指压板有什么功效

指压板有什么功效

指压板是一款保健养生小工具，在生活中较为常见，上面的突起物可以按摩穴位，操作简单方便，所以受到很多人的喜爱，那么指压板有什么功效呢？下面就为大家介绍。

指压板有什么功效

1.有助于血液循环

用脚踩在指压板上，对于促进脚部的血液循坏，而且还有助于促进身体的新陈代谢，让我们身体的器官更加的协调，从而可以让自己的身体更加的健康。

2.改善睡眠

人体在指压板上面运动，能够促进体内的血液循环，疏通经络的同时，能够释放压力和缓解疲劳，因此，指压板有改善睡眠的功效。

3.排毒

平时适当的用脚部进行踩指压板的话，可以增进内分泌的平衡，还可以起到将身体内的毒素排出体外，可以让自己的身体更加的轻盈和健康。

4.疏通经络

指压板和公园的鹅卵石按摩的原理相似，人体行走上面可以刺激穴位，有疏通经络的功效，能锻炼足底肌肉，促进血液循环，改善睡眠。

5.降低血压

对于患有高血压的患者，平时可以通过才指压板或者鹅卵石来缓解一下，因为这样做的益处就是可以帮助降低血压。

6.增强免疫力

指压板可以刺激穴位，人体在上面运动，可以刺激器官的敏感点，和“足疗”的保健养生原理相似，通过挤压、按摩，增强机体反应，有增强免疫力的功效，是有益健康的小运动。

看完上文的介绍后，相信大家对指压板有什么功效已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

指压板有什么功效

脚底按摩趾压板有以下的功能： 1、促进血液循环之顺畅，疏通人体能源循环管道之障碍，促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调

2、增进内分泌之平衡，缓和趋於紧张之系统

排泄体内毒素杂物，维护健康

加强新陈代谢功能，保持青春活力、刺激细胞产生活力，防止老化

3、恢复退化的器官机能，预防生病

免打针、免吃药、疗效神奇，坚持使用趾压板可降低高血压、通便秘、促进血液循环、提高睡眠质量等明显功效

扩展资料： 一、指压板的原理 趾压板和公园、庭院里常常铺设的鹅卵石小径路面原理其实是一样的，由鹅卵石铺成的小径有利于人体健康并能降低人体血压

据研究成果显示，60岁以上的人每天在圆滑的鹅卵石小径上行走半个小时，连续行走4个月后，他们的高血压会显著降低，而且他们的身体平衡能力和协调性也都有明显提高

所以趾压板与其同样原理，也有同样的功效，长期踩踏趾压板，可以保持身体的灵活性和平衡能力可以推迟或预防人体老化

二、指压板使用的注意事项 趾压板运动虽说有很好的保健效果，但并不是每个人都适合长期用这种方法来健身，须把握分寸

此外，每次使用趾压板时间不宜过长，以免由于对足部的过度刺激，而导致足底筋膜炎和骨刺的形成

此外，下列5种情况下也不适合使用趾压板

1、有脚痛、扭伤、外伤、肿胀时

2、风湿受寒及感冒发热时

3、冠心病、高血压、肝肾功能不良等慢性病恶化时

4、酒后、眩晕症等造成平衡失调时

5、膝关节骨性关节炎患者

由于踩踏趾压板对足底是一种较强的刺激，一般只适合短时间练习

参考资料来源：百度百科-指压板

年轻人踩指压板有什么好处

　1、足下集中了各种器官的敏感点，指压板与走鹅卵石按摩具有类似“足疗”的作用，可以对五脏六腑起到一定的调整作用，另一方面，脚部位于人体的最下面，通过在指压板上的挤压、按摩，对人体的健康是很有好处的

指压板相比鹅卵石，其柔韧性更好，刺激也相对均衡，而且凹凸点设计比较规律

2、脚底按摩指压板有以下的功能：促进血液循环之顺畅，疏通人体能源循环管道之障碍，促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调

增进内分泌之平衡，缓和趋於紧张之系统

排泄体内毒素杂物，维护健康

加强新陈代谢功能，保持青春活力、刺激细胞产生活力，防止老化

恢复退化的器官机能，预防生病

免打针、免吃药、疗效神奇，坚持使用指压板可降低高血压、通便秘、促进血液循环、提高睡眠质量等明显功效

3、踩踏指压板，最好是穿软底鞋或赤足，因为厚而硬的鞋会阻隔指压板对足底的按摩作用

练习时可做小步的轮换踩踏，感觉指压板对足底的挤压感

学会多用足趾抓持路面，避免足底负重过于集中到足跟和前脚掌

由于长期穿鞋，人类足趾尤其是外侧足趾负重和抓持功能处于半退化状态，通过这个练习，可以锻炼足底肌肉，增强足的负重稳定性

练习过程中应感到足底舒适，有按摩的感觉

如果痛感明显，应该穿软底鞋练习，或者减少练习时间