者

桑葚水： 鲜桑葚60克，与水，一起在火煮10分钟，每晚睡前一小时服用

桑葚性甘性寒

具有滋补肝肾、安神益智、养血，滋阴、生津止渴、通便、清耳明目、乌发乌发的功效

特别适合便秘、血不足、脱发、少白头、耳鸣的失眠患者

栗子红枣炖黑鸡： 1黑鸡，洗净，切块，连同20个去壳栗子和20个红枣，放入砂锅，加入清亮的水，与火一起煮至鸡肉熟

该方具有健脾和胃、补肾益精的功效，适用于脾胃虚弱、气虚血，引起的失眠多梦，伴有食欲不振、四肢乏力、腰膝酸软、妇女月经不调

小米红枣粥： 小米60g，红枣6片，蜂蜜30g

小米红枣煮粥，睡前加蜂蜜吃

中医认为脾胃功能差导致睡眠质量差

小米红枣调理脾胃，适用于脾胃不和的失眠患者

大枣甘麦舒心茶： 大枣12枚，小麦30克，甘草6克，合欢花9克，用水，煮，再用小火煮5分钟

冷却后，加入蜂蜜，每天一次，而不是茶

该茶具有益气健脾、宁心安神的作用，非常适合更年期综合征患者

吃什么缓解失眠 几款养生药膳方

失眠的问题一直是人们所关注的问题哦，失眠时间长了会造成很多种疾病的呢，比如说内分泌失调啊或者是一些精神疾病的出现，那么应该如何去调理失眠的问题呢，其实有很多的方式和方法哦，下面的这些养生的药膳就是不错的选择哦

百合粥 鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量

糯米煮粥，米将熟时加入百合煮至粥成，冰糖调味

如无鲜百合可以用干百合10克代之，直接与米同煮为粥

每日2次，早、晚温热服食

本方具有补中润肺、清心安神的功效

桑葚百合粥 鲜桑葚100克，鲜百合50克

将两味洗净，水煎服，每日1次

本方适合于心肾不交、烦热不眠之证

脾胃虚寒泄泻者忌用本方

葱枣饮 大枣20枚，葱白10克

把大枣掰开，与葱白一起入锅，加水煎煮，15~20分钟后取汤液

每晚1次，温热饮服

此方适用于心慌乏力、食少倦怠、烦闷不得眠

莲桂枣仁汤 桂圆10克，莲子20克，酸枣仁5克，大枣10枚，易汗出加五味子5克，体质虚弱明显加灵芝10克，虚烦不宁加百合10克，脾虚明显加山药30克，同煮汤服食

此方适宜心脾气血两虚之纳差乏力、失眠健忘者

关于可以缓解失眠的一些养生的药膳，大家都知道了吧，可以看出的是失眠是可以有效的去调理的呢，而且还可以有调理体质的作用和效果，对于缓解乏力啊或者是心慌等等的一些问题有一定的调理和改善的作用，大家可以试试