四款养生汤滋阴补气

四款养生汤滋阴补气

【白果萝卜粥】

材料：白果6粒，白萝卜100克，糯米100克，白糖50克。

做法：

1.萝卜洗净切丝，放入热水焯熟备用。

2.将白果洗净与糯米同煮。

3.待米开花时倒入白糖文火再煮10分钟，拌入萝卜丝即可出锅食之。

【清蒸人参鸡】

配料：人参15克，母鸡1只，火腿10克，水发玉兰片10克，水发香菇15克，精盐、味精、葱、生姜、鸡汤各适量。

原材料准备：

1.将母鸡宰杀后，退毛去净内脏。

2.火腿、玉兰片、香菇，葱、生姜均切片备用。

做法：

1.将宰好的母鸡放入开水锅里烫一下，用凉水洗净。

2.将人参用开水泡开，上笼蒸30分钟取出。

3.将洗好的母鸡，放在盆内，置入人参、火腿、玉兰片、香菇、葱、生姜、精盐、料酒、味精，添入鸡汤(淹没过鸡)，上笼，在大火上蒸至烂熟;

4.将蒸熟的鸡放在碗内，将人参切碎，与火腿、玉兰片、香菇摆在鸡肉上，将蒸鸡的汤倒在勺里，烧开，撇去沫子，调好口味，浇在鸡肉上即成。

【花生米大枣烧猪蹄】

配料：猪蹄1000克，花生米(带皮)100克，大枣40枚，料酒25克，酱油60克，白糖30克，葱段20克，生姜10克，味精、花椒、八角、小茴香各少许，盐适量。

做法：

1.把花生米、大枣用清水洗净后，放入碗中浸润。

2.将猪蹄出毛洗净，煮四成熟捞出，用酱油拌匀。

3.锅内放油，上火烧七成热，将猪蹄炸至金黄色捞出，放在炒锅内，注入清水，同时放入备好的花生米、大枣及调料，烧开后用小火炖烂即可。

【银耳粥】

配料：银耳20克、粳米150克、冰糖20克。

做法：

1.将银耳用温水发透，除去硬蒂、杂质，撕成瓣状。

2.粳米洗净。

3.将粳米、银耳同放锅内，加水适量，用武火烧沸，再用文火煮30分钟，加入冰糖，搅匀即成。

（有滋阴、润燥、生津、止渴等功效，有养肺、益气和血、补脑强心的作用。）

冬天的时候吃点阿胶也是不错的，最大的功效是补血滋养。李时珍更明确指出它性味“甘、平”，还有“和血滋阴、除风润燥、化痰清肺”的作用。

女人喝什么汤补气血 喝4款养生汤补气血

1、银耳红枣汤 普通人家吃不起名贵的燕窝，所以只能通过一些平民食物来补气血

而银耳常被称为“穷人的燕窝”，因其口感、功效与燕窝相似，而价格却是普通人能承受得起的

中医里就有说到，银耳能润燥下火，火气太大就会转为燥气，所以吃银耳能有效地消除这种燥气

长期吃银耳还能使你气血充足，脸色也变得红润

2、黑糯米补血粥 黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血佳品，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著

具体成分是黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖

3、双红南瓜补血汤 功效：南瓜益气补血，红枣益气养血，红糖能暖胃活血，三者合用，有非常好的补气补血的功效

女性常食用，能使气血充足，脸色红润，增加皮肤弹性

4、当归黄芪乌鸡汤 原料：乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克

功效：乌鸡向来是补血佳品，再加上当归，达到气血双补的效果

扩展资料： 注意事项： 1、气血尽量分开补 气血分开补既有利于更好的吸收，也有利于降低因补气过多而导致的副作用，最好是采用白天补气，晚上补血，人白天主要是靠气运作，晚上靠血运作，所以白天补气，晚上补血这样才能更好的吸收利用

2、确认自身身体条件 人补气血只知道气血同补，气血同补是指气和血都亏的人可以同时补气血，气血不是补的越多越好，而是将气血补平衡就可以了，所以确认是否需要气血同补，还是只需要补血或者补气，确认好身体条件才是补气血的前提

参考资料来源：人民网——女人补气血喝什么汤

滋阴补气汤的做法

滋阴补气汤的做法大全 滋阴补气汤的做法大全，在南方，人们讲究用好药材食材煲汤，并且认为这些汤是可以帮助调养身体，驱寒取暖等等多种功效，下面一起看看这篇文章学习一些滋阴补气汤的做法大全，在家做一碗健康有益又美味的汤吧

滋阴补气汤的做法1 补气滋阴的汤谱 1、猪脊骨汤 食材：猪脊骨250g，党参4根，红枣3个，桂圆肉8个，枸杞子20个，芡实40个，适量的盐

先把猪脊骨切块洗净，放入开水锅内烫至出血水，捞起然后用冷水冲洗干净

然后再把锅子洗净，放入党参，红枣，桂圆肉，芡实注入清水适量

同时加盖大火煲开后，转中小火煲至剩3碗水时，加入枸杞子再煲10min即可服用

此汤对于大多数女性有美容的作用，对于改善气血不足;体虚体弱都有良好的作用

2、花生杜仲牛尾汤 原料：花生60克、杜仲20克、牛尾1条、生姜3片

做法：花生洗净，浸泡;杜仲置镬中洒上淡盐水，慢火炒干;牛尾买时请售者代处理干净，洗净后放滚水中煮沸10分钟，再洗净

一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水)，武火煲沸后改为文火煲约3个小时，调入适量食盐和生油便可

3、归耆鸡汤 原料：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗

做法：首先，将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开;然后，放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用

功效：当归具有补血之功效

黄耆具有补气之功效

所以，归耆鸡汤具有让女性气血通顺、月经调和之功效，在此基础上促进乳腺分泌健全，达到丰乳的目的

4、阿胶补血汤 食材：阿胶、龙眼肉、桑椹各20g，大枣6个，仔鸡约1500克，葱15g，姜、蒜、墨旱莲各10g，盐4g

益气补血少不了阿胶

将阿胶蒸化备用，然后取来桑椹、墨旱莲洗净，然后再将大枣洗净去核;将鸡杀后去毛、内脏去除;姜切片，葱切段;大蒜去皮，切皮之后备用

鸡放入炖锅炉内，中药放鸡腹内加入姜、葱、盐，注入清水2000ml

炖锅置武火烧沸，再用文火炖煮1小时即可服用

5、乌鸡补血汤 食材：乌鸡1只，熟地10g，白芍10g，然后将精盐、酱油、葱、姜等其它作料适量

将乌鸡杀去毛，内脏洗净备用;五种药材洗净，葱、姜拍松

将药材装入鸡腹放入锅内，加清水适量，放入盐、料酒、酱油、姜

武火烧沸，撇去浮沫，改用文火炖至鸡烂熟，去掉药渣，调味即成

每周1～2次，分次服用，连用3～5个星期就有效

具有补血调经、除烦退热之功

对于气血不足、肝肾阴虚而见潮热盗汗者疗效更显著

滋阴补气汤的`做法2 一、女人补气的汤 女人气虚的主要表现为全身疲倦乏力、声音低沉、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕等

气虚者需补气

1、黄芪猴头菇汤 功效：猴头菇滋补强身、补脾益气、养胃助消化；黄芪补虚为主，被称为“补气诸药之最”，两者合用可以调养元气，帮助女人补虚益气

材料：干猴头菇100g，黄芪20g，枸杞5g 做法：猴头菇温水泡发，去掉根部，洗净后切厚片；猴头菇和黄芪一起入煲，加适量清水烧开，放入枸杞子，再小火慢炖半小时，少许食盐调味即可

如果不喜欢汤的微苦味道，可以提前加入一些鸡肉炖，汤的味道会比较鲜美

2、党参白扁豆汤 功效：党参补中益气，是主治气虚的重要药材；白扁豆益气化湿健脾，再加上山药健中补虚、除寒热邪气、补中益气力

此汤补脾益气，祛除中焦痰湿,和中补阳气,非常适合脾胃虚弱的人食用

材料：党参10g、山白扁豆30g、山药100g 作法：山药去皮洗净切片，党参和白扁豆洗净后入煲，加适量清水烧开，改小火炖半小时后，放入山药，继续慢炖半小时，少许食盐调味即可

二、女人补血的汤 女人血虚的主要表现为面色萎黄苍白，口唇指甲淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，月经延迟、量少色淡等：进补宜采用补血、养血、生血之法 1、当归乌骨鸡 功效：当归养血和血,补血调经,活血止痛,是女人补血的要药；乌鸡滋阴补肾、补血养肝，被称为妇科圣药，再加上养血活血的桂圆

此汤对于女人贫血、血虚、血瘀等症状有很好的改善作用

材料：当归30g，桂圆15g，乌鸡半只 做法：乌鸡处理干净切块，过沸水3分钟去掉血污，捞起沥干

当归片、桂圆肉和乌鸡一起放入炖盅内，加适量清水烧开，改小火慢炖1小时左右，少许食盐调味即可

2、南瓜带鱼汤 功效：南瓜有补血养颜、促进睡眠以及增强免疫的良好功效，带鱼和中开胃、养血止血，此汤很适合久病体虚、血虚头晕等症

女人经常食用南瓜带鱼，能疗血虚，使皮肤光滑润泽，长发乌黑

材料：南瓜200g,带鱼400g，枸杞子、姜片各少许 做法：带鱼洗净切段，南瓜去皮洗净切块；热锅冷油，姜片爆香，带鱼两面微煎一下，加适量清水，下入南瓜和枸杞子，小火煲熟，少许食盐调味即可

三、女人双补气血的汤 气血两虚，即气虚和血虚同时存在的病理状态

表现为兼有气虚和血虚症状

气血双虚，则应气血双补，既要补气又要补血，进补宜采用益气生血的原则

1、西红柿牛肉汤 功效：牛肉有补中益气、强健筋骨、滋养脾胃的功效，适宜于中气下稳、气短体虚、面黄目眩、筋骨酸软等病人食用，再配合茄红素含量极高的番茄，又加强了补血声学之功效，因此此款汤为气血双补的养生汤

材料：番茄1只，牛肉100g，土豆1只 做法：牛肉洗净切成丁，土豆去皮洗净切成块，牛肉和土豆一起下锅，加适量清水烧开，煮烂后放入切好的番茄片，关火焖一会儿，少许食盐调味即可

2、三红汤 功效：红豆能行气补血，改善肢寒畏冷；红枣补中益气，养血安神；红皮花生健脾养胃，生血造血，补气止血；此款甜汤性质平和，对于气血双虚有一定的改善作用

材料：红豆50g，红枣5枚，红皮花生50g、蜂蜜少许 做法：所有材料分别洗净，入煲加适量清水烧开，转小火慢煮1小时左右，盛入碗中，食用时调入少许蜂蜜即可

滋阴补气汤的做法3 一、川芎红枣鸡汤 女性不能100天无川芎，川芎是一种具备很高的饮食疗法使用价值的保健产品

尤其是可调养女性朋友的内分泌，因而可具有一个调血气的功效

用川芎和大枣炖成老母鸡汤常常服用得话，不但可补面色，另外还有利于补气补血的作用哦

二、红枣银耳汤 大家都知道大枣是一种很普遍的补气补血的食材了

女士多吃红枣对推动身心健康具备非常大的协助

而白木耳是一种具备清热去火，补气补血，润肺止咳化痰的保健产品

将大枣和白木耳一起熬汤服用得话，就可具有一个补气补血，去肝火的功效

非常合适长期熬夜一族的女孩服用

川芎，熟地，首乌，枸杞子，桂圆肉，四物汤等，对血液身体素质很合理

此外，你应该喝四物汤

四物汤训练 主要材料： 川芎，熟地，羌活，赤芍，猪排骨，盐

流程： 1，猪排骨切片，熬水捞出; 2，川芎，熟地，羌活，牡丹根洗一切东西; 3，在锅内烧开水，放进全部调料，焯火烧开，煨一小时，下一次盐调料就可以服用

作用： 血液生理期，缓解秀发，改进惨白，不光滑的皮肤

血淤型女士 血淤型的女性，看上去惨白好像一直低沉，人体更容易疲劳和不明的酸疼

这是由于身体的血液没有外扩散，在某一时间点所有停滞不前，月经时间更为显著

针对这类种类的女士而言，要使血液循环系统的药品使淤血，瘀散外扩散，色调当然会亮起来

像红花，王留，莪术，紫丹参，桃仁，木耳放进蔬菜水果，全是非常好的药草，这儿强烈推荐三种鲜红色的汤

三红汤 主要材料： 红枣7枚，红豆50克，花生仁红适当

流程： 1，提前准备一盆开水，煮沸; 2，熬成大枣，红豆，花生仁; 3，最后一步非常简单，便是一个字：熬

作用： 这类血水汤，最非常容易提前准备，便于买东西，它是非常容易煮饭

血液实际效果很好

如果有女士经期头晕，面色苍白，喝这一汤就正确了