缺铁性贫血患者怎样吃东西

缺铁性贫血患者怎样吃东西

阿胶红枣木耳粥

组方：阿胶15克，红枣10枚，黑木耳10克，糯米100g。

做法：将阿胶捣碎备用。黑木耳温水泡发，洗净。大枣去核。将黑木耳、大枣与糯米煮粥将熟时，加入阿胶，搅化即可。每日早、晚餐温热服食。

功效：黑木耳益气补血，每1百克黑木耳里含铁98毫克，是各种食物中含铁量最高的。阿胶能促进骨髓造血功能，明显提高红细胞和血红蛋白含量;红枣养血补气。此粥益气补血，适用于血虚头晕及缺铁性贫血等症。

芹菜炒猪肝

组方：猪肝200克，芹菜300克，酱油25克，糖、盐适量。

做法：将猪肝去筋膜，洗净切成薄片，加适量盐搅匀，待用。芹菜洗净，切段。将油锅烧至六成油温，投入猪肝，待变色后，倒入漏勺沥油。锅中留油少许，投入芹菜旺火煸炒，待熟前加入酱油、白糖、精盐，再倒入猪肝，翻炒几下，立即出锅。

功效：本菜谱富含铁质和叶酸，对于有贫血倾向的妇女和婴幼儿是日常食补的佳品。

缺铁性贫血怎样食补？可以多吃哪些食物呢？

缺铁性贫血怎样食补？可以多吃哪些食物呢？ 1.发生缺铁性贫血的时候，可以适当的多吃以下这些食物来进行补铁，可以起到非常好的食补作用，比如说可以多吃一些葡萄，葡萄当中钙，磷，铁的含量都比较高，而且含有多种维生素和氨基酸，也可以多吃一些桂圆，含铁量比较高，而且能够提供热能，补充营养，同时可以促进血红蛋白再生，达到补血的效果

缺铁性贫血的患者还可以适当的多吃一些黑木耳，可以及时为人体补充足够的铁质

猪肝也是一种非常好的食物，可以为机体提供足够的造血原料，含有丰富的蛋白质，维生素等，可以改善病人造血系统的功能

2.患者还可以多吃富含维生素C的水果，包括柠檬、橘子、橙子等

这也有利于铁的吸收

缺铁性贫血患者忌浓茶，因为浓茶会影响胃肠道对铁的吸收

日常生活中要多吃富含铁的食物，如蛋黄、牛羊肉等，也可以多吃绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、油菜、黄花菜等

平时吃一些蔬菜水果补充维生素C促进铁的吸收

饮食中的铁不易吸收

贫血严重的时候可以吃一些补铁生血的东西

配合食补调理，有助于更快提高血红蛋白，及时改善缺铁性贫血

3.如果想解决缺铁性贫血，还可以准备适量的红枣、桂圆、黑糯米，再搭配一些山药

补气血的效果会更好

每个月可以适当吃一些桂圆，可以活血补气血，但是不那么容易消化，所以尽量一次吃7、8个左右

养血燕麦片

这个食物的味道也很好

准备一些桂圆干、红枣、核桃，将燕麦洗净，放入电饭锅中，加入适量的水，煮沸，再用小火慢慢煮成粥

粥煮好后，加点红糖调味，就可以吃了

缺铁性贫血的饮食方法

有缺铁性贫血的患者在平时就需要多注意饮食方面的调理

因为缺铁性贫血是一种比较常见的疾病，而这种疾病只要在日常生活中多注意饮食调节就可以很好的调理

它的饮食选择有哪些？ 1、缺铁性贫血是由于体内的缺铁而导致，所以在治疗时可以补充铁剂

由于牛奶中含有大量钙丰富的铁，蛋白质，所以有缺铁性贫血的患者可以多喝牛奶

除了喝牛奶之外，有贫血的患者在日常吃饭时也需要多注意吃一些含铁丰富的食物

这些食物有木耳，瘦肉，鸡肝，猪肝，猪血，海带，紫菜，还有芝麻等

这些食物中都含有大量的铁，因此，患者可以在平时多吃这些食物，就能够有效地补充铁

2、有贫血的患者在平时可以吃丰富的蛋白质

因为蛋白质是可以促进血红蛋白以及红细胞的生成，同时也可以使铁能够更好的吸收

这些食物包括豆类，鸡蛋，瘦肉以及奶类等

在平时多吃这些食物可以有效的补充铁，同时也可以给患者提供能量

3、贫血患者可以在平时多吃含有维生素比较丰富的食物，例如新鲜的水果蔬菜，包括冬瓜，菠菜，芹菜，白菜，梨，香蕉，桃子，苹果等

这些食物中含有大量维生素，能够使人体更好的吸收

缺铁性贫血对于每个人来说都是比较严重的，虽然最初没有什么症状，如果达到严重的贫血现象时，就可能给身体带来巨大的伤害，因此，在出现贫血症状时要及时的采取措施