入冬后(入冬后，吃啥驱寒暖身？)

入冬后

脑血栓是常见的中老年“杀手”，有着吓人的“四高特点”：高发病率、高死亡率、高复发率、高致残率。患者轻则偏瘫，重则失去生命。

每年入冬后，患脑血栓的人数会出现3个小高峰，分别是刚人冬时、春节前以及春节期间，而这3个小高峰，都是天气寒冷、气温降低的时段。

低温是诱发心脑血管病的主要因素之一，因为人体受寒冷刺激后常导致交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，血循环外周阻力加大，血压升高，脑部负荷加重，所以很容易引发脑出血或者脑血栓形成。

入冬后，一定要刮这条“青筋”

对防治脑血栓最是紧要!

通常来，如果家中有人得了脑血栓，在医院一般几乎都是输液，不但效果不佳，而且还容易伤人的阳气。这里有一个非常简单的方法，对于帮助防治脑血栓最是关键。

值得一提的是，此方法不但简单，而且还可以自疗，有过脑血栓的患者闲着也是闲着，不妨一试，有益无害!

方法：用刮痧板刮手指，尤其是两个手的中指及根部(青筋处)就可帮助防治脑血栓。

为什么刮中指的青筋可以防治脑血栓?

这是因为中指根部的这根青筋，一般代表脑部动脉硬化程度。

以左手为例，如果青筋出现在中指左侧(靠大拇指一侧)，表示左侧动脉硬化、经络不通比较严重;此时，头部左侧容易出现不适;

如果出现在右侧，则同理;

如果两侧都有青筋，而且颜色较深，说明脑部的动脉硬化已非常明显。

脑血栓发病前10个暗号

为自己和家人，多看一眼!

过了中年，要给自己多点照顾，特别是在寒冷的冬天，尤其要注意脑血栓的10个前兆，为了自己和家人，一定要多看一眼!

1、流口水

突然说话不利索或流口水。

济南复元康复医院神经专家医师王文茹说：“对于原本就有高血压、糖尿病等脑血栓危险因素的老年人来讲，经常流口水很可能是脑血栓的先兆。

2、突发性眩晕

眩晕是脑血栓前兆中极为常见的症状，可发生在任何时段，尤以清晨起床时最常见。此外，在疲劳、洗澡后也易发生。

特别是高血压患者，若1天至2天反复出现5次以上眩晕，发生脑出血或脑梗死的危险性将增加。

3、突发性剧烈头痛

突然发生剧烈头痛且伴有抽搐，近期有头部外伤史且伴有昏迷、嗜睡，头痛的性质、部位、分布等发生了突然变化，因咳嗽用力而加重头痛，头痛剧烈且在夜间痛醒者易发脑血栓。

4、哈欠连连

80%患缺血性脑血栓病者，发病前5天至10天会出现哈欠连连的现象。

5、步态异常

步履蹒跚、走路无力是偏瘫的先兆症状之一。如果老年人的步态突然发生变化，并伴有肢体麻木无力，则是发生脑血管病的前兆，比如脑血栓。

6、视物模糊

表现为短暂性视力障碍或视野缺损，多在1小时内自行恢复。

7、剃刀落地

指自己持刀刮胡子时，头转向一侧，突然感觉手臂无力致剃刀落地，1分钟至2分钟后完全恢复。

这是由于转头扭颈时，引起已经硬化的颈动脉扭曲加重狭窄，导致颅脑供血不足所致。

8、血压异常

血压突然升高到200/120mmHg以上时，是发生脑血栓的前兆;血压突然降至80/50mmHg以下时，是脑血栓形成的前兆。

9、高血压病人鼻出血

这是值得注意的一种危险信号。若高血压病人数次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，半年内可能发生脑血栓。

10、偏侧麻瘫

偏侧麻瘫即短暂性脑缺血发作，严格说来，这已是最轻型中风。据追访观察，短暂性脑缺血发作后3年至5年，半数以上的人会发生缺血性脑中风。

除上述先兆症状外，呛咳、吞咽困难、突然出现半身麻木、嗜睡、耳鸣等也是脑血栓的前兆表现。凡出现以上征兆之一者，都应及早检查、早防早治。

一旦发生脑血栓，轻则偏瘫，重则失去生命。入冬后，中老年朋友一定要多刮中指两边的青筋，防治脑血栓最是紧要!

入冬后，吃啥驱寒暖身？

入冬之后，北方很多地区都迎来了今年的第一场雪，让人真真切切地感受了冬天的气息，不少朋友都沉浸在赏雪、玩雪的快乐中，但与此同时，寒风呼啸、气温骤降冻的人直打哆嗦，此时除了多添衣保暖之外，还可以常吃一些热乎的饭菜驱寒暖身，让身体由内到外都暖和起来

一、猪肉炖粉条 所需食材：五花肉1块、红薯粉条、姜1块、大葱1段、桂皮1段、干辣椒段、香叶2片、生抽3勺、老抽3勺、白勺2勺、盐和鸡精、小葱2根

1、五花肉通常都是带皮肉，不可避免地会有猪毛残留在皮上，因此五花肉在下锅之前需要处理一下减少腥味，炒锅烧热后将五花肉带皮的一面朝下放入锅中，烧至皮略微发黑，猪肉放入温水中浸泡片刻，用刀将猪皮表面发黑的部分刮掉，清洗干净后切大块备用，准备香叶、干辣椒段、桂皮、姜片等

2、开火将炒锅烧热后倒入少量的凉油，下入五花肉块，中小火慢煎至五花肉表面微黄，如果这时五花肉析出的油脂比较多的话，要将多余的油脂倒掉，放入香叶、桂皮、大葱段、干辣椒段以及姜片炒出香味，继续加入2勺白糖，不断地翻炒至炒出糖色，使五花肉上色

3、倒入少量的白酒和1勺老抽，将老抽炒出香味，倒入没过五花肉的热水煮开后，倒入高压锅中，压8分钟左右至五花肉软烂

4、粉条浸泡好后，用清水清洗两遍，捞出控干水分，倒入2勺老抽拌匀

压好的五花肉重新倒入炒锅中，加入用老抽拌过的粉条，搅拌均匀后煮10分钟左右至粉条熟透，根据自己的口味加入适量的盐、鸡精调味，撒上一把小葱段搅拌均匀出锅，盛入碗中撒上香菜点缀即可

胡萝卜炖牛肉 所用食材：牛肉1斤，胡萝卜1根，白萝卜半根，姜一块，小葱3根，八角1块，白芷1块，料酒2勺，黄豆酱2勺，胡椒粉1勺，盐、鸡精适量

1、牛肉我用的是“筋头巴脑”的碎牛肉，超市里1斤30元，用来炖好吃又便宜

锅中烧水，加入2勺料酒，几片生姜，冷水将牛肉放入，水开以后捞出冲洗干净

2、3根小葱打结，2片白芷，1个八角和焯水后的牛肉放入高压锅中

3、加入刚好没过牛肉的清水，加入2勺盐，2勺黄豆酱，盖上锅盖，高压锅上汽以后焖煮20分钟

4、牛肉炖煮好以后，最后放入1勺胡椒粉，适量的鸡精来调味即可，这样一份牛肉软烂又入味的佳肴就做好了

入冬后，我们该如何食疗养生？

冬季养生要以“藏”为本，而人体内的肾是冬“藏”的主体，所以冬季养生的重点是温肾补肾

温补 冬季之后，人的肾脏会变的比较脆弱，所以冬季养生要顺应自然界和人体阳气下降的隐性趋势，开始注意补肾

可以食补或药补，但也要根据每个人的体质不同因人因地而异

一般阳虚的人可以选择羊肉、鸡肉和狗肉来进行食补

而一般气血两虚的人可用鹅、鸭、乌骨鸡等进行食补

其他的可以使用枸杞子、红枣、核桃仁、黑芝麻、黑木耳等进行温补

多喝热水 有些人认为冬天来了，不常出汗，活动也减少了，一般不会觉得口渴，所以不需要喝太多的水，但这是不对的

虽然冬天排汗和排尿减少，但仍然需要水来维持大脑和身体各种器官细胞的正常运转

一般每日补水量应不少于2000 ~ 3000ml以保证人体正常代谢

而且喝热水还可以在冬天提升我们的身体温度，因此，即使冬天不渴，也要多喝些热水

喝粥 冬天养生建议要多吃热粥，冬季经常吃粥可以增加热量和营养

早餐喝些八宝粥、 糯米红枣粥、小米粥、皮蛋瘦肉粥等

平时还可以多吃些安神养心的桂圆粥、养精养阴的芝麻粥、可化痰消食的萝卜粥、核桃粥等等

而晚餐最好节食养胃最为合适

足部保护 冬天我们的脚是身体很重要的地方，最好每天散步半小时以上，活动活动双脚

坚持早晚揉脚底，可以促进身体的血液循环

时刻保持双脚清洁干燥，勤洗换袜，每天建议用热水洗脚泡脚

脚上有很多穴位，连接着身体上的各个器官，最好同时按摩和刺激双脚上的各个穴位

最后还要选择一双舒适、保暖、轻便、吸湿性能好的鞋子，冬天做好足部保护，对于养生可以说是事半功倍