天天泡脚的好处和坏处

天天泡脚的好处和坏处

泡脚，是日常生活中很常见的养生保健方式。由于人体脚底有很多跟身体相通的穴位，通过泡脚可刺激脚部神经和血液循环，不仅可以缓解身体的疲劳，且还可以预防很多的疾病。下面我们就来看看天天泡脚的好处和坏处。

天天泡脚的好处

1.减肥瘦身

热水泡脚消耗热量为120大卡/每小时(以60kg体重为参考)，同时可促进体内新陈代谢、加速脂肪的燃烧、加快肠胃蠕动、改善便秘等症状，如果能坚持天天泡脚，对于减肥瘦身也有一定的辅助作用。

2.缓解疲劳和压力

通过泡脚的方式让下肢保持放松，在促进血液循环的同时，还能缓解肌肉紧张感，使人整天的疲劳和压力此时得到释放，如果天天热水泡脚，人的心情也会逐渐变好。

3.提高抵抗力

天天晚上坚持泡脚，对抵抗力提高有利。特别是用适宜温度的水泡脚时，可以令身心放松。而且在泡脚的过程中，可以促进局部的血液循环。这样血液循环速度加快，通常可以稳定血脂，帮助降低血压，对很多慢性疾病的改善有帮助。在泡脚的过程中，还可以按摩自己的足底，达到疏通血管的作用，对免疫功能提高有利。

4.改善睡眠质量

泡脚用的是热水，通过热水对脚部经络的刺激，可促进血液循环、疏通经络、舒缓劳累、改善睡眠质量，尤其是天天在睡前1小时用热水泡脚10—20分钟的人，其睡眠质量普遍都比较好，能保证自己快速进入深度睡眠，并一觉睡到天亮。

5.驱寒排毒

通过热水泡脚可使脚部温度上升，对改善脚冷的症状效果显著，尤其是秋冬天坚持每天泡脚可起到驱寒暖身的好处；同时利用泡脚加快血液循环，促进新陈代谢，可有助于排出身体内部毒素，使人气色红润，活力有精神。

天天泡脚的坏处

1.静脉曲张更严重

对于静脉曲张患者，温度的升高会增加局部血流量，从而加重静脉回流负担。同时，对于足癣等皮肤病患者来说，用热水泡脚后，患处不仅更痒，还可能出现水泡等；且还可能导致继发性细菌感染。此外，会使糖尿病无法活血。

2.出现低血糖

泡脚的时间要在饭后1小时左右，不能在过饱过饥时泡脚，因为过饱的时候泡脚容易影响肠胃消化；而过饥的时候泡脚则容易导致人出现低血糖等不适症状。

3.影响血液流量

热水泡脚时，由于环境温度的升高，腿部和脚部的末梢血管扩张，足部的皮肤血流量就会增加。且热水泡脚所造成的短时间内局部循环几乎不会对体循环产生很大的影响，甚至也不会像泡澡或淋浴那样影响核心体温。

相信大家看完上文的介绍后，对天天泡脚的好处和坏处已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

泡脚对身体有哪些好处，经常泡脚的好处跟坏处

晚上泡脚对身体有较大的好处，但是泡脚也是有坏处的，其中最特出的就是造成皮肤的痕痒、心血管的超负荷等情况

晚上热水泡脚是非常有好处的， 能促进睡眠，增加抵抗力

祖国医学的经络理论认为，五脏六腑自足三阴经(脾、肝、肾)始，踝部以下有66个穴位

冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病

晚上热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用

晚上泡脚的好处 泡脚可促进新陈代谢，加强体内循环，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生

泡脚还可以促进脚底的血液循环，人体的脚底长期处于身体的最底部，在冬季微循环是很不充分的，泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分

晚上泡脚的坏处 1.泡脚有可能造成心虚管超负荷以及皮肤的瘙痒症

泡脚的时间不能太长，最好控制在15--20分钟，如果时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷

而且冬季气候本来就干燥，皮肤在热水中浸泡时间过长，还会导致皮肤过于干燥，容易得皮肤瘙痒症，因此不论是哪个年龄段的人士泡脚，结束以后最好使用一定的润肤产品，让皮肤保持一定的水分

2、泡脚可能会导致器官供血不足

泡脚时水温不能太高

泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受

假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利

3、泡脚可能会造成人的营养不良 饭后半小时内不宜泡脚，因为它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良

注意事项 晚上泡脚要注意的是，泡脚的水温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏45度

需要的话，可以在温水中加入2大匙盐巴，因为盐有消炎杀菌、通大便的效果

还有就是，饭后半小时不宜泡脚

好多人天天都用热水泡脚，会有什么利弊？

泡脚的好处是可以驱寒暖身，活血化瘀，泡脚的坏处是影响足弓形成

用热水泡脚是许多人的养生保健的方法，无论是夏天还是冬天泡脚都有很多的好处

夏天的时候大家经常会待在空调房里面，而且还喜欢吃冷饮，这个时候体内痰湿比较重，用热水泡脚的话可以预防很多疾病的产生

冬天的时候天气比较寒冷，有些人体质比较虚弱，晚上睡觉之前要用热水泡脚，然后才能提高身体的温度，这样也可以达到暖身和驱寒的作用

用热水泡脚还可以让内脏得到好的滋养，而且还可以加快新陈代谢

在体内的不良物质排出之后，肌肤就会更加的红润

同时经常用热水泡脚，也可以让足部的各个经络受到好的刺激

在脏腑得到协调的同时，可以把这些物质全部都排出体外

身体不适 而且有些人经常要站立，在身体不适的同时泡脚也能够缓解这种症状

虽然泡脚的好处多，但是也有些人不适合泡脚，而且泡脚的时候也会伤害到身体

例如在泡脚的时候，如果使用的方法不当，而且泡脚的时间过程就会导致体内血液淤积，而且还会出现缺血的症状

儿童发育期的时候不能泡脚，因为这个时候孩子的脚正在长成，长此以往还会出现扁平足

泡脚的水温 所以为了能够保护身体，而且让足部更好的长成，大家一定要注意，不要把热水泡脚当成唯一的养生方法

换一种方式，这样的话对身体也有很多的好处

泡脚的时候要注意时间，也要注意温度，如果身体不适的话千万不要泡脚

而且在患病的时候要换一个时间泡脚，这样才能保证身体健康

水温不要过高，否则就会烫伤