泡脚一个月能瘦几斤

泡脚一个月能瘦几斤

以前很多人都使用不吃晚餐的减肥方法，其实对于这样的减肥方法并不利于健康，近期听说泡脚能够帮助减肥，还能调理身体。那么泡脚一个月能瘦几斤呢？接下来一起来看看吧。

泡脚一个月能瘦几斤

泡脚的时候，能够促进血液循环流动，促进新陈代谢，有减肥的功效，但是泡脚一个月瘦的体重量是因人而异的。有的人通过泡脚来减肥一个月可能只有两斤的变化，有的人能瘦十斤以上。所以泡脚一个月能够瘦几斤是很难说，但确实有效果。

泡脚有什么好处

1.美容养颜

用热水泡脚能使内脏得到气血的滋养，还能加快新陈代谢，加速身体内毒素的排出，使肌肤红润，改善皮肤粗糙等情况，起到美容养颜的功效。

2.缓解头痛

经常用热水泡脚会扩张脚部的血管，从而帮助血液从头部流向脚底，这样因为脑供血不足导致的头痛就会得到缓解，另外泡脚的时候再配合合理的按摩，效果更好，需要注意的是头痛患者泡脚时尽量使用40度左右的温水。

3.改善睡眠

用43摄氏度的水浸泡双足30分钟，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠症。

4.祛寒暖身

经常用热水泡脚，能祛寒除湿，预防寒湿引起的风湿性关节炎、关节疼痛等症。冬天天气寒冷，体质虚弱的人容易出现手脚冰凉的情况，晚上睡前用热水泡脚能提高身体温度，达到暖身驱寒的效果。

5.防治脚气

用热水泡脚不仅仅能清洁脚部，并且在水中加入一勺食盐还具有消炎杀菌之功效，防治脚气，有利于去除角质，让脚部的皮肤变得更加光滑。

长期泡脚可以减肥吗 每天用什么泡脚能减肥

【导读】：坚持养生的人都知道，泡脚的好处是很多的，常见的就是自身的新陈代谢会变好，而且皮肤也是越变越好，那么长期泡脚是可以减肥的吗？下面一起来看看！ 长期泡脚可以减肥吗 减肥的方法很多，对于血脉不和、身体比较虚弱的人来说，选择泡脚是最健康的养生方法

每天将双脚浸泡在温水中15-20分钟达到瘦身的减肥方法

泡脚减肥法步骤轻松简单，但效果相对缓慢，长期坚持泡脚会让身体越来越健康，身材也越来越美妙

泡脚也是需要注意很多的问题的，开始时会先从脚底传来温暖的感觉，几分钟后，体内就会觉得热呼呼，然后热气会随着血液，循环至身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外

这样就可以驱散体内的寒意，调整机体内分泌的平衡

不但能达到减肥的效果，还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状

每天用什么泡脚能减肥 不只是单纯的用热水泡脚，还可以选择加入一些中草药来泡脚，会更加的健康，也是对身体很好的

中药泡：温水中加些中药汁，如当归、川芎、白芍、田七和薄荷，可加速血液循环

姜泡：将姜切片或直接压扁，放到温水中

这种泡法有散寒、除溼作用

酒泡：酒精是可以 *** 皮肤的，对于美 *** 肤的人来说，可以选择用酒精泡脚

柠檬泡：柠檬有着酸性的味道，可以杀死一些细菌，温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒

醋泡：温水中加入3大匙白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤

泡脚一个月能瘦几斤 坚持泡脚，对于水肿体质的人来说，可以瘦2斤，而且是很有效的，晚间睡眠，人体容易被寒气入侵，早晨起来，用热水泡泡脚，可以驱散寒气

睡觉前泡脚，可以促进血液循环，消除脂肪，还有能提高睡眠质量

都知道养生是需要坚持的，泡脚是比较方便的方法，人的脚部有6条经脉通过，还有66个穴位和72个与脏腑相连的感应点，泡脚可以促进血液循环、排除脂肪、消除水肿达到减肥效果

泡脚减肥法大火，那泡脚真的可以减肥吗？

用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠

热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的

用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用

不过你听说过泡脚减肥吗？这可是我们懒人减肥的福音

一、水肿型肥胖泡脚减肥配方：利尿祛湿、缓解水肿 配方：桐木15g、楠木15g、葛根10g 做法： 1、将三种药材放入1L的凉水中浸泡15分钟，注意药材不要冲洗，以避免药效成分流失

2、浸泡结束后再在药材中加入1L水，然后开始加热熬煮，沸腾后改小火继续煎熬半小时

3、用两层纱布过滤后，把药汤倒入足浴桶中，加40度左右热水至没过足三里穴(膝盖)为最佳

实行：每晚睡前泡脚20-30分钟，过程中应保持水温能使背部持续发汗为佳，40度左右

坚持1个月水肿现象就会得到很好改善

水肿情况改善后可改为2-3天泡一次脚

原理：水肿型肥胖的人大多腿部浮肿比较严重，用热水泡脚就是为了加速腿部血液循环，改善腿部水肿情况

二、脂肪型肥胖泡脚减肥配方：脂肪燃烧、排毒瘦身 配方：冬瓜皮200g、茯苓100g 做法： 1、取新鲜的冬瓜皮，搭配茯苓一起用纱布包裹起来放入2L水中熬煮，由于冬瓜皮煮烂后很难过滤，所以一定要用纱布包裹

2、沸腾后改小火煎煮半小时，结束后用汤药和热水淹没过脚踝即可，水温控制在38-40度左右

原理：脂肪型肥胖是因为摄入热量过多引起的脂肪堆积，而冬瓜从里到外都是加速脂肪代谢的有效成分

泡脚可用平时不用的冬瓜皮，坚持每晚泡脚20分钟，一个月瘦10斤不是问题

三、虚弱型肥胖泡脚减肥配方：有益体质、加速代谢 配方：艾叶、川穹、防风各10g、桂枝、生姜、羌活各15g 做法： 1、将所有药材先用1L凉水浸泡15分钟，之后再加入1L水放在火上熬煮

药材比较多可以用一层薄纱布包裹起来，方便熬煮结束后取汤汁

2、大火煮至沸腾后改小火，继续熬煮1个小时后取出药材包，将汤汁倒入足浴盆中，水高淹没过脚踝即可

水温要保持在40度左右，坚持泡浴半小时左右

原理：虚弱型肥胖者表面水肿很相似，但这类人大多容易生病体质虚弱

因此选用的是促进代谢和补气的药材，泡脚过程中会吸收药材的精华，藉此帮助这类人改善虚弱状况，振奋食欲促进代谢，从而达到瘦身的目的

四、消化型肥胖泡脚减肥配方：健脾养胃、促进消化 配方：干姜、桑枝各5g、山楂、酸枣仁各15g 做法： 1、将药材放在1L凉水中浸泡15分钟，用纱布包裹一层后再加入1L水进行熬煮

2、沸腾后改小火继续煎煮半小时即可倒出汤汁

足浴时水高超过脚踝，水温在40度左右，泡浴时间为40分钟

原理：消化不良的话，体内无法吸收营养并且毒素也无法顺畅排出

因此，由消化不良导致的肥胖，这类人想要瘦身，需先将消化问题解决，保养好脾胃才是拥有好身材的前提

所以，选用的是促消化和滋养脾胃的药材

五、血虚型肥胖泡脚减肥配方：补充气血、促进代谢 配方：赤芍、红花各15g、当归20g 做法： 1、将种药材先浸泡15分钟，然后放入2L水中煎煮至沸腾

2、关小火继续熬煮40分钟，过滤后的汤药加40度热水至淹没小腿肚进行足浴

原理：血虚型肥胖是体内气血不足引起的虚胖，这类女生手脚容易冰凉，月经也经常紊乱，同时会伴随水肿症状

想要减肥必须先补足气血，让内分泌和代谢恢复正常水平

所以，泡脚药材选用的是有益气血的当归、红花等

泡脚减肥的小贴士 1、泡脚减肥补水很重要 泡脚过程中很容易消耗身体水分，所以要及时喝水，补充水分

而且适时补充水分，更加有利于减肥

2、饭后半小时不宜泡脚 因为吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏

因此，最好是吃完饭后1小时再泡脚

3、饥饿状态不宜泡脚减肥 我们知道泡脚减肥是利用热水温度来提高人体下半身温度，促进血液循环，加快人体脂肪燃烧的

可是，若是在饥饿状态下，血糖会降低，在低血糖情况下，若再去加快体内能量消化，无疑是容易加重手脚乏力，引起头晕甚至晕倒的情况

4、有些人群不宜泡脚减肥 有些人群是不宜采用泡脚减肥的，比如一些患有心脏病、糖尿病、脚气病、低血压等病症的人，不适合进行泡脚减肥

还有些人在秋冬季节下半身会出现脚冻的情况，应该先用温水预热腿部，放松肌肉，再用热水泡脚

5、泡脚减肥期莫忽视饮食及运动 千万不要以为泡脚减肥就是万能的，如果我们平时生活中不注意控制饮食及合理的运动，泡再多的脚也是没有什么用的