人体10大黄金三角区

人体10大黄金三角区

您知道吗?我们人体存在诸多三角区，其中有10个非常重要的三角区，它们是脏器、血管、神经、穴位的集合地，是人体重要的功能区域，这些部位一定要小心保护好了。

5个危险三角区

颈部金三角：怕受寒

颈三角区在后脖子的枕骨下，包括第一颈椎和第二颈椎。此区域是众多神经和血管必经道路，颈椎相关性疾病常是这里出了问题，严重起来可导致耳聋、头疼、瘫痪、中风等症。

保护方法：

常前、后、左、右活动脖子。睡觉时，不要睡太高的枕头，一个拳头高即可。

不要对着脖子直吹空调，以防寒湿侵入，引起酸痛，天冷要戴着围巾，不要让脖子裸露在外。

肩部金三角怕重

肩部金三角，是肩部和背部蝴蝶骨构成的左右两个肩三角，被三角肌包围着。因肩部肌肉劳损引发的肩周炎等慢性炎症，都是对肩三角区保护不当造成的。

保护方法：

背包别太重，最好双肩背;久坐后活动肩关节，可做做摆臂运动、双臂大绕环。如肩部肌肉已劳损，不要提重物等。

膀胱金三角怕憋尿

膀胱三角区在膀胱底部，一般膀胱炎、膀胱结核多发生在此。如出现尿不出来、排尿次数增多，可能是此三角区肌肉松弛，或感染病菌了，夏天应重点防护。

保护方法：

尽量多喝水，以对膀胱的毒素起到冲刷作用，每天不少于1500毫升。不要憋尿，保持尿道口卫生、清洁。

生殖三角区怕感染

这个三角区包含了全部的生殖器官，且长期相处于阴暗、潮湿的环境中，容易滋生细菌。

保护方法：

务必要注意卫生，勤换内裤，如厕后要洗手。

脸部三角区怕挤伤

面部静脉是惟一一条没有静脉瓣的静脉，由于面部静脉的特殊结构，血液除了会正常向下流动到颈部静脉，还会向上流到颅内。

保护方法：

脸上长了痘痘，千万别用手去挤，不然手或痘痘周围皮肤上的细菌、灰尘很容易随之进入血液，沿着静脉网络四处流窜，最易造成眼睛和鼻子等器官感染，严重者还会引发颅内感染而危及生命。

5个能治病的三角区

腘三角治关节疼痛

腘横纹内侧有两个肌腱，叫半肌腱、半膜肌肌腱。外侧有一个股二头肌肌腱。这里的穴位有：阴谷、委阳、委中、浮郗，是足太阳膀胱经和肾经经过的地方。记不住穴位的话，只要点揉这个三角区就好了。

功效：

膝关节的病，用手揉这几个穴位可以消肿。平时作为预防，也可以用大拇指点揉。

拇指点揉腘三角，可以消除膝盖肿胀，对于腰背疼痛、风湿类风湿性关节炎、关节扭伤以及其他原因所导致的膝关节疾病，具有良好的治疗效果。

足三角补肾治虚

这个三角区内，除了三阴交以外，都是足少阴肾经的穴位，这个区是补肾的特别好的地方。用拇指在这个区域内点揉。发现哪个地方疼就揉哪里。

功效：

可以有效地补肾，对于中老年人出现的肾虚症状，如糖尿病、五心潮热、失眠等都有明显的疗效，还可以缓解女性更年期的症状。

锁骨三角区补肺气

手叉腰，肩前倾，可摸到身体下凹的一块为锁骨三角区，构成的三角形又叫锁骨下窝。其上有气户、云门、中府穴。

功效：

这三个穴位组成的三角区对我们呼吸功能有非常好的调节作用。肺主皮毛，肺经由内向外出于这个位置，肺脏受伤了以后，热毒会通过经脉反映到皮肤表面。

通过肩三角区域的皮肤状况，可以判断呼吸系统的问题。点按锁骨三角区可以排除肺热，也可有助于补肺气。

膝三角清血泄心火

位于膝盖前面的内侧上方，先把腿曲成90度，腘窝横纹的内侧端，向上骨头下方有一窝(曲泉穴)，再往上肌肉高起的位置一按(血海)再往大腿上一指宽(百虫窝)。

功效：

磨擦膝关节的内侧三角形区域，可以调节血液循环，治疗气血不畅造成的皮肤瘙痒，因下焦湿热面造成的外阴瘙痒、白带异常等症状。长期磨擦掌心的穴位，可达到泄心火去烦躁的作用。

手背三角区治疗手麻

手背上食指和拇指交界的三角区，经常按揉，可以治疗热病及指痛麻木等症。

美容养生有妙招，身体上有哪4个地方被称为“黄金三角区”？

我们身体上的黄金三角区有很多，接下来我们一起来看一看，这样平时在家也可以自己保养身体

锁骨三角即锁骨下窝，位于锁骨中段下方2厘米处，按压有酸痛感

从中医的角度来看，锁骨下窝的位置正好是人体的中府穴，其上有气户、云门等穴位

这些穴位属于手太阴肺经，由于距离肺尖较近，所以可治疗咳嗽、咳痰、气喘等；通过点按或者中药贴敷来刺激，能够达到补益肺气、止咳平喘、清泻肺热的作用

手背三角即食指和拇指交界的三角区，上面分布着二间、三间、合谷等穴位，经常按揉可以治疗热病及指痛麻木等

合谷的最大作用是镇痛，比如牙痛、头痛等，刺激合谷穴效果甚佳

配合刺激二间穴、三间穴，可进一步改善手部血液循环、消除手部肿胀；对于便秘、消化不良等大肠经主治之症，同样有相应的治疗效果

在人体腘窝部的腘窝三角区，足太阳膀胱经和足少阴肾经经过的地方，有阴谷、委阳、委中、浮郗等穴位分布

经常拍打此区域，能够起到增强抵抗力、治疗腰背酸痛的作用

因“腰背委中求”，中医在治疗腰背部疾患、膝关节劳损时，常选取委中穴为治疗要穴

委中穴又是膀胱经的“下合穴”，即这条经脉上气血汇聚的穴位

在足三角区内，分布着三阴交、复溜、太溪、水泉、然谷等穴位，大部分属于足少阴肾经之穴

颈部金三角区是指颈后枕骨以下包括第一颈椎和第二颈椎

之所以被称之为黄金三角区，是因为这个区域两侧有很多的血管神经通过

但是如果长期坐姿不良或者睡觉喜欢枕比较硬、比较高的枕头，会使颈部肌肉酸痛甚至使颈椎的生理弯曲消失，颈椎变直，压迫周围的血管神经，从而导致一些颈椎病的轻微症状，比如头痛、头晕、恶心等

这些是我们日常生活中经常会出现的一些小毛病，学会了这些，通过改善我们的作息习惯和平时的起卧姿势，有助于缓解身体上的小病痛

养生重地：人体四大神秘“三角区”千万别碰

【导读】：中医认为，人体有四大三角区是最重要的区域

之所以说是重要区域，是因为三角区的部位与腹内脏器、血管神经等是息息相关的

一旦碰触到这些三角区域，可能会造成严重的生命危险

下面就来详细了解这些三角区域

1. 面部三角区 面部三角区这个词大家应该都不陌生，是两侧口角至鼻根连线所形成的三角形区域

这个区域很多青少年都恨之入骨，因为总是长痘痘，但是，这并不是它在医学上被称为重要三角区的原因

那么，为什么它被称为重要三角区呢?这主要是一些解剖学上的原因

面部的表浅静脉和颅内的静脉丛有很多的交叉，通常情况下，两者交叉的通路是不会有血流从表浅静脉回流至颅内的

但是面部的表浅静脉，有些没有静脉瓣，或者瓣膜比较薄弱、发育不良，在受到外力时会出现血液逆流的情况

所以，当此三角区长痘痘或者出现其他一些感染时，如果挤压，则皮肤表面和感染处的细菌可能会通过面部静脉回流至颅内，从而引起严重的颅内感染甚至危及生命

切记：如果面部三角区出现感染，一定不能挤压，即使只是一个小小的疖肿，也有可能因为细菌逆流入颅内，引发脑膜炎或者是脑脓肿，甚至丧失生命

2. 颈部金三角 颈部金三角区是指颈后枕骨以下包括第一颈椎和第二颈椎

之所以被称之为黄金三角区，是因为这个区域两侧有很多的血管神经通过，正中是颈椎

颈椎由椎体构成，是全身最灵活的关节，可以向各个方向运动，颈椎呈向前弯曲的状态，所以能增加弹性，走路时对于脑部的震动会减少

但是如果长期坐姿不良或者睡觉喜欢枕比较硬、比较高的枕头，会使颈部肌肉酸痛甚至使颈椎的生理弯曲消失，颈椎变直，压迫周围的血管神经，从而导致一些颈椎病的轻微症状，比如头痛、头晕、恶心等

建议睡觉不要使用过高的枕头、不要半躺在牀上玩手机、看电视，平时玩电脑、看书时，都要使用正确的坐姿

还有比较重要的一点是从中医养生的角度来说，这个区域喜热不喜寒，平时不要受凉，运动后擦干此处的汗水

如果出现酸痛，不要随便捏、按，最好的方法是热敷或热水浴，平时经常活动颈部

3. 肩部金三角 肩部金三角区是指肩部、背部和肩胛骨构成的左右两个三角形的部位，被两侧的三角肌包围，此处的活动范围比较大，但是关节周围的韧带却不是很结实，所以过度运动或者提重物用力不当时，很容易拉伤和关节脱位

如果是长期负重则会导致肌肉劳损，时间久了之后可能会引起肩周炎

但是如果长期不运动也会导致肩周炎

所以平时工作时，最好是每隔一个小时起来活动一下，向各个方向运动一下关节，向各个方向伸一下懒腰

背包最好是双肩背，肩关节的活动可以是摆臂运动，或者是双肩大环绕，这样可以减少以后出现炎症的可能性

如果肩关节或肩部肌肉已经受损，则最好是不要提重物

4. 足底金三角 足底金三角区主要是前脚掌区域，这个区域不仅在走路时承受全身的重量，而且还与全身的多个脏器形成反射

这也是很多中医 *** 的原理所在，通过 *** 这些地方，可以间接调理身体，影响内分泌

所以穿高跟鞋、硬底鞋，或者是鞋头太挤、不宽松的鞋子，会对前脚掌造成一定的压迫，走路的姿势不正确也会导致该区域的疼痛

对于前脚掌的压迫，轻者可能会引起足底筋膜炎，重者可能对全身的健康产生一定的影响