如何改善肠胃胀气(如何有效缓解胃胀气)

如何改善肠胃胀气

陈皮猪肉粥

材料：瘦猪肉50克、陈皮6克、皮蛋1颗、葱1根、白米1杯、少许食用油、少量盐。

做法：煮好白饭，锅里放少许食用油，加入瘦肉、葱段后炒，加入适量水，等沸后加入陈皮约煮2分钟，再加入白饭、瘦肉丝、皮蛋、葱段等一起煮成粥，熟后加盐调味即可。

功效：可改善肠胃胀气、打饱嗝、胃口差、消化不良等症状，适合肠胃胀气或不舒服者食用。

粉光参鱼汤

材料：虱目鱼1条、粉光参10克、白术10克、茯苓10克、枸杞子6克、生姜5片、米酒10毫升。

做法：虱目鱼洗净、切小块，放锅里，再把所有食材洗净后放入锅里，加2000毫升水，置入电饭锅中煮熟。

功效：能改善吃不下饭、消化不良、腹部胀气、大便溏泻等情况，适合经常肠胃胀气或不舒服的人食用。

如何有效缓解胃胀气

胃胀气是一种十分常见的症状，那么有什么办法可以缓解胃胀气呢，下面我为大家介绍一些缓解胃胀气的方法，欢迎大家阅读

如何有效缓解胃胀气 1、餐前休息一下 用餐前休息片刻，先消除疲劳再用餐会大大缓解胃胀气

2、做舒缓的运动 做简易的舒缓运动蹲下以手环抱屈曲双腿，将大腿贴近肚子，有助于肠胃消化、解除胃部闷胀感

3、细嚼慢咽 吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气

4、嚼米汤 米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效

用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟

盖上锅盖再慢炖50分钟

过滤，冷却后，一天喝数次

5、涂抹薄荷油 胀气难消时，可以使用薄荷油涂抹胃部周围，可有效缓解胀气问题

6、喝醋 用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化

也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用

7、远离错误搭配食物 食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的`组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用

8、吃饱后不要马上坐着 吃饱后可以散步或站一会儿，不要马上趴着休息或是坐着，尤其是趴着容易压迫到胃部，造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形

9、腹部穴位按摩 用中指分别按揉中脘、神阙、气海、关元穴，每穴1~3分钟，以感觉温热舒畅、打嗝或排气为好

10、顺时针按摩腹部 将掌心置于胃脘部或脐周，沿顺时针方向按摩腹部3~5分钟，以透热为度

然后稍用力下压腹部10~20次

11、热敷 腹部发凉、腹胀、便溏、喜暖喜按者可用热水袋等发热的物体置于腹部，以温经散寒，促进胃肠蠕动，加速气体排泄

12、灸法 用燃烧的艾条或艾灸盒对准相关的穴位，进行熏烤，或用姜片置于中脘、气海、关元、足三里等相关的穴位，再用燃烧的艾绒置于姜片上熏烤，可起到温经散寒、扶助阳气的作用

13、药物的选择 胃部胀气可用胰脏酵素;肠子胀气可用微量矿物质;制酸剂对排气及胀气均无效

当气体产生过多，可用新鲜柠檬榨成汁加1.14升的温水，当作灌肠剂，以平衡体内的PH值

如果体内排气仍持续数日，可用双叉乳杆菌灌肠剂，它可在数小时内解除问题

胃胀气怎么快速解决?

胃胀气怎么办快速解决吃什么食物 胃胀气适宜吃以下5种食物 1、萝卜：长于顺气健胃，对气郁上火生痰有清热消痰作用

青萝卜最佳，红皮心者次之

最好生吃，对胃有病的人可将其做成萝卜汤喝

不过注意胡萝卜和水萝卜不要一起吃

2、青菜：能通利肠胃，无论气滞腹胀或食滞腹胀者皆宜

青菜含丰富的维生素和食物纤维，能 *** 胃肠的蠕动，通利二便，帮助消化，消除腹部胀满不适

3、山楂：可顺气止痛、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效

4、鲫鱼：鲫鱼药用价值极高，其性味甘、平、温，入胃、肾，具有和中补虚、除溼利水、补虚羸、温胃进食、补中生气之功效

5、猪肚：补虚损，健脾胃，具有治虚劳羸弱，泄泻，下痢，消渴，小便频数，小儿疳积的功效

胃胀气3款食疗方 1、桔子蜂蜜饮：橙子1只，蜂蜜50克

将橙子用水浸泡去酸味，然后带皮切成4瓣

橙子、蜂蜜放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮20到25分钟，捞出橙子，留汁即成

代茶饮

2、枸杞藕粉汤：枸杞25克，藕粉50克

先将藕粉加适量水小火煮沸后，再加入枸杞，煮沸后，可食用

每日2次，每次100到150克

3、鲜藕粥：鲜藕适量，粳米100克，红糖少许

将鲜藕洗净，切成薄片，粳米淘净

将粳米、藕片、红糖放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥

每日2次，早晚餐食用

胃胀气怎么快速解决好 病情分析：可能是胃炎或者消化道溃疡导致的.最好做胃镜明确.现在很多医院都用上胃镜润化胶浆,有表面麻醉作用.可以减少痛苦,甚至有无痛胃镜的使用更能减轻痛苦.一般不会对身体造成危害, 现在而且有无痛胃镜的啊.更好的啊. 指导意见： 现在认为胃病是由幽门螺旋杆菌通过消化道传染.建议在当地医生指导下采用胃炎四联疗法：最常用的四联疗法如下：药物组合,剂量和用法： （1）枸橼酸铋钾＋阿莫西林＋甲硝唑+奥美拉唑或 （2）枸橼酸铋钾＋红霉素＋甲硝唑 +奥美拉唑 （3）枸橼酸铋钾＋四环素＋甲硝唑 +奥美拉唑.任选上述一组药物服用,7～14日为一疗程.在当地医生针对性使用. 一疗程结束后,要继续单独服用枸橼酸铋钾6周,注意阿莫西林要皮试啊.这个方案可以杀灭幽门螺旋杆菌,保护胃黏膜.坚持服用.防止复发.疼痛时加上 654-2.久治不愈,复发原因多数是幽门螺旋杆菌没有被杀灭!没有注意饮食!所以一般有家族多人同时患病的现象.如果不能耐受甲硝唑或替硝唑可以去掉. 肚子胀气如何快速消除 肚子胀气让肚子消气的方法 1.少吃多餐 当肚气胀气时，胃已经感觉到胀了，如果再每一次吃太多食物，就会另胃部过度工作而胀得更厉害，这时，少吃多餐对胃很重要，可以一天吃几餐，一次不要吃得太多食物，食物最好选择半流质的，这样减少胃部的工作量，令胃更易消化

2.多喝开水 喝开水可令气体排出体外，如果大肠内堆积粪便过多而没有排出，胀气也会加重，这时就应喝足够的水份，帮助排便，就可令胀气消除，最好不要喝碳酸饮料，这些饮料反而会令肚子积聚更多的气体

3.多 *** 胀气还可能是因为肠蠕动力下降引起的，可以进行腹部 *** 的方法令气体排出，每次在饭后或者在晚上睡觉前，用手在肚脐下方，按顺时针 *** 20圈，也可以做一些腰腹部的活动，例如仰卧起坐、伸展运动等，都可帮助气体更快排出

4.多散步 散步能有效促进肠蠕动，每天在晚饭后30分钟或一小时后，在户外散步20～30分钟，也可以在家里慢慢地来回走动，一样能达到散步的效果，这样能帮助排便和排气，减轻胀气的不适

快速消除胀气方法 1、腹部 *** 出现肚子胀气时可在腹部涂上风油精，然后将手掌搓热，放在腹部上顺时针 *** 2分钟，再逆时针 *** 2分钟，重复3次，可快速帮助消除胀气

2、运动 肚子胀气时不要坐着或躺着，这样只会加重胀气，不妨进行一些小运动，散散步或做些家务可快速帮助消除肚子胀气

3、快速排气法 将身体平躺，膝盖弯曲，然后用双手紧抱着小腿，将大腿紧贴肚子，可快速帮助排出气体

吃什么排气？ 最容易引起放屁的食物有花椰菜、洋葱、大蒜、白菜、麦片、面包、豆子、啤酒、芥蓝、生苹果、鸡蛋、橙子、西红柿、草莓、牛奶、葡萄干、橡木桶装白酒以及大部分的水果和蔬菜，因此，素食者放的屁更多，但是味道淡得多

多吃蛋，韭菜，闽南有一种萝卜乾，用闽南话直接翻译好像叫“菜甫”的，用盐和萝卜做出来的，做得好的能放十几年，越老越黑，吃这个最能放屁，不臭又不响，狂舒服，而且还能祛风，肚胀吃了就排气

胃胀气怎么办快速解决 胃胀气吃什么食物： 1、常喝粥汤 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥

2、喝点稀醋 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋

将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下

每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用

3、温薰足三里 大病之后或劳倦过度，出现精神疲乏、腹胀绵绵时，可以用干艾叶点燃薰灼足三里穴(间隔1～2厘米)，也可用隔姜灸

每次约5分钟，每日1或2次，连薰3～5天

4、多做运动 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等

5、胃胀气食疗方： ①鸡肫皮煎酒曲：腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人，可用鸡肫皮30克、生酒曲15克，共煎饮服

每日早晚各1次，连饮数天，可使胀气消除、食欲增加

②橘皮茶：用新鲜橘皮50克，将其撕碎，加少许白糖，开水冲泡，当茶饮，对较轻微的胀气颇有疗效

若无新鲜橘皮，可去药店买 6克陈皮泡茶饮服，也有一定作用

③杨梅酒：鲜杨梅洗净，晾乾，加高粱酒浸满，封固三个月备用

食欲不振、胀气不舒时，少量佐餐饮用，可获立竿见影之效

④山楂麦芽汤：生山楂、炒麦芽各15克，水煎2次， 1日分2次饮服，连饮数日

食积不化、胀气持续者服用，能较快消除症状

胃胀气饮食注意事项： 避免摄食 *** 性和对身体敏感的食物;饮食规律，细嚼慢咽，戒菸少酒;情绪稳定，放松精神，适量运动，劳逸结合

怎样快速消除胃胀气 黑眼圈多是因经常熬夜、吸菸或睡觉时枕头太低而形成的

保证充足睡眠,提高睡眠质量,睡前少喝水，经常 *** 眼睑,促进血液循环. 多吃富含优质蛋白质的瘦肉,牛奶,禽蛋,水产等.还应增加维生素A,维生素E的摄入量,因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用. 有没有快速解决胃胀气的方法 快速解决肚子胀气的方法：1、站起来多走走，适当的锻炼一下可以缓解肚子胀气的感觉，吃过饭后不要一直坐着或者是躺下

2、可以吃点黄瓜，有助于肚子里的废气排出，还能强身健体

3、如果是腹胀很难消退的时候，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位上，可以消除腹部的胀气

4、可以喝一点薄荷茶，柑橘茶来缓和肠胃的胀气

5、不要吃不容易消化的食物，炒豆子，煎饼等的硬性食物，吃饭的时候不要吃的太快，要细嚼慢咽